මෙම සරල සලාද ආවේනික අලිගැටපේර කෑලි හා ඖෂධ පැළෑටි නැවුම් රංචු වල විස්මිත ක්රීම්. ඔබට සොයා ගත හැකි හොඳම සුවඳ විලවුන් වර්ග භාවිතා කරන්න; එය ඇත්ත වශයෙන්ම අවසාන ප්රතිඵලය කෙරෙහි බලපෑම් කරයි. රසවත් දිවා භෝජන සංග්රහයක් සඳහා Lobster Bisque සමග සලාද සේවය කරති.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන චෙරි තක්කාලි (අඩක්)
- 1 tablespoon චරින් (නැවුම්, කැඩුණු)
- 1 1/3 කුසලාන අලිගැටපේර (කැඩුණු)
- 3 කෝප්ප romaine හෘද (කැඩුණු)
- 2 තේ හැඳි parsley (කැඩුණු)
- 1 තේ හැන්දක ඩිල් වල් (කැඩුණු)
- ඩිසෙස් බෝල්සමික් විනාකිරි (රසය)
- ගෙම්බාගේ අමතර නූල් ඔලීව තෙල් (රස)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බෝල්සමික් විනාකිරි සහ ඔලිව් තෙල් සමඟ අවශ්ය සියලු ද්රව්ය හා ගිම්හානය සමඟ කසළ පිරිසිදු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 131 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 11 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |