ඉක්මන් හා රසකාරක, මේ පැණි රසවත් ඌරු මස් හෝ හැම් සමඟ හොඳයි, මම බැටළුවෙකු සමඟ කැමතියි. ටිකක් මේපල් සිරප් සහ තැඹිලි යුෂ ජෑස් මේ පඳුරු මිහිරි අර්තාපල් දක්වා.
මිහිරි අර්තාපල් තම්බා හෝ සිරප් සහ කුළුබඩුවක් සමඟ බදිනවා.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 1/2 සිට 3 රාත්තල් අර්තාපල්
- 1/4 කෝප්ප පියනේ මාපට පිහිනුම් සිරප්, අඳුරු හෝ ශ්රේණියේ B හැකි නම්
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/8 තේ හැන්දක
- නැවුම් තැඹිලි යුෂ හැදි 2
- 2 හැදි බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
මිහිරි අර්තාපල් පීල් කර 1 අඟල් පෙති කපා. ගැඹුරු කැටයමක් හෝ සාස්පේන් දී, උනුකැට කිහිපයක් සඳහා ජලය අඟලක් ගෙන එන්න. මිහිරි අර්තාපල් එක් කරන්න, පෑන් ආවරණය සහ විනාඩි 12 සිට 15 දක්වා ආහාර පිසීමට හෝ ඉතා තෙවන තෙක්. විකල්පයක් වශයෙන්, ආවරණය කර ඇති පෑන් තුළ ජලය උණු වැපිරීම මත වාෂ්ප පෙති.
විශාල පාත්රයෙහි පැණිරස අර්තාපල් තබන්න, මේපල් සිරප්, ලුණු, ගම්මිරිස්, තැඹිලි යුෂ සහ බටර් එකතු කරන්න. මාෂ් හෝ තණකොළ හොඳින් මිශ්ර වන තුරු.
අවශ්ය පරිදි කප්පාදු කිරීම හා සකස් කිරීම.
සේවය කරයි 6.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
බ්රවුන් ෂුගර් සමග ග්ලාස්ටික් ස්වීට් අර්තාපල්
ඇපල් සයිඩ් ග්ලේස් සමඟ ස්කැන්ඩට් කැන්ඩීඩ් ස්වීඩ් අර්තාපල්
ස්වීට් අර්තාපල් සහ කැලේ සමග පරිප්පු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 259 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 10 mg |
| සෝඩියම් | 84 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 53 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |