සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රෝක් පෝට් වට්ටෝරු

බොහොමයක් කූක්පොට් වට්ටෝරු ටින් කළ කුළු බඩු සුප්, සුප් සහ සලාද වානේ මික්ස් සහ විශාල මස් කැබලි භාවිතා කරන බව ඔබ දැක තිබේද? මෙම අමුද්රව්ය සියල්ලම රසවත් වට්ටෝරු, ඇත්ත වශයෙන්ම, නමුත් ඔබගේ ආහාර වේලට සෝඩියම් හා මේද ප්රමාණයට එකතු කරනු ඇත. අඩු සෝඩියම්, පෝෂක ඝන සහ අඩු මේද සහිත සෞඛ්ය සම්පන්න කුට්ටියක වට්ටෝරු හොඳ තේරීමක් ඔබේ පවුලට පමණක් නොවෙයි, හොඳ ආහාර පිසීමක් ඔබට ලබා දෙනු ඇත.

සාමාන්යයෙන් ඔබ නිතිපතා පහත් කුකර් වට්ටෝරු නිරෝගී විය යුතු ය. ඔබ ඒවා භාවිතා කිරීමට පෙර ටින් කළ සුප් හොද්ද ස්නානය කළොත්, මේදය නැවත වට්ටක්කාට එකතු වීමට පෙර ඉවත් කළ හැකි ය. එසේම, අඩු සෝඩියම් සහ අඩු මේද අමුද්රව්ය භාවිතා කර, පිසීමට පෙර මස් සහ සම සිටුවිය. සතියකට වරක් එළවළු වට්ටෝරු රස බැලීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය, නැතහොත් නැවුම් එළවළු ගොඩක් භාවිතා කරන ඕනෑම වට්ටක්කා වට්ටෝරුවකට උපයෝගී කර ගන්න.

• 16 න් 01

  එළවළු සමග ඌරු රවුම් කුකුල් ඌරු මස්

  මෙම රසවත් එක්-ඩයිෂ් Crockpot වට්ටෝරුව , සියලු එළවළු, horseradish, සහ ඇපල් බටර් සමග එළවළු, ගොඩක් එළවළු සමග ඌරු රෙද්දක් රෝස්ට් ඒකාබද්ධ කරයි. මිහිරි හා ලුණු රස (කුඩා ඇටයක් සහිත) සංකලනයක් රසවත් හා තෘප්තිමත් කෑමක් සඳහා. හොඳයි, හොඳයි, ඌරු බර්ගර් රෝස්ට් හරක් මස්වලට වඩා බෙහෙවින් සැහැල්ලුයි. සම්පූර්ණ අඳින ස්කොෂ් සහ දෙකක් පැණි රස අර්තාපල් එකතු කිරීම විටමින් සී සහ බී 6 හි ඇති ඉහළ කෑමයි.

• 16 න් 02

  ක්රොක්පෝට් බාර්ලි කැසොලෝලය

  බාර්ලි හැපෙනසුළු, නටන, ඔබ වෙනුවෙන් හොඳයි. මෙම රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න crockpot වට්ටෝරුවක් නිර්මාංශි ප්රධාන ආහාරයක් හෝ පැණිරස කෑමක් ලෙස සේවය කළ හැකිය. ලූනු, සුදුළූණු, ගම්මිරිස් සහ හතු වැනි නැවුම් එළවළු පිරි මෙන්ම ඖෂධීය පැළෑටියක් ද වේ. අවසානයේ දී පයින් ගෙඩි ඉසිනු ලබන්නේ නිවැරදි විවේකය පමණි.

• 16 න් 03

  Crockpot පහසු හරක් මස් ස්ටූ

  මෙම සරල වට්ටෝරුව සඳහා අමුද්රව්ය කිහිපයක් භාවිතා කරයි, නමුත් එය හොඳයි. අර්තාපල් ස්වභාවික ක්රීම් වර්ග ටිකක් එකතු කරයි. ටින් තක්කාලි, ශීත කළ සීනුම ගම්මිරිස් සහ ළූණු පෝෂ්ය පදාර්ථයට පෝෂ්ය පදාර්ථ හා පෝෂ්ය පදාර්ථ ගෙන එයි.

• 16 න් 16

  උකු පිහිනුයි බීෆ් ෆාදිත ස්ටූ

  මෙම පහසු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න crockpot බීට් ඉස්ටා ප්රෝටීන්, කෙඳි හා විටමින් සී ඉහළ අගයක් ගනී. මෙම වට්ටෝරුව ගබඩා මිලට ගත් ෆයිටිටා කුළුබඩු සඳහා (අඩු සෝඩියම් අනුවාදය භාවිතා කරන්න) හෝ ඔබගේම ගෙදරමය ෆයිටිටා කුළුබඩු මිශ්රණයකි . ලුණු ප්රමාණය.

• 16 න් 05

  නිරිතදිග ක්රොක්රොට් ස්ටීක් හා බෝංචි

  ඔබේ කොලැක්පොට් තුළ කුක් බකට් තක්කාලි වඩාත් සාරවත්, ඉස්ම සහිත හා රසකාරක මස් වර්ග කරයි. පිසූ පසු, හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා මස්වලට එරෙහිව මස් කපා ගන්න. පෝෂ්යදායී එළවළු හා බෝංචිවලින් පිරුණු රසවත් ව්යාජ , සල්සා සහ මිරිස් කුඩු එකතු කිරීමෙන් නිරිත දිශාවේ රසයන් ඇත.

• 16 න් 06

  ක්රැකොට් චිකන් හා ඇපල්

  ටාටා ඇපල්, ඇපල් යුෂ, කරි කුඩු සහ සුදුළූණු ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා පහසු එකක් හා රසවත් ආහාරයක් සාදාගත හැකිය. මෙම ව්යංජන තවත් රසයක් එක් කරන අතර ඉන්දියානු ආහාර පිසින ලද කුකුළු මස් මෝල වැනි වට්ටෝරුව ටිකක් සිහිගන්වයි. සෝස් පොඟවා ගැනීම සඳහා සහල්, සාදික් හෝ පැස්ටා මත සේවය කරන්න.

• 16 න් 07

  සෞඛ්ය සම්පන්න Crockpot බීෆ් ස්ටූ

  හරක් මස් ඉටිමට මේදය හා ලුණු පුරවා නැත. මෙම නිරෝගී අනුවාදය මෙම සරල කෑමක් සඳහා රසය සහ වර්ණය එකතු කිරීම සඳහා පාට බෝංචි, කැරට් සහ රතු වයින් ඇතුළත් වේ. පෝෂ්ය පදාර්ථ මෙන්ම රසය වැඩි කිරීම සඳහා හතු, zucchini, ඉරිඟු හෝ අර්තාපල් වැනි තවත් එළවළු එකතු කරන්න.

• 16 න් 08

  Crockpot Black Bean Chili

  රසබර ආහාරයක් වන නිර්මාංශික මිරිස්, මෙම වර්ණවත් ඉස්ට එක මස් ආහාරයට ගැනීමට පහසුය. එළවළු සුප් හොද්ද, සූම, මිරිස් කුඩු සහ රතු ගම්මිරිස් කොළ, සහ ගම්මිරිස් ගම්මිරිස්, ඉරිඟු සහ කළු බෝංචි වැනි ඝන මිරිස් ඝනක රසකාරකයක් සහ ඝන පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර කසළ ගොඩවල් සමග ඒකාබද්ධ වේ.

• 16 න් 16

  ක්රොක්පොට් චිකන් කේකියතුරේ

  Cacciatore යනු ඉතාලියේ " දඩයම්කරුවෙකු" වන අතර ආහාරයක් ඇල්ලා කැකේටරයක් ​​වන විට එය ලූනු, තක්කාලි හා ඖෂධ පැළෑටි සමග, කුකුළු මස් හෝ හාවා සමඟ පිසින ලද සෝස් සමග "දඩයම් ආකාරයේ" සකස් කර ඇත. ඝන තක්කාලි සෝස් මෙම පහසු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරුව තුළ ටෙන්ඩර් කැඳවුම් චිකන් ආලේප කරයි.

• 16 න් 10

  ක්රොට් පොට් චිකන් කරි

  කරිය යනු කුළු බඩු මිශ්රණයක් මෙන්ම, කැටියක ආකාරයේ පිසින ලද ආහාර පිසීමක් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම වට්ටෝරුව තුළ , කුඹල් කුඩු මිල දී ගෙන එළවළු සහ කුකුල් මස් මිශ්ර කිරීමට පොහොසත් සහ වර්ණය එකතු කරයි. ලූනු, සුදුළූණු, ඉඟුරු, කුරුඳු, රතු ගම්මිරිස් පෙති ද පිඟාන වටා රසවත්, සංකීර්ණ රසයක් නිර්මාණය කරති.

• 16 න් 11

  ක්රොක්පෝට් ක්රීම් කුකුළු මස් හා උග්ර

  ඔබ සැනසිල්ලේ කෑමක් තෘප්තිමත් වන විට සැනසිලිදායක ආහාරයක් තෘප්තිමත් වුවද, වැරදිසහගත හැඟීමක් දැනීම අවශ්ය නොවේ. මෙම පොහොසත් රසයෙන් පිරී ඇති කැටයමින් ඇත්ත වශයෙන්ම මේදය අඩු සහ විටමින් A සහ ​​පොටෑසියම් අධික වේ. එය එහි ඝන හා ක්රීම් පිටිය වන අතර ඩිජෝන් හා අමිහිරි රසකාරක රසකාරකයක් ඇති ඩිජන් අබ සහ මී පැණි වේ. මෙම වට්ටෝරුව කැරට් සඳහා කැඳවුම් කරයි, නමුත් බ්රෝකියෝ වැනි අනෙකුත් ප්රියතම වර්ග එකතු කිරීම සඳහා යෝග්ය වේ.

• 16 න් 16

  ස්වල්ප කුකර් ඉතාලි සොසේජ් සහ ගම්මිරිස්

  එළවළු සහ ඖෂධ පැළෑටිවලින් පිරුණු පැල්ලමක්, මෙය සොසේජස් හා ගම්මිරිස් ආහාරය ඔබට හොඳයි. චිකන් හෝ තුර්කිය සඳහා ඌරු මස් සොසවා ගන්න, එවිට ඔබට වැඩි ප්රමාණයක් මේදය කපා ඇත. මෙම වර්ණවත් වට්ටෝරුව සමහර fettuccine පිසින ලද අල් ඩෙන්ට් ගැන කදිමට සේවය කරයි.

• 16 න් 13

  Crockpot Roast Beef Dinner

  මෙම Crockpot රෝස්ට් බීට් රාත්රී වට්ටෝරුව ටෙන්ඩර් හා රසවත්, එය එක් බඳුනක ආහාර වේ. අර්තාපල්, කැරට්, ළූණු සහ සුදුළූණු සමග සම්පූර්ණ, මෙම කෑමක් සාම්ප්රදායික රෝස් බීට් රාත්රී ආහාර වේලක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, අවශ්ය නම් වෙනත් එළවළුවලට දැමීම සඳහා නිදහස් වන්න - පෂ්නිස් සහ හතු හොඳ මස් අනුපූරකයක් විය හැකිය.

• 16 න් 14

  උනු කුකර් ඔරෙන්ජ් රෝස්ට් ඌරු මස්

  මෙම පහසු මිශ්ර ලෝහ කුකුළන් වට්ටෝරුව තුළ කුළුබඩු සහ පැණිරස කෑම සපයන ලද මිශ්රිත තැඹිලි යුෂ සාන්ද්රණයක් රහස් අමුද්රව්යයකි. ඌරු මස් සහ දියවන ලද රසකාරක යුෂ සහ දොඩම් යුෂවලින් සහ දුඹුරු සීනිවලින් සෑදූ සෝස් සඳහා කදිම මස් වේ.

• 16 න් 15

  තුර්කිය පියයුරු

  මෙය ස්තුති දීමක් නොවේ විට බර්ගර් පියයුරු පිසීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි! සති කීපයක්ම හොඳ සැන්ඩ්විච් සඳහා ඉතිරිව ඇත. උඳුන තුල අවකාශය අල්ලා ගැනීම සහ ඩෙංගු සඳහා පරික්ෂා කිරීම ගැන නොසිතන්න - හුදෙක් උෂ්ණත්වයේ ඇති සම්පූර්ණයෙන්ම නිවාගත් තුර්කියේ පියයුරු සීතල උඳුන තුල තබන්න, පැය පහක් හෝ හයක් එය සිදු කළ යුතුය!

• 16 න් 16

  ක්රොක්පොට් තුර්කිය මීට්ලොෆ්

  මෙම අඩු මේද මස් කැබැල්ල බිම තුර්කිය සමඟ ආරම්භ වේ. (හොඳම ප්රතිඵලය සඳහා මිශ්ර තද සහ සුදු මස් තුවරලා මිළට ගන්න.) වියලන ලද මස් කැබැල්ලක් ගැන අමතක කරන්න-මන්දගාමී පිසුරු යන්ත්රය තෙත් මස් කොළ කට්ටලයක් සහතික කරයි.