මෙම තුර්කියේ එම්පානාඩස් ඉතා ඉක්මනින් සහ පහසු තෘණ වර්ගයක් වන අතර තුර්කිය පිරවූ අර්තාපල් පිරවූ අතර එයට අනුපූරක කුළු බඩු ඇතුළත් වේ. ශීතකළ පයි කැස්ට් මෙම වට්ටෝරුව විශේෂයෙන් පහසු වේ.
තුර්කියේ එම්පානාදාස් යනු ඔබගේ ස්තුතිපතා ඉතිරි සියල්ල භාවිතා කිරීම සඳහා වූ අතිවිශාල ක්රමයක් වන අතර, කුඩා අත් පයිප්ප පසෙකින් ක්රැන්බෙරි සෝස් සමග රසවත් වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (14 oz) පැකේජය (අවුන්ස 14 ක්) ශීත කළ පයි කැස්ට් තහඩු
- 1 1/2 කෝප්ප පෙති පිසූ තුර්කිය
- 1/3 කෝප්පයකි
- තුර්කුවේ සෝයා (සීතල, ඉතිරි වූ හෝ බඳුන්)
- 3/4 කුසලාන
- අර්තාපල් (සීතල, කුළුබඩු සහිත)
- 2 හැදි පාස්ලි (සිහින් ව කැඩුණු)
- 3/4 කුසලාන
- ඇඳුම් කට්ටල (ඉතිරි කිරීම්, පාන් හෝ ධාන්ය)
- රස කිරීමට ලුණු
- රස ගම්මිරිස්
- 1 තේ හැන්දක වතුර සමග 1 බිත්තර සුදු පහර
- 1 කුසලාන ක්රැන්බෙරි සෝස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- තාප අවන් 400
- සැහැල්ලු පාට මතුපිටක් මත එක් එක් පේස්ට්රි වටය වටා 12 අඟල් පමණ වේ. අඟල් 6 අඟල් කපා ඉවත් කරන්න, ඉතිරි ඉතිරි පිපිරීම් ඉක්මවා තවත් 6 අඟල් වටයක් කපා. ඉතිරි පේස්ට්රි තහඩු සමඟ නැවත නැවතත් කරන්න.
- කුඩා භාජනයක් තුළ, හාවා සමග තුර්කිය ඒකාබද්ධ කරන්න; පසෙකට දමා ඇත.
- තවත් කුඩා පාත්රයේ parsley සමග පොඩි අර්තාපල් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- එක් එක් අඟල් 6 ක වටා, පිදුරු අර්තාපල් 1 1/2 හැදි ග්රෑම් . තුර්කියේ මිශ්රණය 2 සිට 3 හැදි පමණ වේල්ස් හැඳි 1 tablespoon පමණ සමඟ ඉහළින්. ටිකක් ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය. වතුර සමග දාර, තාප්ප හා කුළුණින් දිලීර සමග මුද්රා කරන්න. එක් එක් එම්පැනාඩා මුදුනේ කොටස් කිහිපයක් කපා ඉවත් කරන්න. පාච්මන්ට් කඩදාසි මත හෝ සිලිකොන් පෙත්තක් බැක්ටීරියා කඩදාසි මත තැබීම.
- මිශ්රණයෙන් 1 තේ හැන්දක සමග බිත්තර සුදු පැහැයක් ගනී .
- විනාඩි 12 සිට 14 දක්වා පිළිස්සීම හෝ අලංකාර තුරුලූ තෙක්.
- පැත්තෙන් ක්රැන්බෙරි සෝස් සමඟ සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 2291 |
| මුළු ෆැට් | 79 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 19 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 27 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 904 mg |
| සෝඩියම් | 1,704 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 83 ග්රෑම් |
| තන්තු | 29 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 315 ග්රෑම් |