සම්භාව්ය හරිත හරිත සැන්ඩිවීච් වෙනත් ආකාරයකින් අනුභව කළ හැකිද? මෙම ග්රිල්ඩ් සැන්ඩ්විච් වල අමුද්රව්ය ඇත්තෙන්ම රස විඳින රසකාරක ආහාරයට ගනී. ඉරිඟු හරක් මස්, ගෝවා, චීස්, අයිස් දහස් ගණනක් ආලේපනය හා බටර් රයි පාන් කෑල්ලක් සමග මුදුනේ තැන්පත් කර ඇත. විශේෂයෙන් රූබන් සැන්ඩ්විච් ආදරවන්තයින්ට ඉතිරිව ඇති ඉතිරි බඩ ඉරිඟු භාවිතා කිරීම සඳහා එය විශිෂ්ට ක්රමයකි.
වට්ටෝරුව තුළ ඉතිරි ඉතිරි වූ හරක් මස්, ජෛව විවිධත්වයෙන් යුත් හරක් මස්, හෝ ටින් කරත්ත හරක් මස් භාවිතා කරන්න. ඔබ ටින් උලූ හරක් මස් යොදා ගන්නේ නම්, එය පැය කිහිපයක් සඳහා බඳුනේ එය සිසිල් කරන්න. කරවල බීජ වලට කැමති නම්, ගෝවා සමඟ හැදි හැන්දක් ගනී.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 සිට 1 රාත්තල් ඉරිඟු හරක් මස් (පිසින ලද, සහ දියර හෝ පෙති)
- 1/4 කුසලාන දහස් ගණනක් අයිලන්ඩ් සලාද සැරසිලි
- 1 (අවුන්ස 16) හෝ ග්රිසව ගෝවා (කානු හා සෝදා)
- අවුන්ස 8 ක් (2 කෝප්ප) ස්විට්සර්ලන්ත චීස් කඩා දැමුවා
- 6 පෙති රයි පාන් (කම්බි හෝ කැට කපා)
- 1/4 කුසලාන බටර් (උණු කොට)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 350 F (180 C / Gas 4) දක්වා උනු. ග්රෑම් 9x13x2-අඟල් බේක් පෑන් ග්රීස්.
- සකස් කළ ෙබ්කිං පිඟාන පතුලේ ඉරිඟු හරක්ස් ව්යාප්ත කරන්න, පසුව ඇඳුමට spoonfuls. ඉහළින් උඩින් ගෝවා හා ස්විට්සර්ලන්ත චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- බඳුනක් තුල, උණු කොට බටර් සමග රොටි රයි පාන් අතට පෙරළන්න. ගෝවා ස්තරය මත යමඟට ඉසිය යුතු ය.
- මිනිත්තු 30 ක් පමණ උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල උණුසුම් සහ බුබුලුවලින් හා මස් කැබලි සැහැල්ලු ලෙස රත් කර ඇති තෙක් පිළිස්සීම.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- වාණිජ දහස් සංඛ්යාත සැරසිලි නැති නම්, ඔබට හොඳ ආදේශකයක් කළ හැකි ආකාරය. කැටපොප් 1 තේ හැන්දකින් සහ පැණිරස අච්චාරු රසයෙන් 1 tablespoon සමග මෙයොනීස් 1/4 ක ඒකාබද්ධ කරන්න. ගාන ලද හෝ සිහින් ව කටින ලද ලූනු සහ සුදුළූනු කුඩු ඩැෂ් 1 තේ හැන්දක බීලා. රස කිරීමට ලුණු එකතු කරන්න.
- ඉක්මනින් පාන් කෑල්ලක් කුඩු කර ගැනීම සඳහා, ආහාර සකසනයෙහි රයි පාන් පෙත්තක් ගොරෝසු කුඩු කරන්න. ඔබට රොටි පාන් වෙනුවට සම්පූර්ණ තිරිඟු, පොම්ප, කහ, හෝ සුදු පාන් ආදේශ කළ හැකිය.
- ඉරා දැමූ ස්විට්සර්ලන්ත චීස් භාවිතා නොකර වෙනුවට ස්වීටර් චීස් තුනී පෙති කපනු ලැබේ. හෝ ගොවා, ගුරේයර්, ඉම්මාටලර්, ජාර්ල්ස්බර්ග් හෝ ෆ්රෙටිනා සමඟ ස්විට්සර්ලන්ත චීස් වෙනුවට ආදේශ කරන්න. නැවතත්, අවසාන ආහාරයට වෙනස් රසය ඇත.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 562 |
| මුළු ෆැට් | 40 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 22 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 146 mg |
| සෝඩියම් | 752 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 11 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 40 ග්රෑම් |