මුද්රිත බෝංචි නිෂ්පාදනය කිරීමට ක්රම 5
ඔබ බෝංචි හොඳ තෝරා ගැනීමක් යැයි සිතුවහොත් නැවතත් සිතා බලන්න! ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒවා සාමාන්යයෙන් විය හැකි නමුත්, සාමාන්යයෙන් පුළුස්සන ලද බෝංචි නොවේ. බේක් කළ බෝංචි මිලදී ගන්නා වෙළඳසැල සාමාන්යයෙන් සීනි කම්පන හානියකින් පිළියෙල කර ඇත (මට විශ්වාස නොකරන්න? ලේබලය කියවන්න!).
ගෙදර හැදූ බේකන් බෝංචි වට්ටෝරු සාමාන්යයෙන් යගල් සීනි හෝ උක් හෝ ඇටසැකි (හෝ දෙකම) පිළියෙල කර ඇති අතර ඒවායේ සීනි අඩු සීනි ඇත. ඔවුන්ගේ නම තිබියදී, බේක් බෝංචි සෑම විටම උඳුන තුල පුළුස්සා දැමිය යුතු නොවේ. උණුසුම් ආවරණය සහිත ග්රිල් මත පුලුස්සා ඒවා පිහිනන ලද පිහිය හැකි අතර, නිර්මාංශික සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර බේක් ලුණු විශේෂයෙන්ම හොදින් පොහොට්ටුවක හෝ මන්දගාමී උදුනෙහි වැඩ කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බෝංචි, නිර්මාංශිකයින් සඳහා ප්රෝටීන් ප්රභවයකි .
ගෙදර හැදූ මැස්සන් බේක් ඇට සකස් කිරීම සඳහා හොඳම ක්රම කිහිපයක් සඳහා කියවන්න. මෙම වට්ටෝරු සියල්ලම නිර්මාංශ හා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාරයක් වන අතර, ඔබ විසින් ආහාර පිසීමේදී ග්ලූටන් එළවළු සුප් හොද්ද භාවිතා නොකරන්නේ නම්, ඒවා ද ග්ලූටන් නිදහස් කළ යුතුය.
05 වන දින සිට
Crockpot හි මූලික බේටඩ් බෝංචිවීක්පානේ සහ එළවළු වලින් තොර එළවළු බීට් බෝංචි. බොබ් ඉන්ගල්හාර්ට් / ගේට්ටි පින්තූර 05 සිට 05 දක්වා
පහසු මීට්ලස්ට් බොස්ටන් බේකඩ් බෝංචි05 සිට 05 දක්වා
සම්පූර්ණ ධාන්ය බාර්ලි සමග බේක් කළ බෝංචිබේගල් බෝංචි සහ බාර්ලි යනු පරිපූර්ණ සංයෝජනයකි. බර්ලීනයේ රසවත්කම පුළුස්සන ලද බෝංචි වල උණුසුම් තෘප්තියට පත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ හෘදයාබාධයකින් තොර සෞඛ්ය සම්පන්න සහ අපිරිසිදු මිළෙන් අඩු ධාන්ය වර්ගයක් ලබා ගැනීමට ඔබට හැකි වේ. එක් සේවය සඳහා එක් ග්රෑම් ට අඩු වීමත් සමඟම එය මේද නිදහස් හා වීගන් වට්ටෝරුවකි.
මේවාත් බලන්න: සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩි කෙඳි බාර්ලි වට්ටෝරු05 සිට 05 දක්වා
පැණිරස අන්නාසි බෝංචි05 සිට 05 දක්වා
ඔබේ ගෙදර හැදූ බේන් බෝංචි සමඟ කළ යුතු දේ
දැන් ඔබට නිර්මාංශ එළවළු බෝංචි බෝංචි බඳුනක් තිබේ නම්, හෝ සමහර විට ඔබට ඉතිරි කිරීමට සමහර ඉතිරි කිරීම් ලබා ඇත, මෙන්න කිහිපයක් අදහස්. බටර් බෝංචි ඕනෑම නිර්මාංශ ආහාරයක් හෝ නිර්මාංශ ආහාර වේලක් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න කෙඳි හා ප්රෝටීන් ගොඩක් එකතු කරයි.