7 පෙම්වතා, අධි-ප්රෝටීන විගරම රාත්රී ආහාර අදහස් දරුවන්ට ආදරය කරයි
07 දින 01
මැකරෝනි සහ චීස් වට්ටෝරුවGetty Images / මරීලන් බේකර් 07 දින 02
නිවිති හා රිකෝටා චීස් සමග පිරවූ ෂෙල් වෙඩිලෝරි පැටසන් / ගැටි රූප පිරවූ ෂෙල් වෙහි සැනසිල්ලි ආහාර වේ. මෙම සංස්කරණයෙන් බලාපොරොත්තු සුන් කරන්නේ නැත. හරිත සලාද සහ සුදුළූනු පාන් සමග සේවය කරන්න. මෙම වට්ටෝරුව භයානක ශීතකරණයක් බවට පත් කරයි. ඒක ඉවතලන කොළ පාටින් කරන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල්, ප්ලාස්ටික් එතුම සහ තීරු තදින් එසවීම. ඔබ මාස තුනක් දක්වා කැටි කර ගත හැක. සේවය කිරීමට පෙර, ශීතකරණයක් සම්පූර්ණයෙන්ම thaw, පසුව විනාඩි 30 සඳහා උෂ්ණත්වය 350-උඳුන තුල උණුසුම් හෝ උණුසුම් වන තුරු.
07 දින 03
මෙක්සිකානු රයිස් වට්ටෝරුවමෙක්සිකානු රයිස්. ස්ටෙෆනි ගැලජර් 07 දින 04
නිවිති සමග බේඩි සිටිනිවිති සමග බේඩි සිටි. සෑම් ස්ටොයෙල් / ගීතී රූපය 07 දින 05
එන්චිලඩ කාසල්Getty රූප / බොබ්ලින් ප්රෝටීන් හා කෙඳිවලින් පොහොසත් බෝංචි වර්ග දෙකක්, මෙය හෘද හා සෞඛ්ය සම්පන්න නිර්මාංශ රාත්රී භෝජනයක් බවට පත් කරයි. ළමයින් රාත්රී ආහාරය සඳහා "පයි" යන අදහස ගැන දරුවන්ට ආදරෙයි. මෙම වට්ටෝරුව තමන් විසින් ම සාදා ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් පහසුය.
07 සිට 06 දක්වා
Butternut ස්කොෂ් ලසැන්නා වට්ටෝරුවවිලියම් රීවෙල් / ගේට්ස් රූපය 07 සිට 07 දක්වා
නැවුම් තක්කාලි සෝස් සමග පැස්ටානැවුම් තක්කාලි සෝස් සමග පැස්ටා. ස්ටෙෆනි ගැලජර්