Labneh වල්පැලෑටි යෝගට් හා චීස්ලි අනුකූලතාවයක් ඇත. එය ඇඹුල් හෝ ක්රීම් චීස් සඳහා හොඳ විකල්පයක් සපයයි. පාන්, බැම්බල් හෝ නැවුම් පොට්ටුව මත එය ව්යාප්ත කරන්න. මැද පෙරදිග උදේ ආහාරය සඳහා ජනප්රිය වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 3 යි
- යෝගට් (සරළ)
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්ය භාජනයක් තුළ යෝගට් සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න.
- විශාල චීස්ක්ලොත් මධ්යයේ මැද මිශ්ර වී තබන්න. Cheesecloth දෙපස එකට එකතු කරන්න. කෙඳි හෝ රවුම් ටයි පටියක් සහිත "මල්ලක්" ටයි පටිය.
- කිරිකැටිය තුළ පැය 12-24 ක කාලයක් තුළ බඳුනකට යටින් බඳුනක තබා සිටින්න. ඔබට ශීතකරණය තුළ රාක්කයකට මල්ලක් බැඳ තැබිය හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) |
|---|
| කැලරි | 155 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 32 මිලි |
| සෝඩියම් | 113 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 13 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.