මෙම ටූනා සහ බිත්තර සැන්විච් බනිස් තීරු තුළ ඔතා, උඳුන තුල පුළුස්සා දමනු ලැබේ. උණු කරපු චීස් හා ඔලිව් ඔලිව් මෙම උණුසුම් ටූනා සැන්ඩ්විච් අති විශේෂ.
මෙම රසවත් සැන්ඩ්විච් සඳහා උණුසුම් සුනඛයන් හෝ හැම්බර්ගර් බනිස් භාවිතා කරන්න.
මේක පක්ෂයක් සඳහා විශිෂ්ට සැන්ඩ්විච්. උණුසුම් හෝ අඩු සැකසීම් මත මන්දගාමී කුකර් තුළ සේවය කිරීම සඳහා ඒවා ඔටුනු කර තබන්න.
බලන්න
සරළ ඊයම් සලාද
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෑන් (අවුන්ස 5 බැගින්) ටූනා, කාණු හා කොලරාව
- 4 ක් චෙඩ්ඩර් චීස්, ඉරා දැමූ හෝ කුඩා කැට කපා
- 4 දෘඪ පිසූ බිත්තර, කැඩුණු
- 1/3 කුසලාන මෙයොනීස්
- 3 tablespoons sweet pickle රස
- 2 හැදි සිහින් ව කැඩුණු ලූනු
- 6 විශාල pimiento-පිරවූ ඔලිව්, පෙති කපන ලද හෝ 2 හැදි, pimiento කපා, විකල්ප
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- හොට් බල්ලන්ගේ රෝල් 8
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම භාජනයක් තුළ ටූනා, චීස්, බිත්තර, මෙයොනීස්, අච්චාරු රස, ලූනු, ඔලිව් කපන ලද, පාවිච්චි කිරීම සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න. හොඳින් මිශ්ර වේ.
- ටූනා මිශ්රණය උණුසුම් සුනඛයන් රෝල් කරන්න. තීරු ආකාරයෙන් එක් රෝලයක් ආවරණය කරයි. පීෆ්ස් ෆීවර් 400 උඳුන තුල තැවරූ තීරු ඔලුවේ සැන්විචස්.
- විනාඩි 10 ක් පුළුස්සන්න; උඳුනෙන් උණුසුම්ව සේවය කිරීම
ඔබත් කැමති විය හැකිය
අන්නාසි කෑලි මත ගිම්හාන ටූනා සලාද
ඩිල් හා රතු ළූනු සහිත ටූනා සලාද
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 261 |
| මුළු ෆැට් | 16 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 147 mg |
| සෝඩියම් | 326 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 17 ග්රෑම් |