"අවුරුදු සිය ගණනකට පෙර පෝලන්තයේ යුදෙව්වන් බොහෝ විට ඇඹරීමට පටන්ගත් නමුත්, 20 වන සියවසේ ඇමරිකාවේ මෙම බින්ට්ස් වොෂ්ට් වට්ටෝරුව සෑදීම සඳහා ශීත කළ බින්ටුස් භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්හ" යයි ජෝරා ෂිමෝනි උපකල්පනය කරයි. "
චීස් පිරවූ මැලියම් මිහිරි බිත්තර හා ඇඹුල් ක්රීම් මත පදනම් වූ කස්ටරයක් තුළට පෙති කට්ටලයක් සාදාගත හැක. ශීත කළ බ්ලෙන්ට්ස් සමඟ ආරම්භයෙන් සූර්යයා මත කපන අතර මේ සඳහා ඉක්මන් කෑමක් පිළියෙළ කරයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට හැඟීම්බරව සිටීම හා ඉවහල් වනවා නම්, ඔබට බ්ලින්ට්ස් සීරීමට සිදු කළ හැකිය, නැතහොත් චීස් හා පළතුරු පිරවූ බින්ට්ට්ස් මිශ්රණයක් භාවිතා කරන්න!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කුසලාන unsalted බටර් (උණු කොට)
- 12 චීස් බින්ට්ට්ස් (ශීත කළ)
- විශාල බිත්තර 6 යි
- 1 1/2 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම්
- 1/3 කෝප්ප සීනි
- වැනිලා සාරය 2 තේ හැඳි
- 1/4 කුසලාන දොඩම් යුෂ (හෝ 2 හැදි දොඩම් යුෂ සාන්ද්රිත)
- කුරුඳු 1 තේ හැන්දක (අවශ්ය පරිදි වඩා අඩු හෝ අඩු)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 350 F / 175 දක්වා උෂ්ණත්වය තාපනය කරන්න. උණු කළ බටර් වත් 13x9x2-අඟල් ෙබ්කිං දීසියක් වත් කරන්න.
- ෙබ්කිං පිඟානේ තනි ස්ථරයක් තුළ බ්ලින්ට්ස් සකස් කරන්න.
- ලොකු පාත්රයකින් බිත්තර දමන්න. ඇඹුල් ක්රීම්, සීනි, වැනිලා සහ දෙහි යුෂ (හෝ තැඹිලි යුෂ සාන්ද්රිත) එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්ර. මිශ්රණයට වඩා බිත්තර මිශ්රණය වත් කරන්න. කුරුඳු සමග සැහැල්ලුවෙන් ඉසිය යුතු ය.
- මිනිත්තු 45 ක් හෝ සවුෆෙල් සෑදූ අතර මුදුනේ සිට රත්තරන් රතු පාටින් තෙක් රතු පාටින් රතු පාටින් සොයා ගනී. සේවය කිරීමට පෙර විනාඩි 5 සිට 10 දක්වා විවේකයක් තබන්න.
එය ආහාර වේලක් කරන්න
මේ වගේ පොහොසතුන්ගේ සුඛෝපභෝගී ආලෝකයක්, අලුත් නැවුම් සංදර්ශනයක්. ආරම්භ කිරීම සඳහා මිරිකා කැරට්, ඇපල් හා සැල්දිරි සුප් වැනි විශිෂ්ට සුප් එකක් පිරිනමන්න . එවිට, එළු පැටියෙකු සමග එළුවා චීස් හා arugula සමග ස්පෙකියුලර් තක්කාලි සලාද සේවය කරන්න. නැවුම් පලතුරු සලාද පරිපූර්ණ අතුරුපසක් මෙනි. නමුත් ඔබට වඩා පරිපූර්ණ යමක් ඉදිරිපත් කිරීමට අවශ්ය නම්, සමහර කිරි-නිදහස් සීනි කුකීස් උත්සාහ කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 300 |
| මුළු ෆැට් | 24 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 155 mg |
| සෝඩියම් | 234 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 12 ග්රෑම් |