08 දින 01
ඔමෙට්ට් සාදා ගන්නේ කෙසේද?
Katie Workman / themom100.com ඔමෙට්ට් කරකැවිල්ලක් ඇතිවන්නේ නම්, ඔබ තනිවම නොවේ. නමුත් ඉතා සරල ස්ථාවර පියවරක් සමඟ ඔබ සෑම මිනිත්තු තුනකට වරක් ඔම්ලට්ට් හැරෙන්නට හැකිය. ඔබ උදෑසන ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ පවුලේ අය සඳහා විශේෂිත වේ.
සෝමාලි පෙතිවල කුඩා පෙති දක්වා පෙති වලින් අවසන් භාජනයකට සීනි ග්රීන්ස් සිට ඉතිරිව ඇති ඔම්ලෙට් වර්ග ද ඉතිරි වේ.
08 සිට 08 දක්වා
පෑන්
ජේන් බ්ලේස් හෝල් / ගැටි අනුරූ හොඳම පෑන් යනු අඟල් 8 ක කුඩා ඔමේල්ට් පෑන්, වඩාත් සුදුසු නොකැඩී හෝ සමාන නොගැඹුරු 8 අඟල් නොගැඹුරු ඉඟි. ඔබ නොකැඩූ පෑන් නොමැති නම්, පෑන් රත් කිරීමට පෙර නොකැඩූ පිසීමේ ස්ප්රීතු කදිම ස්ප්රීට් ලබා දෙන්න.
08 දින 03
බිත්තර
Pamela Webb / EyeEm / Getty Images සාමාන්ය ඔලුවෙක් විශාල බිත්තර දෙකක් හෝ තුනක් සාදයි. ඔබ බිත්තර පරාජය කිරීම සඳහා බටර් හෝ කුළුණක් භාවිතා කළ හැකිය. එහෙත් ඒවා ඔබට වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත.
08 සිට 08 දක්වා
ඔමෙබට් ආහාරයට ගැනීම
ඩොරිං කිංඩර්ලි / ගේට්ටි පින්තූර මධ්යම ඉහළ තාපය පුරා පෑන් තාපාංකය, බටර් උණු කිරීම, පසුව උණුසුම් පෑන් බවට බිත්තර වත් කර බිත්තර ආවරණය මුළු පතුලේ ආවරණය වන පරිදි පෑන් ඉක්මනින්. බිත්තර ආරම්භයේ සිට ඉහළට ඔසවා තැබීමට ඉඩ දෙන්න. තත්පර 30 ක් පමණ පසු, ඉහළ කොටස මත ඕනෑම අමුවෙන් ඇති බිත්තරයක් ඉස්මතු කර ගැනීම සඳහා ඔම්ලට් පෙට්ටිය ඉස්මතු කිරීම සඳහා රබර් spatula භාවිතා කරන්න. යටින් දිවෙන දියර බිත්තරයක් නොමැතිව නැවත නැවත සිදු කරන්න.
08 සිට 05 දක්වා
පිරවුම්
සීමොන් වොට්සන් / ගේට්ටි පින්තූර පොහොරවලින් එළවළු, හැම්, බේකන්, සොසේජස් හෝ වෙනත් මස් වර්ග, දුම් මස්, චීස්, ජෑම් වැනි ආහාර පිරවිය හැකිය. ඔබ පිරවීම සඳහා හැදි 3-6 ක් පමණ අවශ්ය වනු ඇත. බිත්තර පහසුවෙන් පහසුවෙන් එය පිරවිය හැකි නිසා පිරවීම කුඩා කැබලිවලට කැඩිය යුතුය. බිත්තර බිම්වල පිහිටුවා ඇති විට, ඔබ තෝරාගත් කවරය සමඟ බිත්තරවලින් බිත්තර ඉසිය යුතු ය. තවත් තත්පර 15 සිට 30 දක්වා කුක්; Omelette හරහා ආහාර පිසීම අවසන් කිරීමට ඉඩ දෙයි.
06 සිට 08 දක්වා
පිළිවෙළට සහ සේවය සපයන්න
පුද්ගල පිසීමේ ඔම්ලට්. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා grablewski / Getty රූප ඔම්ලට් පෙත්තක් ඉසීමට සරලතම ක්රමය වන්නේ පිරවුමෙන් පැත්තෙන් පැත්තේ බිත්තියේ නොගැලපෙන පැත්ත කපනය කිරීම සඳහා ආලේපයක් භාවිතා කිරීම සහ අර්ධ සඳෙහි හැඩය තුළ ඔමෙට් හැර යාමයි. එසේත් නැතිනම්, පොලිතින් දෙපස දෙපස දෙසට නැඹුරුවන්න.
ලුණු හා ගම්මිරිස් ඉසිය, උණුසුම් සේවය කරන්න!
07 සිට 08 දක්වා
ඔමේගල් වට්ටෝරු
චෙඩ්ඩර්, කළු බෝන් සහ සල්සා ඔමේල්ට්. Katie Workman / themom100.com ඔබේ ඔම්ලට් පිරවිය හැකි ක්රමයක් නිමක් නැති සංයෝගයක් ඇත! මෙම රසවත් පිරවුම් සංයෝග 5 ක් පරීක්ෂා කරන්න - ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකු ඔබේ ප්රියතම ප්රියතම විය හැකිය.
08 සිට 08 දක්වා
වඩාත් රසවත් බිත්තර වට්ටෝරු
Breakfast බුරිටෝ. ලෝරා ඇග්රා / කේටි වර්ක්මන් / themom100.com බිත්තර යනු ඔබේ දිනය ආරම්භ කිරීමට අතිශයින් ප්රකට ප්රෝටීනයකි. පහත සඳහන් අපගේ ප්රියතම වට්ටෝරු කිහිපයක් පිරික්සන්න.
Mini Breakfast Egg, තක්කාලි සහ නිවිති ස්ට්රෝබෙඩ්ට් පීට්සා
ස්පැනච්, බිත්තර සහ චීස් සමග පෆ්ඩ් පේස්ට්රි උදය ආහාරය
බේකන් සහ බිත්තර ආහාරය පීසා