ඔබ පොල්ෙන්ටා සහ ග්රේට්ස් හරියට ම සමාන ද? පොලෙන්ටා සහ ග්රිසිය යන දෙවර්ගයටම පාෂාණ මිශ්රණයෙන් සාදන අතර, ඒවා සෑදෙන්නේ විවිධ වර්ගයේ බඩ ඉරිඟු නිසාය. දක්ෂිණ ගඩොල්වලින් සාදන ලද ඉරිඟු වලින් සාදන ලද අතර ඉතාලි පොල්ෙන්ටා සාමාන්යයෙන් සාදනු ලබන්නේ බඩ ඉරිඟු වලින්ය .
ක්ෂේත්රයේ ධාන්ය ඉරිඟු ලෙස හඳුන්වන ලද දත් බඩ ඉරිඟු, මෘදු පැල්ලම් අන්තර්ගතයක් ඇති අතර එහි කර්නලය තුල එහි නම ලැබී තිබේ. ෆ්ලින්ට් බඩ ඉරිඟු ලෙස ද හැඳින්වේ. එය බොහෝ විට වර්ණවත් වන අතර අඩු ජල අන්තර්ගතයක් ඇත.
මෙම දෙවර්ගයම තරමක් මුළුමනින්ම වෙනස් වී ඇත. නමුත් රසයන් සමාන වේ. සාමාන්යයෙන් පොල්ටෙන් සහ ග්රේට්ස් සාමාන්යයෙන් පොහොට්ටු මිශ්රණයකින් යුක්ත අතර ඒවා එකිනෙකට හුවමාරු කරගත හැක.
මෙම පහසු වට්ටෝරුව තුළ කැට, ගල්-බිම කොරල්මල් හෝ පොල්enta භාවිත කරන්න.
කුඩා බටර්වල සිසිල් පෙති කපාගත් පොලෙන්ටා හෝ ග්රූස් රතු බෝංචි, කරවල කුකුළු මස් හෝ තුර්කිය, ඉස්සන්ගේ හෝ රතු සෝස්වලින් යුක්ත වේ. තක්කාලි සෝයාකාරි සමග එය උත්සාහ කරන්න!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 හැදි උණු කොට බටර්, බෙදී
- 1/4 තේ හැන්දක පැපිරා
- ජල කෝප්ප 6 ක්
- කෝප්ප 2 පොලෙන්ටා, ගල්-බිම ඉරිඟු, හෝ ග්රීස්
- 2 තේ හැඳි ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
බටර්වල හැදි 1 tablespoon සමඟ Crock pot.
සෙසු අමුද්රව්ය මිශ්ර කර ඉතිරි බටර් සමග සෙමින් පිසිනුයි එකතු කරන්න. හොඳින් කලවම් කරන්න.
ආවරණ සහ වරින් වර ඇවිස්සීමත්, පැය 6 සිට 9 දක්වා පැය පහක් (පැය 3 ත් 4 ත් අතර කාලයක්) කන්න.
අවශ්ය නම්, පොල් ගෙඩියක් හෝ ග්රීස් මිශ්රණයක් ග්රීස් රොටි පෑන් වෙත මාරු කරන්න. පසුව චිලියට 1/4-inch පෙති කපා. බ්රිටෝ තුරුලූ තෙක් බටර් හෝ බේකන් ඩප් පොඩි වල පෙති කපන්න.
ෆ්රයිඩ් පොලෙන්ටා හෝ ග්රීස් කේක් කුකුල්මස් ලා ලී, රසවත් ඉස්සන් හෝ මුහුදු ආහාර, හෝ මස් හොස්ට් හෝ මිරිස් සඳහා රසවත් පදනමක් වේ.
8 සිට 10 දක්වා සේවය කරයි.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 119 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 9 mg |
| සෝඩියම් | 477 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 19 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |