ඇපල් පැටවුනු ඌරු මස් කැබලි

ලොකු ඝන ඌරු මස් කැබලි හතරකට රසවත් ආහාරයක් සඳහා ඇපල් මිශ්රණයකින් පිරී ඇත. දෙදෙනෙකු සඳහා රාත්රී ආහාරය සඳහා, වට්ටෝරුව අඩක් නිදහස් කිරීමට වග බලා ගන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• ඝන ඌරු මස් කැබලි 4 (1 1/2 අඟල් ඝනකම)
• 3 හැදි බටර්
• 1 කුසලාන සිහින් ව කැඩුණු ඇපල්
• 2/3 කුසලාන සිහින් ව කැඩුණු සැල්දිරි
• 1/4 කුසලාන මුද්දරප්පලම්, විකල්ප
• 1/2 කුසලාන චිකන් ෙහොදි
• 1/2 කෝප්ප සිහින් ව කැඩුණු පීකන්ස්
• 1 tablespoon ක්ලෝල් සිරප් හෝ දුඹුරු සීනි
• 3 හරිත ළූනු, කොළ, තුනී පෙති කපා
• පාන් හෝ කේරළ පැළෑටි දෙකක් කපා
• 1 tablespoon එළවළු තෙල්

එය කරන්නේ කෙසේද?

ඉවතලන මීමැස්සන් සහ ඉක්මවා මේදය කපා දමන්න. අස්ථි කපා එක් එක් චොප්වරාවේ මස් පැත්තට සාක්කුව කපා.

මධ්යස්ථ-අඩු තාපයක් මත තාප බටර් අව් රශ්මියක දී. කැඩුණු ඇපල් හා සැල්දිරි එකතු කරන්න; මිශ්රණය තෙත් තබා ගැනීම සඳහා, ටෙන්ඩර් තෙක් ආහාර පිසීමට, චිකන් සුප් හොද්ද, ටිකෙන් ටික, එකතු කරන්න. භාවිතා කිරීම, සහ pecans, මාපක සිරප් සහ හරිත ළූණු වලින් වියළන ලද බීම. මිනිත්තු 1 කට වැඩි කාලයක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, එම මිශ්රණය කුක්.

අවශ්ය පරිදි කුකුල් මස් සුප් හොද්ද එකතු කර හොඳින් කසළ තෙක් උගුරේ රොටි එකතු කරන්න. ටිකක් ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග රස කිරීමට කන්නයේ.

350 ° දක්වා තාප උඳුන.

ඌරු මස් කැබලි. මධ්යම උෂ්ණත්වයකින් ඉහළ විශාල උඳුනක ආරක්ෂිත තට්ටුවක් තුළ එළවළු තෙල් උණුසුම් කිරීම. දුඹුරු දෙපැත්තට දුඹුරු දෙපැත්තට හැරෙමින් බ්රවුන් කපුරු. ඉතිරිව ඇති ඉතිරි ප්ලාස්ටික් තිබේ නම්, විස්තෘතයේ මැදට හැන්දක්. පියන හෝ තීරු සමග පෑන් ආවරණය කර උඳුන වෙත මාරු කිරීම. ඌරු මස්කූරු හරහා පිසින තෙක් මිනිත්තු 45 ක් පුළුස්සන්න.
සේවය කරයි 4.

ඔබත් කැමති විය හැකිය

ඇපල් සමඟ සරල ඌරු මස් කැබලි

ස්නානය කරන ලද පිඟන් ගාන ලද ඌරු මස් කැබලි

ස්පයිසිට් නිරිතදිග ඌරු මස් කැබලි

ඉරිඟු ඌරු මස් කැබලි

බලන්න:

ඌරු මස් චොප්ස්පිං වට්ටෝරු දර්ශකය

ස්වල්ප කුකර් ඌරු රවුම් වට්ටෝරු

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	697
මුළු ෆැට්	46 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	14 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	20 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	157 mg
සෝඩියම්	293 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	25 ග්රෑම්
තන්තු	4 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	47 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.