මෙම සරල turnip සුප් යනු ඔබේ හරිතයන් සමඟ තවමත් ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ කර ගැනීම සඳහා ඔබ වාසනාවන්ත වන විට නැවත turnips සඳහා පරිපූර්ණ භාවිතය වේ. නිදන්ගත turnips සහ සුපිරි ආහාර පිසින හරිත රසය භාවිතා කිරීමට නිදහස් (turnip හරිතයන් භාවිතා කිරීමට විශිෂ්ට, නමුත් ඕනෑම වර්ගයක් මෙම සුප් දී රසවත් වනු ඇත).
බොහෝ සුප් වට්ටෝරු වගේ, මේක ඉතා නම්යශීලීයි. ඔබ ලබා ගත හැකි පරිදි අමතර එළවළු හෝ ඖෂධ පැළෑටි එකතු කරන්න, ඔබට හොඳට හොඳ ශබ්දයක් එකතු කරන්න, හෝ සමහර රසවත් විචල්ය සඳහා පහත බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- හරිතයන් 1 turnips පොකුරක් හෝ 3 හෝ 4 turnips සහ Turnip හරිතයන් 1 පොකුරක්
- කුඩා ළූණු හෝ ලීක්ස් 2 ක්
- 2 හෝ 3 කරාබු සුදුළූණු
- 2 පෙති බේකන් හෝ අවුන්ස 2 පැන්ට් (විකල්ප)
- 2 හැදි
- ඔලිව් තෙල්
- 4 සිට 6 දක්වා කෝප්ප
- කුකුල් මස් හෝ
- එළවළු සුප් හොද්ද , ඔබ ඔබේ සුප් වගේ "සෝපේ" මත පදනම්ව
- මුහුදු ලුණු
- විකල්ප: නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අවශ්ය නම් turnips සිට හරිතයන් ඉවත් කරන්න. ගිහින් හරිතයන් සේදීම , ඒවා තුනී තීරු කපන්න, ඒවා පසෙකට දමන්න.
- මෙම turnips පීල්, කුඩා කැබලිවලට කපා, පසෙකට දමා.
- P අමුණා ඉතිරි කොටස් නැවත: පීල් සහ සිහින් ව ළූණු කපන්න හෝ පිරිසිදු හා සිහින් ලීක්ස් කැඩීම . පීල් සහ සිහින්ව සුදුළූණු කපා. භාවිතා කරන්නේ නම් බෙහෙවින් බේකන් හෝ පෑන්සෙටා සිහින් ව කපන්න. පසෙකට දමන්න.
- මධ්යම උෂ්ණත්වයට වඩා මධ්යම උඳුනක තෙල් උණු කරන්න. ඔබ එය භාවිතා කරන්නේ නම්, බේකන් හෝ පාන්සෙටා එකතු කරන්න, එය එහි මේදය ඉදිරිපත් කිරීමට පටන් ගන්නා තුරු උයන්න. ළූනු හෝ ලීක්ස් එකතු කරන්න, ලුණු සමග ඉසිය, හා ඔවුන් විනාඩි තුනක් පමණ මෘදු වන තුරු, ඉඳහිට ඇවිස්සීමත්, ඉවුම් පිහුම්.
- සුදුළූණු එකතු කරන්න, විනාඩි 1 ක් පමණ සුවඳ තෙක් ඇවිස්සීමත්, ඇවිස්සීමත්.
- කැඩුණු turnips එකතු කරන්න සහ ඒකාබද්ධ කිරීමට කලවම් කරන්න. සුප් හොද්ද තුළ වත් කරන්න. නභිගත කරන්න. තෙතමනය රඳවා තබා ගැනීම සඳහා තාපය අඩු කිරීම, turnips ටෙන්ඩර් තෙක්, විනාඩි 8 සිට 10 දක්වා.
- හරිතයන් තුළ බීර සහ හරිතයන් පූර්ණ විනාකිරි හා ටෙන්ඩර් තෙක්, විනාඩි 2 ක් පමණ ආහාර පිසීමට.
- සූප රස කිරීම සහ ලුණු හෝ වෙනත් කුළුබඩු එකතු කිරීම. ඔබ කැමති නම් කළු ගම්මිරිස්වලින් සැරසුණු සූප උණුසුම් කරන්න.
ප්රභේදන
එය කුළුබටු කරන්න! රතු චිලී පෙති හෝ 1/2 තේ හැන්දක 1/4 දක්වා හෝ සිහින් ව කැඩුණු නැවුම් චිල්කින් එකතු කරන්න. ඔබගෙන් සමහරෙක් එය පිපිඤ්ඤා අවශ්යද? ඒවා සෑදීමේදී උණුසුම් චිඑල් තෙල් ටිකක් රිදවන්න.
එය ශාකසාර කරන්න! ඩිල්, මින්ට් හෝ බැසිල්ට පෙර හොඳින් සිහින් ව කැඩුණු නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි දෙකක හෝ බඳුනක හොඳ බීම හොඳයි. ඔබ රෝස්මරී කැමති නම්, එය රසවත් සැබෑ රසකාරකයක් ඇති බැවින්, තේ හැන්දක සමඟ යන්න.
ගානිස්ස් ගැලර්! කපන ලද ඖෂධ පැළෑටි හෝ පිරිසිදු කරන්නන් වෙනුවට කසළ හෝ කසළ ලෙස භාවිතා කරන්න. එසේ නැතහොත් අලංකාර ඉදිරිපත් කිරීමක් සහ අතිරේක රසයක් සඳහා පරෙස්සම් හෝ වෙනත් අමාරු කරල් චීස් පොකුරක් මත දැල්වීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 118 |
| මුළු ෆැට් | 6 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 3 මිලි |
| සෝඩියම් | 710 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |