මෙම සැමන් පැටිස් පැරණි බයිසිකල් කුළු බඩු එකතු කිරීමෙන් කුඩා පහරක් ලබා ගනී. ඔබේ පවුලේ වඩා හොඳ ආහාර අනුභව කරන්නේ නම් මෙම සැමන් මත්පැන් වල ඇති පැරණි බොක්ක භාවිතා කරන්න. තැම්බූ අර්තාපල් චිප්ස් රස මෙම රසවත් වට්ටෝරුව තුළ බන්ධනකරුවෙකු ලෙස ක්රියා කරයි.
Missing Missing: Pecan-Crusted Salmon Recipe
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 විශාල බේක් කරන ලද අර්තාපල්
- 1 කුසලාන අර්තාපල් චිප්ස්
- 1 තේ හැන්දක. පැරණි බොකු කපන්නන්
- 2 ග්රෑම් 7 ක් පමණ මසුන් ඇඹුල් පාටින් හෝ 1 14.75 oz. සැමන්, කාණු හා කොළ කෑලි කළ හැක
- 1/4 කුසලාන මෙයොනීස්
- 1/4 කුසලාන ඉතා සිහින් ව කැඩුණු හරිත ගම්මිරිස්
- 1/4 කුසලාන ඉතා සිහින් ව කැඩුණු වසන්ත ළූණු
- 1 තේ හැන්දක. ඩිජොන් අබව
- 1 කුසලාන පැනො පාන් කෑල්ලක්
- 1 තේ හැන්දක ඔලිව් තෙල්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- දෙබලකින් කිහිප වතාවක් පුලුස්සන ලද අර්තාපල් සහ පිහිනන්න. කඩදාසි මත මයික්රෝවේව්වක තබා ගන්න. අවසන් වන තෙක් ඉහළ 5-8 විනාඩි උණුසුම් කිරීම. සිසිල් කරන්න.
- ලෝහ බ්ලේඩ් සහිත ආහාර සකසනයක ඇති අර්තාපල් චිප් තලා දැමූ තුරු ස්පන්දනය වීම. සම සමග බේක් කළ අර්තාපල් සහ ආහාර සැකසුම් සඳහා ඕල්ඩ් බේ. මිශ්රණය අර්තාපල් ඝනත්වයේ ස්ඵන්දනය බවට පත් වන තුරු ස්පර්ශය.
- මිශ්ර බඳුනකට මාරු කිරීම. ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. 1/2-inch ඝන සැමන් පැටිස් මිශ්රණය.
- පන්කෝ තහඩුවක් මත තුනී ස්ථරයක් තුළට පැතිරෙන්න. පැන්කෝ බවට පැතිරීම, දෙපස ආවරණය කරන සැමන් පැටවුන්
- මධ්යම උෂ්ණත්වයකින් ඉහළට විශාල ඔලිව් තෙල් උණුසුම් ඔලිව් තෙල්. සැමන් නැටුම් එකතු කරන්න. දෙපැත්තේ රන් දුඹුරු තෙක් ෆ්රයි.
Missing Miss: සැල්මොන වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 505 |
| මුළු ෆැට් | 23 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 72 mg |
| සෝඩියම් | 370 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 43 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 30 ග්රෑම් |