මේවා සරල චිකන් පියාපත්, ඒවායේ තාපය ලබා දීම සඳහා කුළුබඩු සමග කපා. උෂ්ණත්වය වෙනස් කිරීමට cayenne ප්රමාණය සකස් කළ හැකිය. නිල් චීස් සැරසිලි සහ කැරට් හා සැල්දිරි සැරසිලිවලට සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- සමස්ත චිකන් පියාපත් 24 ක්
- 1 tablespoon / 15 mL සුදුළූනු ලුණු
- 1 tablespoon / 15 mL cayenne
- 1 tablespoon / 15 mL කළු ගම්මිරිස්
- 1 tablespoon / 15 ml වියළි ඔෙරගනයෝ
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. විශාල නැවත සෙවිය හැකි ප්ලාස්ටික් බෑගයක කුළුබඩු ඒකාබද්ධ කරන්න. මුළු චිකන් පියාපත්ම වටා ඉඟි අදින්න, ඒවා ගිනි නොගසා ඒවාට තල්ලු කිරීම. බඳුනට කුළුබඩු සමඟ කුකුල් මස් කුකුළා දැමිය යුතුය. 15-20 විනාඩි ශීතකරණයක් තුළ වාඩි වෙන්න
2. මධ්ය උෂ්ණත්වය ඉහළට තාපය හා ග්රිල් කිරීම සඳහා සකස් කරන ලද ගාලු උනු . උණුසුම් විට, නිතර විනාඩි 5 ක් සෘජු තාපය මත කුකුල් පියාපත් තබන්න.
ඉන්පසුව, වක්ර පැත්තේ සහ ග්රිල් වලට ගිහින්, කරකැවීම දිගටම කරගෙන යනවා (වරක් 175-180 ක අභ්යන්තර උෂ්ණත්වයක්), එක් වරක් හැරී යාම. මෙය විනාඩි 20 ත් 25 ත් අතර කාලයක් ගත විය යුතුය. පිළිස්සීම වැළැක්වීම සඳහා සමීපව කටයුතු කරන්න.
3. ග්රිල් වලින් ඉවත් කරන්න සහ ඔබේ ප්රියතම ඔතා සෝස් සමග වහාම සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 7159 |
| මුළු ෆැට් | 420 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 117 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 168 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 2,511 mg |
| සෝඩියම් | 2,380 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 788 කි |