ක්රැකොට් සෝයා පොට් රෝස්ට්

මෙම වට්ටෝරුව තුළ horseradish ප්රමාණය බිය නොවන්න. එය ආහාර පිසීමේ දී සැලකිය යුතු ලෙස මැලිය යුතු අතර, මස් සඳහා අනපේක්ෂිත රසය එකතු. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ horseradish කැමති නම්, පැත්තේ වැඩි සමග රෝස් සේවය!

පොත්ත රෝස්ට් යනු, සැබවින්ම, ලොව සැනසිලිදායක ආහාරවලින් එකකි. ඔබ විශේෂයෙන් ම ශීත ඍතුවේ රාත්රියේ දී ඔබ දොරටුවෙන් පැමිණෙන විට මස් කුළුබඩුවක් වැනි සුවඳක් වැනි දෙයක් නොමැත. මම මෙම වට්ටෝරුව සඳහා චෙක් රෝස්ට් කැමතියි, නමුත් ඔබ බ්රිස්කට්, ඉහළ වටය, හෝ රෝම් රෝස් භාවිතා කළ හැකිය. මන්දගාමී කුකර් මස් දියරයෙන් මිළෙන් අඩු මිළකට අඩු මිලක් ලබා දෙයි. එබැවින් හොඳ පෙනුමක් හා ඔබට හැකි දැරිය හැකි දේ තෝරා ගන්න. ඔබට විශ්වාස නැති නම් යෝජනා සඳහා බඩුවක් ඉල්ලා සිටින්න.

ඔබ කැමති නම් මෙම වට්ටෝරුව සඳහා අමතර අමුද්රව්ය එකතු කළ හැකිය. පෙති කපන ලද හතු එකතු කිරීම, ඝන ලෙස රතු පාට ගම්මිරිස් ගම්මිරිස් හෝ වෙනත් වර්ගයක අර්තාපල් එකතු කිරීම ගැන සිතා බලන්න. කප්පාදු කළ යූකෝන් රන් අර්තාපල්, හෝ කුඩූ රසවත් අර්තාපල් රසවත් වනු ඇත.

මෙම වට්ටෝරුව සමඟ සේවය කිරීමට ඔබ කළ යුත්තේ හරියටම සලාද හතු සහ කුඩූ අලිගැට පේර, සමහර උණුසුම් බේකරි රෝල් හෝ අවන්හලකින් පිටතට යවන ලද හරිත සලාදයකි. අතුරුපසක් සඳහා චොකලට් කේක් පරිපූර්ණ නිමාවක් වනු ඇත. රතු වයින් සමඟ සෑම බුරුසුවක් භුක්ති විඳින්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 1 (3 සිට 3-1 / 2 රාත්තල්) බීට් නැති බීෆ් චෙක් රෝස්ට්
• 2 හැදි
• ඔලිව් තෙල්
• කුඩා අර්තාපල් 8 ක්, අර්ධ කපා
• 3 කෝප්ප බබා කැරට්
• 1 ලූනු, කැඩුණු
• 3 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
• 1 (අවුන්ස 5) බඳුන
• සූදානම් කර ඇත
• 1 තේ හැන්දක. ලුණු
• 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
• 1 කුසලාන හරක් මස් සුප් හොද්ද

එය කරන්නේ කෙසේද?

මධ්ය තාපයකට වඩා විශාල ඔලිව් තෙල් ඔලීව තෙල් උණු කර, විනාඩි 10 ක් පමණ රෝස පාට දුඹුරු, තැම්බූ හා දැම්මා තෙක් හැරී.

අර්තාපල්, කැරට්, ළූණු සහ සුදුළූණු 4 සිට 5 දක්වා quckpot දී තබන්න. එළවළු මත හරක් මස් තබන්න.

කුඩා බඳුනක හාරා, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකට මිශ්ර කර හරක් මස් මත පැතිරෙන්න. සියල්ල මත හරක් මස් සුප් හොද්ද වත් කරන්න.

මන්දගාමී කුකර් ආවරණය වන අතර පැය 8 සිට 10 දක්වා අඩු තාප මත ආහාරයක් හෝ සෑම දෙයක්ම ටෙන්ඩර් දක්වා ඇත.

එළවළු සමග හරක් මස්, සෝස් ලෙස පැත්තෙන් ද්රව සේවය කරන්න.

ඔබට සේවය කිරීමට පෙර ඔබ කැමති නම් සෝස් ඝණීට හැක. උණුසුම්ව තබා ගැනීමට මන්දගාමි කුක් සහ ආවරණයෙන් හරක් සහ එළවලු ඉවත් කරන්න. උණුසුම් උදුනක සිට සාස්පාන් බවට ද්රාවණය කර අධික උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවන්න.

වතුර ටිකක් සමග පෑන් භාජන කිහිපයක් ඒකාබද්ධ හා සාස්පාන් එකතු කරන්න. කැටිති ඝනකම තෙක් උනු. හරක් මස් සහ එළවළු සමග සේවය කරන්න.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	496
මුළු ෆැට්	23 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	8 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	11 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	151 mg
සෝඩියම්	328 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	19 ග්රෑම්
තන්තු	2 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	51 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.