මෙම බර්ට්රූට් ස්කොෂ් කැසිනෝලය බිත්තර, මාපක සිරප් සහ කුළුබඩු සමග පිදුරු බටර්ට් ස්කොෂ් සරල සංයෝගයකි.
පුළුස්සන ලද බටර් වතුර ස්කොෂ් හැපෙනසුළු දුඹුරු සීනි සහ පීකැන් ඉහළට පුලුස්සනු ලැබේ. එය පිළිස්සීමේ පහසු ලෙඩක්; නිවාඩු දින රාත්රී ආහාරය හෝ එදිනෙදා ආහාර වේලක් සඳහා එය පරිපූර්ණයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 විශාල බටර්ට් ස්කොෂ්
- 2 හැදි මාපක සිරපය
- 1/4 කෝප්ප granulated සීනි
- විශාල බිත්තරයක්
- හැදි 2 කිරි (හෝ අර්ධ-අඩ)
- උණු කළ බටර් 2 හැදි
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් කුරුඳු
- ලුණු ටිකක්
- ඉහළට ගැනීම සඳහා:
- 1/3 කුසලාන ලා දුඹුරු සීනි (ඇසිරීම)
- 1/4 කෝප්පයේ සියලු පිටි පිටි
- 1/4 කුසලාන උණු කොට බටර්
- 1/2 සිට 3/4 කෝප්ප pecans (කැඩුණු)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බටර්ට් ස්කොෂ් පලිබෝධ කරන්න; බීජ හා මෘදු පල්ප් පිටතට ගසාගෙන ඉවතලන්න. ස්කොෂ් 1 1/2 අඟල් කෑලි කපා දමන්න. ටෙන්ඩර් තෙක් විනාඩි 15 ත් 20 ත් අතර කාලයක් ජලය උණු කර දමන්න. ලොකු බඳුනකට ස්කොෂ් ඉවත් කරන්න, එය ටිකක් සිසිල් කරන්න.
- උඳුනකට 350 උඳුනක් තාපනය කරන්න
- බටර් 1 1/2-quart කාසෝල් ආහාරයක්.
- මේපල් සිරප් සහ ස්කන්ධයෙන් 1/4 කෝප්පයක් සාදයි. පහර බිත්තර, කිරි හා උණු කළ බටර් 2 හැදි එකතු කරන්න. රස කිරීමට කුරුඳු හා ලුණු ඇල්ලීම එකතු කරන්න. හොඳයි.
- සූපශේෂ මිශ්රණය සකස් කළ අමුද්රව්යයට මාරු කරන්න.
- ඉහලින්ම අමුද්රව්ය එකතු කිරීම හා ස්කොෂ් මත ඉසිය යුතු ය.
- විනාඩි 30 ක් පමණ උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල පිළිස්සීම හෝ කෑකෝමෝල් උණුසුම් වන අතර ඉහළට රන් පැහැති වේ.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
බ්රවුන්ට් ස්කොෂ් බ්රවුන් ෂුකර් ක්රැච් කුකුළා සමග බැමි
බෙන්ට්රුට් ස්කොෂ් සමග සරත් සෘතුවේ සොසේජ් ස්ටුවට්
ස්වීට් අර්තාපල් සහ කැලේ සමග පරිප්පු
බටර්ට්රුට් ස්කොෂ් සහ පැස්ටා සාජා සමග
බදින ලද බටර්නුට් ස්කෝෂ් කෙසේද?
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 627 |
| මුළු ෆැට් | 39 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 274 mg |
| සෝඩියම් | 492 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 60 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 12 ග්රෑම් |