ක්රීම් ග්ලූටන් රහිත පැටවු අර්තාපල් විශේෂ අවස්ථා සහ නිවාඩු මෙනු සඳහා අලංකාර පැත්තක් වේ. ජනගහනය පෝෂණය කරන, නමුත් අයවැය බිඳදැමීමට නොහැකි වනු ඇත.
ස්වීට් රයිස් පිටි නියම නිතිපතා රසකාරකයක් බවට පත් වන නිතිපතා සහල් පිටි වලට වඩා ඉහළ පිෂ්ඨධාත අන්තර්ගතයක් ඇත. එහෙත්, "මිහිරි" ඔබට මෝඩ කිරීමට ඉඩ දෙන්න එපා. මෙම පිටි සීනි මිහිරි නොවේ. ස්වීට් රයිස් පිටි මෙම කැටිපෝඩ් ඩිෂ් එහි ක්රීම් සාරය ලබා ගැනීමට උදව් කිරීම සඳහා අලංකාරව ක්රියා කරයි. එය ග්ලූටන් රහිත බේචමෙල් වැනි වෙනත් සෝස් වර්ග සඳහා ද ඝනකාරයක් ලෙස ක්රියා කරයි.
ඔබේ ඊළඟ රැස්වීමෙහිදී ජනප්රිය විය යුතු මෙම ආහාරය, සෑම දෙනාටම ආවේණික ආහාරයක් වන අතර, ඒවා ග්ලූටන් වැනි අයට පමණක් සැපයේ.
මෙම වට්ටෝරුවේ කිරිවලින් නිදහස් අනුවාදය සඳහා, ඔබේ ප්රියතම කිරි නිෂ්පාදන වලින් තොර කිරි සහ බටර් වෙනුවට ආදේශ කරන්න. ඔබ චීස් නැති හෝ කිරි නොමිලේ චෙඩ්ඩර් ආදේශකයක් භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 ලුණු කපන ලද, සිහින් කපා
- යුකොන් රත්රන් හෝ රසට් අර්තාපල්
- 1/4 කුසලාන (1/2 stick) කුට්ටි බටර් හෝ
- කිරිවලින් තොර බටර් ආදේශකය
- නැවුම් parsley නැවුම් හැදි 2 මිනිහෙක්
- 2 - 2 1/2 කෝප්ප කිරි හෝ කිරි රහිත කිරි ආදේශකයක් (වැඩි, අර්තාපල් ආවරණය කිරීම සඳහා අවශ්ය නම්)
- 3 හැදි මිහිරි සහල් පිටි
- 1 1/2 - 2 තේ හැඳි ලුණු
- 1/2 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස්
- 1/2 කුසලාන ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් චීස්
- 1 කුසලාන කුඹල් පිසූ ග්ලූටන් තොරව හැම් (විකල්ප)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 350 F / 176 C උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණාධනය වන උඳුනකි. සැහැල්ලු ආලේපිත 9x13-අඟල් ෙබ්කිං කෑමක් තබන්න.
- ඩිෂ් පතුලේ අවට අර්තාපල් අර්තාපල් 1/3 ස්ථර, තරමක් අතිච්ඡාදනය අර්තාපල්. පහළ අර්තාපල් ස්ථරය මත (1/3) කුසලාන කැට හැම් ගැන විකල්ප (විකල්ප). ලුණු සහ ගම්මිරිස් පොල්ලකින් ඉසිය යුතු ය. පොටෑ බුඩරයක් 1/3 ක් පමණ වූ පීට්ලි සහ ටොට් පෙති කපන්න. නැවත ස්ථර. චීස් හා පාටිකා සමග ඉහළ තට්ටුව ඉසිය යුතු ය.
- සිනිඳු හා ගුලියන් අතුරුදහන් වන තුරු 1/2 කෝප්ප කිරි සමග මිහිරි රස සහල් පිටි. ඉතිරි කිරිපිටි හා කිරි එකතු කරන්න. අර්තාපල් ඉහළට ආවරණය කිරීම සඳහා අර්තාපල් වැඩි කර කිරි එකතු කිරීම සඳහා වැඩි කිරි එකතු කරන්න.
- පැයට කිලෝ මීටර් 1 ක් හෝ තක්කාලි තට්ටුවක තදින් තදින් තදින් තදින් රතු පැහැති වේ.
- සේවය කිරීමට පෙර මිනිත්තු 20 කට පමණ එය වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න.
සිහිගැන්වීම්: ඔබේ වැඩ පෘෂ්ඨ, උපකරණ, පෝච්චි සහ මෙවලම් ග්ලූටන් වලින් තොරව සෑම විටම වග බලා ගන්න. සැමවිටම නිෂ්පාදන ලේබල් කියවීම. නිෂ්පාදකයින්ට දැනුම් දීමකින් තොරව නිෂ්පාදන සූතන් වෙනස් කළ හැකිය. නිෂ්පාදකයාට ග්ලූටන් වලින් තොර බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා නිශ්පාදකයා අමතන්න පෙර නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමට හෝ භාවිතා නොකළ යුතුය.
ස්ටෙෆනි කිරොස් විසින් සංස්කරණය කරන ලදි
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 310 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 32 මිලි |
| සෝඩියම් | 625 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 44 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 10 ග්රෑම් |