ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 ලූනු, කැඩුණු
- 1 tablespoon
- ඔලිව් තෙල්
- හැදි 2 පිටි
- වියලන ලද ඔබේ මිණිබිම් කොළ 1 තේ හැන්දක
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1/2 කුසලාන සම්පූර්ණ කිරි
- 1 (16 අවුන්සස්) චීස් ඇල්ෆ්රෙඩෝ සෝස් හතරයි
- 2-1 / 2 කෝප්ප, පිසූ කුකුල් මස් කැඩුණු
- 1 (16 අවුන්සේ) පැකේජයක් ශීත කළ බරාකෝලි, කැරට් සහ වට්ටක්කා
- 1-1 / 4 කෝප්ප තියුණු චෙඩ්ඩර් හෝ හාවර්ටි චීස් ඉරා දමයි
- 1/3 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
- 1 කුසලාන පිටි
- වියලන ලද ඔබේ මිණුම් දළු 1/2 තේ හැන්දක
- 1/4 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/4 කෝප්ප බටර්, මෘදුයි
- 1/2 කුසලාන ඉරා දැමූ තියුණු චෙඩ්ඩර් හෝ හාවර්ටි චීස්
- 1/4 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
- 1 බිත්තරය
එය කරන්නේ කෙසේද?
බර සාස්පාන් දී, ටෙන්ඩර් තෙක් මධ්ය තාපය ඔලිව් තෙල් ලූනු ආහාර පිසීමට. පිටි එකතු කරන්න; විනාඩි 3 ක් උයන්න. 1 තේ හැන්දක තාලය කොළ සහ කිරි එකතු කරන්න; ඝන තෙක් උයන්න සහ කලවම් කරන්න.
තාපයෙන් ඉවත් කර ඇල්ෆ්රෙඩෝ සෝස්, චිකන්, 1-1 / 4 කෝප්ප චෙඩ්ඩර් හෝ හාවර්ටි චීස්, 1/3 කුසලාන පරෙස්සම් චීස් සහ ශීත කළ එළවළු එකතු කරන්න. මෘදුයි. 2-1 / 2 quart දැවමයක් තබන්න. පැය 8 සිට පැය 24 දක්වා ආවරණය සහ ශීතකරණ.
කන්න සූදානම් වන විට, අංශක 375 ට උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය
උණුසුම් තෙක් විනාඩි 25 සිට 30 දක්වා උඳුනක් සහ රවුම් කේක් ආවරණය කර තබන්න. මේ අතර කුඩා බඳුනක පිටි, 1/2 තේ හැන්දක වියළි මිණිබිරියන් කොළ, ෙබ්කිං කුඩු, 1/4 කුසලාන බටර්, 1/2 කෝප්ප චෙඩ්ඩර් හෝ හාවර්ටි චීස්, පරෙස්සම් චීස්, බිත්තර සහ පොටෑසියම් කැබලි සමග මිශ්ර කරති.
මුදා හැරීමට සහ මුදුනේ ඉහලින් මෙම ස්ථම්භය හාරා බලන්න. බුබුලු පිරවීම සහ ඉහළට රත්තරන් දුඹුරු සහ හැපෙනසුළු තෙක්, විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා කාලයක් පිටත්වීම.
ඔබ ද කාසියකට පුළුස්සා දමන්න පුළුවන්. ඔබ චිකන් මිශ්රණයකින් පසු ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව, බුබලි සහ දුඹුරු තෙක් 25-35 විනාඩි උෂ්ණත්වය 375 ° F උෂ්ණත්වයේ දී ගතියෙන් මිශ්රණය සහ රවුම් කේක් සමග ඉහළට.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 815 |
| මුළු ෆැට් | 57 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 29 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 19 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 206 mg |
| සෝඩියම් | 1,237 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 26 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 49 ග්රෑම් |