ඔබ ඩිල් ආදරෙයි නම්, මේ සඳහා ඔබට හොඳම අල අලලා. මෙම අච්චාරු යුෂ ආලේපන රසයෙන් යුක්තව මෙයොනීස්වල ක්රීම් ගතියෙන් යුක්ත වේ. මෙම කෑමක් හැම්බර්ගර් සිට මස්, ග්රිල්ඩ් කුකුළු මස් හෝ මුහුදු ආහාර දක්වා ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 7-8 මධ්ය ප්රමාණයේ අර්තාපල්, පිරිසිදු කොට කුටි කපා
- 2 1 / 2-3 කෝප්ප (600-700 mL)
- මෙයොනීස්
- 1/2 කෝප්ප (120 mL) අච්චාරු යුෂ
- සිහින් ව කැඩුණු 1 මධ්ය තිරිඟු අච්චාරුවක්
- 1/4 කෝප්ප (60 mL) නැවුම් ඩිල්, කැඩුණු
- අබ 3 ක හැදි (45 mL) සූදානම්
- සිහින් ව කැඩුණු රතු ළූණු 3 හැදි (45 mL)
- 3 හැදි (45 mL) පැතලි කොළ parsley, කැඩුණු
- 1 කරාබු සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- අවශ්ය නම් 1 තේ හැන්දක (5 mL) ලුණු හෝ අඩු
- 1/2 තේ හැන්දක (2.5 mL) ලූනු කුඩු
- 1/4 තේ හැන්දක (1/25 ml) මෘදු චිලි කුඩු, විකල්ප
- 1/4 තේ හැන්දක (1/25) mL කළු ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල භාජනයක් තුළ අර්තාපල් පෙදෙස හා අර්තාපල් ඉහළින් අඟලක් පමණ ජලය එකතු කරන්න.
- බඳුනට ලුණු 1 tablespoon එකතු කරන්න. විනාඩි 20 ත් 25 ත් අතරතුර හෝ ලුණු තෙක් ජලය ලුණු දැමීමට අල අර්තාපල් වලට ඉඩ දෙන්න.
- තාපය, කානු ඉවත් කරන්න, සහ සිසිල් කිරීමට ඉඩ. ඔබ ඉක්මනින් සිසිල් කිරීම සඳහා මිනිත්තු 10 ක අයිස් බාත් අර්තාපල් සකස් කළ හැකිය.
- අයිස් වැසිකිළි ක්රමය භාවිතා කරන්නේ නම්, අර්තාපල් නැවත වරක් ඉවතට විසිකරන්න.
- විශාල බඳුනක අච්චාරු යුෂ සමග මෙයොනීස්, කැඩුණු ඩිල් අච්චාරු, නැවුම් ඩිල්, අබ, රතු ළූණු, මාංස කෙරුණු සුදුළූණු, parsley, ලුණු, ළූණු කුඩු, මිරිස් කුඩු සහ කළු ගම්මිරිස්. රසය සඳහා මිශ්රණය පරීක්ෂා කරන්න.
- අර්තාපල් 3/4-අඟල් කැට කපා ඩයිස් සහ පාටට එකතු කරන ලදී. ඔබ කැමති නම්, ඔබට මෙම ස්ථානයේ කැඩුණු තම්බා බිත්තර එකතු කළ හැකිය.
- හොඳින් ආලේපන තුරු මෙයොනීස් මිශ්රණයට අර්තාපල් ප්රවේශම් කරන්න.
- සේවය කිරීමට පෙර පැය දෙකක කාලයක් තුළ ශීතකරණයක් තුළ ප්ලාස්ටික් ඇසුරුම්වලින් ආවරණය කිරීම සඳහා සේවය කරන භාජනයකට මාරු කිරීම.
සලාද ශීතකරණය තුළ දින 3 ක් දක්වා තබනු ඇත. ඉතිරි කිරීම් කැටි කරන්න එපා. ඔබේ ප්රියතම Grilled මස් සහ එළවළු සමඟ සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 514 |
| මුළු ෆැට් | 50 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 28 මිලි |
| සෝඩියම් | 924 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |