සීනි ටොෆු Vegan Recipes වලට සුවඳයි
ස්ථීර හෝ අතිරේක ස්ථිතික ටෝෆු එළවළු තැම්බූ ෆ්රයිස් සහ ටෝෆු භාජනවලින් හොඳම තැන්වල රඳවා තබාගනු ඇත. සුලඟ ටෝෆු නිර්මාංශ ආහාර කුස්සිය තුළ එහි ස්ථානයක් තිබේ. ක්රීම් පැහැති සෝස් සිට අඩු මේද හා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව අතුරුපස සඳහා එය, එය රසවත් එකතු කිරීමක් වන අතර එය ඔබ දන්නේ නැත. අපගේ ප්රියතම නිර්මාතෘ සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වට්ටෝරු කිහිපයක් සොයා ගැනීමෙන් මෙම මෘදු පැණි ටෝෆු භාවිතා කිරීමට පෙලඹවීම . ඔබ අවසන් කළ විට, ටෝෆු භාවිතා කරමින් අතුරුපසක් සෑදීමට ක්රම කිහිපයක් සොයා බලන්න .
09 වන දින
ටූෆු පීරූට් බටර් පීයිසීනි ටෝෆු වලින් සාදන ලද තොරාගත් පීනට් බටර් පයි සිල්න් ටෝෆු මිනිත්තු කීපයකින් සූදානම් විය හැකි අඩු මේද අතුරුපසට සම්ප්රදායික ටි වට්ටෝරුවකට පරිවර්තනය කළ හැකිය. චොකලට් පයිප් හෝ වට්ටක්කා පයිප් වැනි වට්ටෝරු වලදී, සිල්ක් ටෝෆු වෙනත් රසකාරක රැගෙන යන පදනමක් ලෙස සේවය කරයි.
චීස්, කිරි, බටර් හෝ බිත්තරවලින් පොහොසත් හා තෙල පිරුණු පදනමක් සෑදුවා වෙනුවට ටෝෆු එකට මිශ්ර වේ. ඔබ එය සරල හා පහසු වන්නේ කෙසේ දැයි විශ්වාස කිරීමට එය සරලව උත්සාහ කළ යුතුය. මෙම වට්ටෝරු කිහිපයක් උත්සාහ කරන්න:
09 සිට 09 දක්වා
Vegan Pumpkin Cheesecakeමේ වට්ටක්කා චීස්කේක් හරි ලස්සනයි නේද? සිල්නෙන් ටෝෆු සෑම කිරි වර්ගයකින් තොර චීස්කේක් වට්ටෝරුවක අත්යවශ්ය අමුද්රව්යයක් වන අතර මෙම වට්ටක්කා චීස්කේක් අඩංගු වේ. එය සීනි සමඟ මිශ්ර වන අතර එය පුළුස්සන විට හොඳින් තබා ඇත.
ටොෆු මත පදනම් වූ චීස් කේක් රසවත් නොවන "ටීස්" චීස් කේක් තරම් රසවත් නැතැයි සමහරු සිතති. රසවත් පලතුරක් හෝ චොකලට් තට්ටුවකින් එය ඉක්මණින් ඉහළට දැමිය යුතුය. ඔබේ සිල්ක් ටෝෆු රසවත් කිරිපිටි ක්රීම් ආදේශකයක් සෑදීමට ඔබට හැකි ය.
09 දින 03
කෘතිම Artichoke Risottoඇලෙක්පචා / Getty රූප සැල්කන ටෝෆු පෙට්ටි කීපයක් ඔබේ කබාය තුළ ගබඩා කර තබන්න. සෑම විටම ඔබ සමඟ කටයුතු කිරීමට ලොකු ආහාර වේලක් ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, එය බොහෝ සහල් කෑමට ඉක්මන් හා රසවත් එකතු කිරීමකි.
සමහර ආසියානු ආහාර සඳහා මනෝභාවයන් ඇත්නම්, කජු ෆ්රයිඩ් රයිස් හෝ සම්භාව්ය ජපාන මිශෝ සුප් වර්ගයක නිදන්ගත ටෝෆු උත්සාහ කරන්න. සැහැල්ලු දිවා ආහාරයක් හෝ පැණිරස කෑමක් සඳහා, ක්රීම් වැනි නිර්මාංශ කෘතිම රස බලන්න. එය මේදය අඩුයි. අපි හොඳ රිසෝටෝගෙන් බලාපොරොත්තු වෙනවා.
09 සිට 04 දක්වා
Vegan lasagnaNedim_B / Getty රූප පුංචි සිලෙන් ටෝෆු නිර්මාංශ ලැසෙන්වා සෑදීම සඳහා මහා රිකෝටා චීස් ආදේශකයෙකි . මෙම කිරි එළවළු වීගන් මිහිරි අර්තාපල් ලසැඤා වට්ටෝරුව තුළ එය අත්හදා බලන්න. මිහිරි අර්තාපල් භාවිතා කරන ලසඤ්ඤා වලට ප්රතිරෝධය දැක්වීම අසීරු ය. නිවිති, රෝම තක්කාලි හා සිල්ක් ටෝෆු සමග එක්ව එම තරු පහේ තරු රසය. එසේත් නැත්නම්, සරල යමක් සඳහා, ඔබේ පවුලේ මුළු පවුලටම සතුටක් වනු ඇත.
09 සිට 05 දක්වා
සිල්ක් ටොෆු ප්ලාස්ටික්, සෝස්, සහ ෆ්රොස්ටිංස්Iani Barbitta / Getty Images විසින් ඡායාරූපය Vegan ටොෆු රන්ච් රූකඩ ඡායාරූපය ඔබේ ප්රියතම කිරි ආහාර රහිත සෝස් වර්ග සහ හිසකෙස් සඳහා පදනම් වූ සිල්ක් ටෝෆු භාවිතා කිරීම විශිෂ්ට අදහසකි. ක්රීම් ඇල්ෆ්රෙඩෝ සිට තෘෂ්ණ තුවරලා සෝස් දක්වා සිට, එය සීරීමේ සිට මිහිරි සුවඳ ද්රව්ය සාදා ගැනීම පහසුය. පැස්ටා සෝස් සහ තවත් බොහෝ කිරි රහිත සෝස් සඳහා පදනමක් ලෙස සිල්කින් ටෝෆු භාවිතා කරන්න.
09 සිට 06 දක්වා
බ්ලූබෙරි ටෝෆු ස්මූතිබ්ලැක්බෙරි සත්ත්ව ආහාර Westend61 / Getty Images පිරිසිදු කළ සිලෙන් ටෝෆු, සුඛෝපභෝගී, ෂේක්ස් හෝ ලාසිස් සඳහා පරිපූර්ණ පදම් කරයි. එය ඕනෑම වට්ටෝරුවක් තුළ වැඩ කරන ක්ෂණික ආදේශකයක් වන අතර එය මේදයෙන් තොර ප්රෝටීන් වර්ධනයක් එකතු කිරීම සහ එය සෝයා කිරි වඩා ඝන සහ ක්රීම් වඩා වැඩි වේ. සිල්ක් ටෝෆු යෝගට් වලට වඩා මිළ අඩුයි. අල්කීන ටැෆු අලේපිත කන්ටේනර්වල මිල දී ගන්නා විට, ශීත කළ ටෝෆු ශීතකරණයෙන් මිදිය යුතු නොවේ. එබැවින් එය විකිණීමේදී ඔබට කොටස් මිලදී ගත හැකිය.
සිල්ක් ටෝෆුවල ඇති සියලු වාසි ඔබ දැන් දන්නවා නම්, ඔබ කැමති ඕනෑම මිශ්ර පාන වර්ග භාවිතා කළ හැකිය. ආරම්භ කිරීමට නම්, අපගේ රසවත් සෞඛ්ය සම්පන්න බ්ලූබෙරි ටොෆු සුමුදු උත්සාහ කරන්න.
09 සිට 07 දක්වා
Vegan Chocolate Bana Puddingආහාර රූප මූලාශ්රය / Getty Images කිරි හෝ ක්රීම් වෙනුවට සිල්ක් ටෝෆු හොඳ අතුරුපස හා අඩු මේද පදම් කරයි. ඔබේ නිර්මාංශ ආහාර සමඟ පවා, කස්ටඩ්, මස්, පොස්පර්ස් හෝ සුපිරි රසකාරක චොකලට් බ්රව්නීස් හෝ වීගන් හිම . පුඩිං ඔබ ආශා කරන්නේ නම්, එම වට්ටෝරු චොකලට් කෙසෙල් වොෂ් පබ්ලිං පරාජය කළ හැකි සුළු වට්ටෝරු කිහිපයකි. ප්රධාන දේ වන්නේ ටෝෆු සල්ෆර් සහ එය සම්පූර්ණ අමුද්රව්ය හතරක් අවශ්ය වේ. පැයක් තුළ ඉතා පහසුයි. ඕනෑම කෙනෙකුට එය අගය කළ හැකිය.
09 සිට 08 දක්වා
බිත්තර ආදේශකයක් ලෙසටූෆු ඔම්ලට්. හැරී බිෂෝෆ් / ගේට්ටි රූපය සිල්කොන් ටෝෆු - හෝ සිල්ක් සහ නිතිපතා ටෝෆු සංයෝජනයකි - පුළුස්සන ලද උදෑසන ආහාර පිසීම සඳහා පරිපූර්ණ පදමක් සකසා ගන්න. එය බෙයර්-නිදහස් frittatas සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව ආහාරයට ගැනීම සඳහා බොහෝ සත්ත්ව උරාබීන් යොදා ගනී. මේදය හා කොලෙස්ටරෝල් අඩු ආහාර තබා ගන්න. ඒ හා සමානව, සිල්ක් ටෝෆු කුකීස්, මැලියම් හා මෆින් වර්ග සෑදීම සඳහා හොඳ බිත්තර ආදේශකයක් සාදයි. කේක් වැනි වඩා සැහැල්ලු බේක් කරන ලද භාණ්ඩ, මුහුන් දැමීමේ නියෝජිතයා අවශ්ය වන අතර එය වඩා බරක් වනු ඇත. ඒ නිසා කුකීස් හා මෆින් සමඟ රැඳී සිටීම වඩාත් සුදුසුය. මෙහි වට්ටෝරු ටීෆු බිත්තර ආදේශකයක් ලෙස යොදා ගනී.
09 සිට 09 දක්වා
එළවළු "මස්" ණයAtide / Getty පින්තූර ටූෆු හොඳම රස මස් ආදේශකවලින් එකකි. මෙම රසවත් එළවළු වීජි බර්ගර් වැනි වට්ටෝරු ඇති විට එය ඇත්ත ය.
වීජි බර්ගර් වර්ග හොඳයි, ඇත්තටම ඔබ නිර්මාංශ ආහාර වේලක් ලෙස මස් කැබැල්ලක් හරවන්නට පුළුවන්ද? ඔබ TVP (ඇලුමිනියම් එළවළු ප්රෝටීන) හා සිල්ක් ටෝෆු ඒකාබද්ධ නම්, එය සැබැවින්ම හැකිය.