ටින් කිරීමට ටූල් උයන්න, ඔබේ Crockpot හෝ මන්දගාමී කුකර් තුළ තෙත් පරිපූර්ණ. ක්රොක්රොට් පෝච්චේ සැමන්ම සඳහා මෙම පහසු වට්ටෝරුව විනෝදය සඳහා පරිපූර්ණයි. ඔබ සැමන් කෙසෙල් හෝ සෙලියුම් ෆිලීට් භාවිතා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ෆිලෙට්ස් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවා ප්රමාණවත් තරම් විශාල බවට වග බලා ගන්න.
සාමාන්යයෙන් සෙන්ටිමීටර 6 ක් පමණ සල්මන් කූරු සාමාන්යයෙන් බරින් යුක්ත වේ. එමනිසා පිරවුම එකම ප්රමාණයෙන් යුක්තයි. ෆිල්ටර කුඩා වේ නම්, පිසීමේ කාලය පැය 2 ක් පමණ වේ.
මන්දගාමී උදුනෙන් එය ඉවත් කිරීමට පෙර මාළු උෂ්ණත්වමානයක් සහිත මාළු පරික්ෂා කරන්න. ආහාර ආරක්ෂණ හේතූන් සඳහා මාළු අවම වශයෙන් 145 ° F විය යුතුය. එහෙත්, කොට්ටාශ පරිසරය එතරම් තෙත බැස ඇති නිසා, මාළු හොඳින් හොඳින් පිසින හොත්, 160 ° F, එය තවමත් මෘදු හා තෙතමනය වනු ඇත.
ඔබ කැමති නම් ඔබේම රුචිය අනුව කුළුබඩු වර්ග. ඔක්සිජන් හෝ වියලි තැම්බූ රතු ගම්මිරිස් පෙති භාවිතා කරන්නට ඔබගේ ඩයිම් හෝ මාජරම් භාවිතා කළ හැක.
මෙම සුවිශේෂී කෑමක් විශේෂිත පැණිරස කෑමක් සමඟ සේවය කළ යුතුය. මම එය රෝස්ට් ඇස්පරගස් සහ අර්තාපල් ග්රෑන්ඩ් මරේ සමඟ සේවය කිරීමට කැමතියි. යමු.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 සැමන් මිරිස්
- ලෙමන් යුෂ 2 හැදි
- 1 කුසලාන ජලය
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක සුදු ගම්මිරිස්
- 4 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1 ලූනු, පෙති කපා
- 2 හැදි බටර්
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි
- ඩිල්
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. බටර් සමග 3-4 quart slow cooker පහළ කොටස ග්රීස් කරන්න.
2. උපකරණයේ සැල්මොන් ෆිලේට් ගොඩබෑම.
3. අධික සාස්පේන් දී ඉතිරි ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු හා අධික තාපය මත නභිගත ගෙන එයි. බීට්, පොටෑසියම් දී සිමෙන්ති වත්.
4. කොළ පාට කපන අතර, පැය 3-1 / 2 ක් හෝ අඩු කර පිපිඤ්ඤා සමඟ පරීක්ෂණයට ලක් කළ විට සැමන් සශ්රීකත්ව තෙක් ආහාරයට ගන්න. ඔබ නවීන, උණුසුම් ආහාර පිසීමේ ක්රොක්පොට් පැය 2-1 / 2 පැය පරීක්ෂා කරන්න.
ඔබ පැය පැයකට පමණ කාලයක් තිස්සේ උණුසුම් උඳුනක සැමන් සිමෙන්ති තබා ගත හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 768 |
| මුළු ෆැට් | 40 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 237 mg |
| සෝඩියම් | 205 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 81 ග්රෑම් |