මෙම සම්භාව්ය වයිට් චොකලර් පිරිසිදු හා රසකාරකයි, නැවුම්, රසවත් clams වලින් පිරී ඇත. එය බ්ලැක්ප්සි නැති හෝ මැලියම්, නමුත් හෘදයාංගම සහ තෘප්තිමත් වන අතර එකට එකතු කිරීම සඳහා සිනහවකි.
ඔබට අවශ්ය නම් කිරි සහ සුප් හොද්ද හෝ ජලය සමග ඔබට සෙල්ලම් කළ හැකිය. ඔබ කැමති නම් සියලුම කිරි භාවිතා කළ හැකිය. මුළු කිරිපිටි වඩා සාරවත්, වඩාත් සම්භාව්ය පඳුරු වූ අස්වැන්නක් ලබා දෙයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පෙති දෙකක් බේකන්
- 2 හැදි බටර්
- 2 සැල්දිරි දඬු යට
- කුඩා ලූනු 1 යි
- 1/2 තේ හැන්දක හොඳ මුහුදු ලුණු, රස වැඩි කිරීමට
- විශාල අර්තාපල් 2 ක්
- හැදි 2 පිටි
- 1 කුසලාන සුප් හොද්ද හෝ clam යුෂ
- 1 1/2 කෝප්ප කිරි
- 1 1/2 පවුම් නැවුම්
- බෙල්ලා
- අඳුරු: නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සිහින් ව බේකන් කපන්න. මධ්යම ඉහළ තාපයක් මැද මධ්යම පෝරමය උණුසුම්, බටර් එකතු, සහ බටර් තනුක වරක් පසු, බේකන් එකතු කරන්න. කුකුළා එහි තෙල පෙන්වන තුරු දැන් නැවතත් ඇවිස්සීමයි. බටර් ද දුඹුරු නොවී තාපය සකස් කරන්න.
- මේ අතර සැල්දිරි හා ළූනු සිහින් ව තැකීමක්. ඔවුන් බේකන් වලට එකතු කර ලුණු සමග ඉසිය යුතු ය. එළවළු මෘදු වන තුරු මිනිත්තු 3 ක් පමණ පසු කුක්, ටික වේලාවක් ඇවිස්සීම.
- මේ අතර, පීල් සහ අර්තාපල් කපා. එළවළු මෘදු නම් පිටි සමග ඉසිය යුතු ය. කුකුළා, පිදුරු කබොල වැනි පිටි ස්පර්ශ වන තෙක් කුඩු කර, එය පිසින ලද අතර එය කුකුළාගත් සිහින් පිටි රසය රඳවා තබා ගැනීම විනාඩි 2 ක් පමණ වේ. අර්තාපල්, සුප් හොද්ද සහ කිරි එකතු කරන්න. අර්තාපල් ඉතා ටෙන්ඩර් තෙක් විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා උදුනකට ගෙන උයන්න.
- මේ අතර කාරණා දෙකකින් එකක් කරන්න. අමු තට්ටුව කපා හෝ අධික තාපය මත විශාල භාජනයක් උණුසුම් හෝ උණුසුම්. බඳුනට 1/2 1/2 කෝප්ප ජලය එක් කරන්න. එය වහාම සිද්දවිය යුතුය. මිනිත්තු 3 සිට 5 දක්වා විවෘත වී ඇති තෙක් ඌරන්, ආවරණ සහ ආහාර පිසීමට එකතු කරන්න. බඳුනෙන් ඉවත් කරන්න. ඔවුන්ගේ ෂෙල් වෙඩි වලින් ක්ලෑම් අදින්න. ෂෙල් වෙඩි ඉවත් කරන්න. චීස්කට් ස්ථර කිහිපයක් හෝ පිරිසිදු කුස්සියට පිසින ලද තුවා කිහිපයක් හරහා මැලියම් පිසීමේ ද්රවයක් ඉවතට ගන්න. චොඩර්ට නැවුම් පිහිනුම් ද්රවයක් එක් කරන්න.
- අර්තාපල් ටෙන්ඩර් එක් වරක් පිසිනු ලැබුවොත්, පිසිනු ලබන්ෙන් පිසින තෙක්, පිසින ලද පිහිනුම් මිනිත්තු 5 ක් හා මිනිත්තු 1 සිට 2 දක්වා මිනිත්තු පහක් සඳහා මිනිත්තු 5 ක් පමණ පිසිනු ලැබේ.
- එය අවශ්ය නම් එය රස බැලීමට හා තවත් ලුණු එකතු කිරීම. ඔබ කැමති නම් ගම්මිරිස්වලින් පිරුණු උණුසුම් තෙත් කරයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 451 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 79 mg |
| සෝඩියම් | Mg 1,979 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 43 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 34 ග්රෑම් |