ගෙදර හැදූ වොෆ්ල්ස් සෑම වසරකදීම සැනසිල්ලේ ආහාර වේ. ලාභදායී හා පහසු කිරීමට ඔවුන් බොහෝ ඇමරිකානුවන්ට හුරුපුරුදුය. උදෑසන ආහාරයට පෙර මෙම විශේෂ කිරි ආහාර සඳහා ඉක්මන් සතියේ දින උදෑසන ආහාර වේලක් ලෙස සලකා බලන්න. මෙම වට්ටෝරුව දෙගුණ කිරීමට සහ නිදහස් දින උදෑසන සඳහා ඉතිරි කිරීම් අත්හිටුවන්න.
සංඝටක සංයුති සහ ආහාර පිසීම් ඉඟි
පෑන්කේක් හා කපනයන් වැඩි හරියටම මිහිරි පැවැත්මක් භුක්ති විඳින අතර, වල්පැල ද්රාව්ය යහපත්කම සඳහා පරිපූර්ණ පසුබිමක් ලෙස ද හැඳින්වේ. අද්විතීය ටොපිංස් සමග හෘද වප්ලි නිර්මාණය කිරීමට ක්රම පහක් ඇත:
හැම් සහ චීස් වොෆ්ල්ස් - ක්ෂණික පැනිීනී වැනි සැන්ඩ්විච් සඳහා ඔබේ වොෆ්ල් බටන් අතර හැම් සහ චීස් තුනී පෙත්තක් එකතු කරන්න.
කුකුළු මස් වොෆ්ල්ස් - කුකුළු මස් හා වොෆ්ල්ස් ගෙඩියක් සඳහා කුකුළු මස් කැබලි එක්ස් හතරකට කපාගන්න.
Huevos Rancheros Waffles- මෙක්සිකානු ආහාරයට රසකාරකයක් බවට පරිවර්තනය කිරීම සඳහා කුරුඳු හා කුළු බඩු අහිමි කිරීම: සූප, මිරිස් කුඩු සහ සුදුළූනු කුඩු. ඔබ උණුසුම් කිරීමට කැමති නම්, එය මෘදු ලෙස තබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, අඹරන ලද jalapeno එකතු කරන්න. ඔබ විසින් තෝරා ගනු ලැබූ කිරිවලින් තොර ඉරාන ලද චීස් මත මුදුන් දෙකකට බෙල්ලක් එකතු කරන්න.
හැම් සහ චීස් වොෆ්ලස් ඔබේ දෙය නොවේ නම්, ඔබ පමණක් නොවේ. ඔබ වඩාත් හොඳින් හුරුබුහුටි සුපිරි සංයෝජන පහත දැක්වේ. සරළව ඔබගේ පලතුරු තේරීම හා මී පැණි ටිකක් එකතු කර ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් වේ. ඔබේ වම්බටු එකතු කිරීම සඳහා සමහර විශිෂ්ට වර්ග එකතු කිරීම ස්ට්රෝබෙරි, බ්ලූබෙරීස්, සහ raspberries බෙරී මිශ්රණය වේ. කරමිනුයි කරන ලද පීච්, උණුවූ රොටි ඕට් සහ කුඩු කළ සීනි හොඳ සන්ධිස්ථානයකි. අන්තිම, කුරුඳු ඇපල් හා කිරිවලින් තොර කිරිපිටි ක්රීම් වැනි පැෆි වැනි වෆිල් අත්දැකීමක්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 2 පිටි
- 1 tablespoon සහ 1 තේ හැන්දක
- බේකිං පවුඩර්
- 2 tablespoon
- සීනි (සුදු)
- විකල්ප: කුරුඳු 1/2 තේ හැන්දක
- 3/4 තේ හැන්දක ලුණු
- විශාල බිත්තර 2 (පහර)
- 1½ කෝප්ප
- ආමන්ඩ් කිරි (උණුසුම්, හෝ සෝම්ල්ක්)
- 5 හැදි සෝයා මාගරින් (උණු කොට)
- 1 tablespoon unsweetened සරත් සෝයා යෝගට්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- වෑල්ප් යකඩ උණුසුම් කිරීමට පෙරාතුව.
- මධ්යම ප්රමාණයේ මිශ්ර බඳුනක, පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, සීනි, කුරුඳු සහ ලුණු එකතු කරන්න. තවත් පාත්රයක දී, ආමන්ඩ් කිරි සමග බිත්තර කපමින්, හොඳින් ඒකාබද්ධ වන තෙක් සෝයා මාගරින් සහ සෝයා යෝගට් උණු කොට ඇත. තෙත් අමුද්රව්යයන් වියළි මිශ්රවී තෙක් මිශ්ර වීම තෙක්.
- එක් අවස්ථාවක 1/3 කෝප්පයක් යොදා ගනිමින් යකඩ තට්ටුවලට තදින් තාපාංකය රත්කර වෑල්ප් යකඩ බවට පෙරළේ. රන් දුඹුරු තෙක් කුක්, 4-5 විනාඩි, හෝ යකඩ තවදුරටත් විදිනවා තෙක් කුක්. ඔබේ තෝරාගැනීම් සමඟ උණුසුම් සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 246 |
| මුළු ෆැට් | 14 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 181 mg |
| සෝඩියම් | 745 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 22 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |