කැටයම් කැරට් වට්ටෝරුව

මෙම අතිවිශිෂ්ට කැළිකොප්ලාවේ කැරට් වට්ටෝරු සහ අනෙකුත් විනෝදාත්මක අවස්ථාවන් සඳහා පරිපූර්ණ පැඟිරි පානයකි. සුමට හා තද පැහැති චීස් සෝස් මෙම පහසු ලෑල්ලක හැපෙනසුළු පාන් කෑල්ලක් කුංකුම සමග ටෙන්ඩර් කැරට් බ්ලැන්කට් සුදානම් කරයි.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• මධ්ය ප්රමාණයේ කැරට් 12, සිප ගත සහ 1/4 "ඝනක කැබලි
• 1/2 කෝප්ප බටර්
• 1 ලූනු ලූනු
• 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
• 1/4 කෝප්ප පිටි
• 1/4 ෆොස්ෆේට්
• වියළි අබ
• 1/4 ෆොස්ෆේට්
• සුදු ගම්මිරිස්
• 1/4 ෆොස්ෆේට් සැල්දිරි බීජ
• කෝප්ප 2 කිරි
• 1/2 ෆොස්ෆේට්. ලුණු
• කෝප්ප 2 චෙඩ්ඩර් චීස් ඉරා දමයි
• 2 තේ හැදි. බටර්
• 1 කුසලාන මෘදු පාන් කෑල්ලක්

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 350 දක්වා උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම. කාණු පසෙකට දමන්න.

2. අඩු තාපය මත අධික සාස්පාන් දී උණුසුම් 1/2 කෝප්ප බටර් රත් කරන්න. ටෙන්ඩර් තෙක් ළූණු සහ සුදුළූණු සහ saute එකතු කරන්න. පිටි සහ අබ, එකතු සුමට තෙක් stir. නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත් 1 විනාඩි කුක්. ක්රමයෙන් කිරි එකතු කරන්න. ඝන සහ bubbly තෙක්, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීම, මධ්යම තාපය අධික කුක්.

චීස් දිය වීමට තුරු ඇසිඩ් සහ ලුණු එකතු කරන්න. සැහැල්ලු ආලේපිත 2-quart දැවමය, කැරට් සහ සෝස් ඒකාබද්ධ කරන්න.

4. මේ අවස්ථාවේ දී ඔබ ආලේපනය සහ ශීතකරණයක් ආවරණය කළ හැකිය. ඔබ කෑමට සූදානම් වීමට විනාඩි 45 ක් පමණ, ශීතකරණයෙන් සහ බ්රවුන්සිල් තෙක් ආවරණ ඉවත් කර, යමඟ සමග ඉසිය යුතු අතර 40-50 විනාඩි රොටි පුළුස්සන්න.

5. ඔබ වහාම කන්න කැමති නම්, 2 තේ හැදි ඒකාබද්ධ කරන්න. කුඩා බඳුනක උණු කොට බටර් සහ යමඟ; පිටිපස්සෙන් ඉසිය යුතු ය. 25-30 විනාඩි ෆ්රේක් 350 ක් පුළුස්සා හෝ සෝස් බුබුක් තෙක් සහ ඉහළට තද රතු පාටයි.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	443
මුළු ෆැට්	31 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	18 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	9 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	84 මිලි
සෝඩියම්	691 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	25 ග්රෑම්
තන්තු	2 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	16 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.