කැන්ඩිඩ් වල් නට් සීනි හා ගැඹුරු ෆ්රයිඩ් ආලේප කර සාදන ලද සීනිමය පානයකි. ඔවුන් සීනි ලෙස භුක්ති විඳින්න, හෝ අතිරේක රසය සඳහා සලාදවල හෝ පිපිඤ්ඤා ෆ්රයිස්වලට විසි කරන්න. ගැඹුරු ෆ්රයිඩ් වලට අලුත්ද? ආහාර පිසීම ආරම්භ කිරීමට පෙර ගැඹුරු ෆ්රයි ආහාර සුරක්ෂිත කර ගන්න .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 4 ක්
- 2 කෝප්ප walnut halves (හෝ විශාල walnut කෑලි)
- 1/2 කෝප්ප සීනි
- විකල්ප: 2 හැදි
- තල ඇට (කළු හෝ සුදු හෝ කෑමට හෝ පානය කරන ලද)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- වෝකිං දී, චීස් හෝ එළවළු තෙල් ග්රෑම් 250 ක් ෆැරන්හයිට් (ආසන්න වශයෙන් 177 සෙල්සියස් අංශක) දක්වා ගැඹුරට කපන්න, විනාඩි 15 - 20 පමණ වේ.
- ඇලුමිනියම් තීරු සමඟ බැක්ටීරියා පටියක රේඛාව. තනුක බීජ ඔබ ඒවා භාවිතා කරන්නේ නම් කුඩා පාත්රයක සූදානම්ව සිටින්න. Walnuts, walnuts ඉවතට ගැනීම සඳහා colander, කුඩා බඳුනක සීනි සහ බඳුනකට ජලය දැමීම සඳහා පතුල සඳහා walnuts තැන්පත් කිරීම සඳහා ප්ලාස්ටික් කැබැල්ලක් සූදානම් කර තබන්න.
- විශාල සෝස්පන් හෝ වොක්ස් තුළ උණුසුම් කිරීමට තාපය එන අතරතුර, ජලය පෙරළෙන පොඟවන්න. Walnuts එකතු කරන්න. අවම වශයෙන් විනාඩි 5 ක් සඳහා නභිගත හා ගෙඩියක් වෙත ආපසු එන්න.
- දැලක් සහිත කැබැල්ලක් සමග walnuts ඉවත් කරන්න, ඉක්මනින් colander දී ඉවතට, විශාල බඳුනක ස්ථානයක තබන්න. සීනිවල ක්ෂණිකව ඇවිදින්න, එය හැකි තරම් ප්රමාණවත් වන තුරු අවශෝෂණය නොකළ යුතුය.
- පළමුවෙන් තෙල් වලට ඔක්සිජන් කිහිපයක් එකතු කරන්න - (මෙය සීනි පළමු උණුසුම් තෙල් හමුවූ විට තෙල් පෙණවීමට පටන් ගත හැක). පෙණ නසීමෙන් පසු නරක රැඳවීම සඳහා තෙල් පිඟන් කෝප්පයක 1 කෝප්පයක් පරෙස්සම් කරන්න.
- රතු පැහැති දුඹුරු පැහැයක් ගනී, ඒවා පිළිස්සීම සඳහා නොනවත්වාම 1 - 1 1/2 විනාඩි උඳුනක් සහ ගැඹුරු ෆ්රයි වෙත හරවන්න. (සටහන: අහම්බෙන් පිළිස්සීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා, දුඹුරු පාටට අවශ්ය කාලය පිළිබඳව වඩාත් හොඳ අදහසක් ලබාගැනීම සඳහා මුලින්ම කිහිප දෙනෙක් ගැඹුරට කපන්න උත්සාහ කරන්න.ඔබ තවමත් ගැටළු ඇති විට සහ ගෙඩි ඉක්මණින් පිසිනු ලැබේ උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 325 ත් 330 ත් අතර මට්ටම දක්වා අඩු කර ගත හැකිය.
- Walnuts ඉවත් කිරීමට සහ ඇලුමිනියම් තීරු මත බවට හැරවීම සඳහා ප්ලාස්ටික් කැබැල්ල භාවිතා කරන්න. අවශ්ය නම් walnuts වෙන් කිරීම සඳහා දෙබලක භාවිතා කරන්න.
- භාවිතා කිරීම සඳහා walnuts හරහා තල තුලට ඉසිය යුතු ය. කූල්. මුද්රා තබන ලද භාජනයක් තුළ walnuts ගබඩා කර තබන්න. (ඔවුන් මාස 3 ක් දක්වා කල් දැමිය හැකිය)
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 257 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 4 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 17 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |