මෙම බේකන් තීරු ඇපල් ගෙඩිය සහ දුඹුරු පැහැති සීනි වලින් ආලේප කර ඇත. එය මිහිරි, රසවත්, රසට සහ ඇබ්බැහි වූවන් බවට පත්වෙයි. විශාල කෑමක්, උදෑසන මස් හෝ ලොව හොඳම බීඑල්ටී ය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාත්තල් ඝන-කැපූ මැද-කැපූ බේකන්
- 1/4 කෝප්පයක් ඇසුරු දුඹුරු සීනි
- 2 හැදි පිරිසිදු මාපක සිරප්
- සහල් විනාකිරි 2 හැදි
- රසයෙන් මිශ්ර කර ඇති කළු ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. ෂීට් කුකියේ කැබැල්ලක් එකේ ස්ථරයක් තුළ බේකන් තීරු පිරිසැලසුම සකස් කර තබන්න. බේකන් තීරු ස්පර්ශ විය හැකිය, නමුත් අතිච්ඡාදනය නොවිය යුතුය. විනාඩි 15 ක උනුසුම් කරන ලද උෂ්ණත්වය 350 ° F උඳුන තුල තබන්න.
2. කුඩා පාත්රයේ ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. බේකන් ඉවත් කරන්න, සහ ෙප්ස්ටි බුරුසුවක් භාවිතා කර, බේකන් මත සීනි මිශ්රණය සෙමෙන් සෝදා, අනෙක් පැත්ත කපන්න. උඳුන වෙත ආපසු විනාඩි 5 ක් ආහාර පිසීමට.
3. සෑම විනාඩි 5 මිනිත්තු 30 ක් හෝ විනාකිරි රසට හැපෙන තෙක් චර්මපරාව හා කැරමල් කරවන තෙක් ක්රියාවලිය ඉවත් කරන්න. බේකන් ස්ථීර ලෙස තල්ලු වන තුරු රාක්ක සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 334 |
| මුළු ෆැට් | 30 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 41 මිලි |
| සෝඩියම් | 21 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |