මෙම පහසු බදින ලද බෙල්ලන් තරබාරු ආලේපනයකින් පරිපූර්ණව පරිප්පු කර ඇත.
ටාටර් සෝස් සමඟ රිස්ට් බදින ලද බෙල්ලන් අනුභව කරන්න, රුවල්ඩේඩ් සෝස් හෝ කොක්ටේල් සෝස් සමඟ සේවය කරන්න. ඔබේ මෙනුවට කුකුල් මස් සහ ෆ්රයිස් එකතු කරන්න, හෝ ප්රංශ පාන් බෑගට් එකක් කැඩීමට සහ ඔවුන් සමඟ 'පුංචි සැන්ඩ්විච්' සාදන්න!
4-අමුද්රව්ය ප්රංශ පාන් බගුවේට් බලන්න
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 24 සිට 36 දක්වා බෙල්ලන්, අමු, හොඳින් කාණු ලද, වියලන ලද
- 2 විශාලයි
- බිත්තර, පහර
- කෝප්ප 2 කෝන්
- 1 තේ හැන්දක සීනි
- 2 තේ හැඳි ලුණු
- 1 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- හැදි 2 පිටි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඩීන් බෙල්ලන්. භාජනයක් තුළ බිත්තර දමන්න; කාන්දු බෙල්ලන් එකතු කර විනාඩි 10 ක් දක්වා තබන්න.
- ඉරිඟු, සීනි, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ පිටි මිශ්ර කරන්න.
- ගැඹුරු උණුසුම් තෙල් හෝ කෙටි කිරීමේ දී කූරු මිශ්රණයෙහි ෆ්රයිස් වල ෆ්රයිස් - 370 පමණ F - රන් දුඹුරු තෙක්.
- කඩදාසි තුවා මත කාන්දු වීම.
විචල්ය
- කජුනු කෙසෙල් හෝ කෙසෙල් කුළු බඩු මිශ්ර කර 1 තේ හැන්දකින් ලුණු 1 තේ හැන්දක ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 438 |
| මුළු ෆැට් | 12 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 251 mg |
| සෝඩියම් | 1,294 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 53 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 29 ග්රෑම් |