ගයන්සස් පැන්කැප් සාම්ප්රදායික පැතලි පෑන්කේක්වලට වඩා වෙනස් වන අතර එය රටේ ආහාර මත පෘතුගීසි බලපෑමට හේතු වී ඇත. පෘතුගාලයේ මෙම පෑන්කේක් මලසඩාස් (පෘතුගීසි මෝස්තරයෙන් ෆ්රයිඩ් ඩෝනට්) ලෙස හඳුන්වයි.
මෙම පෑන්කේක් සාදනු ලබන අතර, අඟහරුවාදා පෙර සිටම සේවය කරනු ලැබේ. ඔබට මෙම පෑන්කේක් එකක් ලබා ගත් පසු, මුළු ලොකුම නිමා කිරීමට ඔබට බලකිරීමට සිදුවේ. ඒවා හොඳයි.
ඔවුන් ගෙදර හැදූ සිරප් සමග සේවය කිරීමට අදහස් කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- සියලු කෝප්ප 2 කෝප්ප
- 1 ටැපඩ් ටැබ් ග්රෑම් සීනි
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 තේ හැන්දක ක්ෂණික මුහුන්
- 1/4 ගයන්ස් පෑන්කේක් කුරුඳු (විකල්ප)
- 3 බිත්තර, කාමර උෂ්ණත්වය
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය / නිස්සාරණය
- 3/4 කුසලාන උණුසුම් කිරි (110 - 115 අංශක F)
- ගැඹුර සඳහා තෙල්
එය කරන්නේ කෙසේද?
විශාල පාත්රයකට භාවිතා කළහොත් පිටි, සීනි, ලුණු, යීස්ට් සහ කුරුඳු එකතු කරන්න.
බිත්තර සහ සාරය / සාරය කුඩා බඳුනකට එකතු කිරීම සහ මෘදු පැල්ලම් එකතු කරන්න (ඔබට අවශ්ය වන්නේ බිත්තර බිඳ දැමීම හා සාරය සමඟ මිශ්ර කර ගැනීමටයි.
පිටි මිශ්රණයක් මධ්යයේ ළිඳක් බිත්තර හා කිරි වත් කර මිශ්ර කර ඝන තට්ටුවක් සාදා ගන්න.
ආවරණය සහ පැය 1 සහ 1 1/2 සඳහා උණුසුම් ස්ථානයක නැඟීම හෝ මිශ්රණය ප්රමාණය දෙගුණයකට වැඩි වන තුරු.
තෙල් උණුසුම් වන තෙක් උණුසුම් කබලෙන් ලිපට සහ තාපය තාපය (තෙල් අංශක 350) තෙල් බවට තෙල් එකතු කරන්න.
උණුසුම් තෙල් බවට හැඳි 2 හැදි සමග වැඩ කිරීම සහ ටැංකිය ඇද දමන්න. පෑන් උසුළු නොවන්න. සැහැල්ලුවෙන් රතු පාට තෙක් මිනිත්තු එකට ෆ්රයි කරමු. කඩදාසි තුවා මත ආවරණ හැන්දක් භාවිතා කිරීම සහ ඉවත් කිරීම.
ගෙදර හැදූ සිරප් වර්ගයක ත්යාගශීලී ගෙදරක් සමග උණුසුම් සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 237 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 129 mg |
| සෝඩියම් | 628 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 28 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |