ග්ලූටන් තොරව සම්පූර්ණ ධාන්ය ආහාර සමඟ ඔබේ ආහාරයට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර එකතු කරන්න
මුළු ධාන්ය සමග සාදන ලද ග්ලූටන් ආහාර වලින් තොර ආහාරයක් ලෙස ආහාරයට එකතු වේ. සුදු සහල් පිටි, තැනිකෝකා පිෂ්ඨය හා අර්තාපල් පිෂ්ඨය ඉතා විශාල ලෙස පිරිපහදු කළ අතර ඒවායේ තන්තු නැතිව ඇත.
09 වන දින
ග්ලූටන් රහිත (සහල් නිදහස්) අම්බෙලිෆර් මිනි ලූෆ් පාන්ග්ලූටන්-නිදහස් අම්බෙලිෆර් මිනි ලූෆ් බ්රෙඩ් © 2011 ටෙරී ලී ග්රාස් පෘථිවිය, තෙත් සහ ගිරිවැටිය නොවන ග්ලූටන් රහිත බෙල්ක්ටොප් කුඩා රොටි පාන් වඩාත් පෝෂ්යදායී ග්ලූටන් රහිත ආහාරයක් සොයන අයට හොඳ විකල්පයක්. බ්ලැක්වේට් යනු ඉතා පුදුම ග්ලූටන් රහිත පිටි වේ. එය පහසුවෙන්ම ජීර්ණය කළ හැකි ප්රෝටීන්, ඔක්සිඩෝඩීඩන්ට්, ඛනිජ හා කෙඳි.
09 සිට 09 දක්වා
පැන්ච් ෆ්රොස්ටිං සමඟ ග්ලූටන් ඔප්ටික් කප්කේක්ස්Penuche ෆ්රොස්ටිං සමඟ ග්ලූටන් ඔප්ටික් කප්කේක්ස්. © 2011 ටෙරී ලී ග්රාස් මෙම සම්භාව්ය ඔටම් මිශ්ර කප් කේක් 1 කුසලාන ග්ලූටන්වලින් තොර ඔටම්ස්, 1 කුසලාන ග්ලූටන්-රහිත ඔට්ටු පිටි (ඔබට කෝපි බෝංචි තුලට සාදා ගත හැකිය) සහ 1/3 කුසලාන tapioca. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, මෙම කේක් ද්රාව්ය ඔට්ටුවේ තෙතමනය ප්රභවයකි. මෙය මගේ ගෙදරට කැමතිම උපන් දින කේක් වට්ටෝරුව සහ පෑනූ තුහීන කිරීම, කැඩුණු පොල්, කැඩුණු පීකන්ස්, බටර් සහ දුඹුරු සීනි කපන ලද, කප්කේක් ටොෆීක් මෙන්, විවාදාත්මක තට්ටුවක් ලබා දෙයි.
09 දින 03
ග්ලූටන්-නිදහස් අම්බෙලිෆර් ක්රූපීග්ලූටන්-නිදහස් අම්බෙලිෆර් ක්රූපී. © 2011 ටෙරී ලී ග්රාස් ග්ලූටන්-නිදහස් අම්බෙලිෆර් ක්රිපීස් මිහිරි රසවත් රසයක් සහ පිරිසිදු කළ පිටි වලින් සෑදූ කුරුල්ලන් සඳහා පෝෂ්යදායී විකල්පයකි. Crepes එතරම් සංකීර්ණ වන අතර, උදෑසන, දිවා ආහාර සහ රාත්රී ආහාර මනඃකල්පිත පිරවිය හැකිය. හෝ පෑන්කේක් සඳහා රසවත් විකල්පයක් ලෙස ඒවා භුක්ති විඳින්න.
09 සිට 04 දක්වා
ග්ලූටන් නිදහස් ඇපල් ඔටම්මල් මැෆින්ස්ග්ලූටන් නිදහස් ඇපල් ඔටම්මල් මැෆින්ස්. 2011 © Teri Lee Gruss ග්ලූටන්-ඕස්ට් ඕට්ස් නොමැතිව ග්ලූටන් ආහාරයට ගත නොහැකි ආහාර වලින් අතිරික්ත කාබල් කපා හැරීමට බලාපොරොත්තු වන අයට ග්ලූටන්-ඕට් ඔටුවන් නිපදවීම සඳහා සුදු හෝ දුඹුරු සහල්, බඩ ඉරිඟු, අමරන්ට් සහ ටෙෆ් ඇතුළු අනෙකුත් ග්ලූටන් රහිත ධාන්ය වර්ගවලට වඩා අඩු කාබන් ඇත.
09 සිට 05 දක්වා
ග්ලූටන් රහිත ඔටිමල් පෑන්කේක්ග්ලූටන් රහිත ඔටිමල් පෑන්කේක්. 2011 © Teri Lee Gruss මෙම රසවත් ග්ලූටන් රහිත පෑන්කේක් ග්ලූටන් රහිත ඕට් මස්, ග්ලූටන් තොරව ඕට් පිටි සහ අමරන්ට් වලින් සාදන ලද. ඕට් යනු සෞඛ්ය සම්පන්න ද්රාව්ය තන්තු, ප්රෝටීන් හා යකඩ වල ප්රභවයකි.
බෲගේ රතු මීල් වැනි ග්ලූටන් ඕස්ට් වැනි ඕට් රයිනර් මිශ්ර වී තිබේ. එසේම, පෝෂණවේදීන් නිර්දේශ කරන්නේ සෙරාක් රෝගය සහිත පුද්ගලයන් නිර්දේශ කරන්නේ ආහාරයට ඔරොත්තු දෙන බව සහතික කර ගැනීම සඳහා පෝෂ්යදායී ආහාරයට ගැනීමයි. සමහර සිලෙයික්වරුන්ට නොහැකි ය.
ඔබ ග්ලූටන් ඕස්ට් ඕත් කෑම කන්නේද?
09 සිට 06 දක්වා
ග්ලූටන්-නිදහස් පරෙස්සම් අළුව බේකරි කැකර්ග්ලූටන්-නිදහස් පරෙස්සම් හණ කැකර්. © 2011 ටෙරී ලී ග්රාස් ග්ලූටන් නොමිලේ පරෙස්සම් හණ ක්රැකර්ස් සඳහා මෙම රසවත් වට්ටෝරුව සුවිශේෂී වන්නේ ග්ලූටන් බ්ලෙන්ඩ් පිටි අඩංගු නොවේ.
09 සිට 07 දක්වා
ග්ලූටන්-නිදහස් මිලේට් තබ්බෝහ්ටෙරී ලී ග්රෝස් / ගේට්ස් රූපය මෙය වීගන් සඳහා විශිෂ්ට ආහාරය හෝ පැණිරස කෑම වට්ටෝරුවකි. එය සම්පූර්ණ ම ග්ලූටන්-නිදහස් මෙනේරි වලින් හා නැවුම්, සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු සමග සාදා ඇත.
09 සිට 08 දක්වා
ග්ලූටන්-නිදහස් මැටෝ රතිඤ්ඤාග්ලූටන් රහිත ඔටස් මිට්ෂෝ කැකර්ස්. © 2011 ටෙරී ලී ග්රාස් මෙම කැදැල්ලේ මැටෝ ක්රැකර්ස්, ග්ලූටන් රහිත ඔටූ පිටි හා අර්තාපල් පිෂ්ඨය සමග සාදන ලද, හැපෙනසුළු, හැපෙනසුළු වේ.
09 සිට 09 දක්වා
ග්ලූටන් නොමිලේ චොකලට් චිප් කුකීස් (මුල් හෝ මින්ට්)ග්ලූටන්-නිදහස් චොකලට් කුකීස් (මුල් හෝ මින්ට්). 2011 © Teri Lee Gruss සැහැල්ලු අම්බෙලිෆර් පිටි සඳහා කැඳවුම් කරන ග්ලූටන්-නිදහස් වට්ටෝරුවක දී ක්ලැසික්, හැපෙන චොකලට් චිප කුකියේ රසය සහ වයනය. මෙය අපේ ප්රියතම ග්ලූටන්-නිදහස් කුකීස්!