මෙම රසවත් නැව මුහුදු තීරයේ ඉතිරි වූ රෝස් ගවමස් පිසූ බිම හරක් මස් භාවිතා කරන්න. මෙම ආහාරය චීන පයි හෝ කුකුල් පොල්ලට සමානයි. මෙම වට්ටෝරුව ටින් කළ අර්තාපල් සඳහා කැඳවුම් කරයි, නමුත් ඉතිරි වූ හෝ පෙති කපා තම්බා අර්තාපල් වඩා හොඳ වනු ඇත. එසේ නැතහොත් කපන ලද වෙනුවට වෙනුවට ඉතිරි කරගත් අර්තාපල් භාවිතා කරන්න. තවත් යෝජනා සඳහා පාඨක ප්රතිචාර බලන්න.
එහි නම සමහර විට එහි අපැහැදිලි පෙනුමෙන් පැමිණේ, නමුත් මෙම සංයෝජනය හොඳින් ක්රියා කරන අතර එය හදිස්සියේ උදුනක සකස් කිරීම සහ ආහාර පිසීමට ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 1/2 රාස්පබෙරි බඳුන හරක් මස්
- 1 කුඩා ලූනු, කැඩුණු (හෝ වියළි ගෙඩි ලූනු 2 හැදි)
- 2 (15 oz) කෑන් නව නව අර්තාපල් පෙති කපා ඇත
- 1 (10 3/4 oz) රන් හතු සුප් විය හැක
- 1 (කහ ඌරු 15) ක්රීම්-මාළු බඩ ඉරිඟු
- 1 කුසලාන ශීත කළ ඉරිඟු කර්නල්
- කොස්සර ලුණු සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස්, රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම තාපය විශාල විශාල skillet දී, බිම හරක් මස්, කපා හා හැරීම, විනාඩි 3 පමණ. ලූනු තවදුරටත් රෝස තෙක් ලූණු එකතු කර දිගටම පිසීමට. මස් කපන ලද හරක් මස් තීරු භාවිතා කරන්නේ නම්, මස් ටෙන්ඩර් තෙක් ලූනු සමඟ කෙටියෙන් කපා.
- මන්දගාමී කුකර් තුළ පෙති කපන ලද අර්තාපල් අඩක් (3 1/2-quart හෝ විශාල); දුඹුරු හරක් මස් සහ ලූනු එකතු කරන්න. ඊළඟට, ඉරිඟු සමග ස්ථරය, පසුව ඉතිරි අර්තාපල්.
- අවසාන ස්තරයේ ඉහළට උඩින් හතු සුප් හතු. කොෂර් ලුණු හා නැවුම් බිම ගම්මිරිස් සමග සැහැල්ලුවෙන් ඉසිය යුතු ය.
- පැය 6 සිට 8 දක්වා අඩු කර ගත යුතුය.
විශේෂඥ උපදෙස්
- ඇයි බ්රවුන් බිම හරක් මස්? සාමාන්යයෙන්, මස්කූරි මස් රස සහ වර්ණ ගැඹුර එකතු කරනු ඇත, නමුත් එය සාමාන්යයෙන් පියවරක් නොවේ. පිටි හරක් මස් හැරුණු විට. මන්දගාමි කුකුළුවලට එකතු කිරීමට පෙරාතුව බිම හරක් මස් වේලාවේදී විය යුතුය. බ්රවුනිං හොඳම වර්ණය, වයනය සහ රසය සහතික කරයි.
පාඨක ප්රතිචාර
"මම මේ කෑමෙන් ගොඩක් ආඩම්බරයි, මගේ හබ්බියම ඒකටත් ආදරෙයි." මම තක්කාලි සුප් පාවිච්චි කළා. මම ඉරිඟු අමතක වුණා. ඉතින් ඊළඟ වතාවේ ඉරිඟු ඇත. ඊළඟ වතාවේ තවත් බොහෝ දේ ඇත. සමහර සුදුළූනු කුඩු සහ ඉතාලි කුළුබඩු භාවිතයට නියමයි! " - එම්.කේ.
"මම වෙනත් විචාරකයකු හතු සඳහා තක්කාලි සුප් වෙනුවට ආදේශ කරන ලද අතර, මම හතු භාවිතා කළෙමි මෙය විශිෂ්ට ආහාර වේලක් සහ පහසු ආහාර වේලක් වන අතර එය නැවත නැවත සිදු කිරීමට මම බොහෝ විට උත්සාහ කළෙමි. එය තක්කාලි සුප් සමග එය උත්සහ කරන්න, කේශරයට වඩා හොඳ විය හැකි බව මට විශ්වාස නැත, නමුත් මම අත්හදා බැලීමට කැමතියි.මෙම උත්සාහ කරන්න - ඔබට එය කැමති වනු ඇත! " - මෙනෙවිය
"මෙය ඉතා කඩිනම් සහ පහසු වට්ටෝරුවක් වූ අතර මා එය විශිෂ්ටයි, මා විසින් කරන ලද එකම වෙනස නම්, මම බිම බීර ගහගෙන සිටියදී සුදුලූනු කුඩු එකතු කිරීමයි, සහ මම හතු සුප් සෝඩියම් ක්රීම් භාවිතා කළා. " - LT
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 517 |
| මුළු ෆැට් | 14 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 101 mg |
| සෝඩියම් | 404 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 62 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 37 ග්රෑම් |