ඔබ එම අයිතිය කියවා, මෙය fadge සඳහා වට්ටෝරුව, frog සඳහා නොවේ. අයර්ලන්තයේ මෙම අර්තාපල් පාන් රෝල් කැටයම් හෝ අර්තාපල් කැට ලෙස හැඳින්වේ. ස්කොට්ලන්තයේ මෙම වට්ටෝරුව ටැටී පාට හෝ අර්තාපල් කැසට් ලෙස හැඳින්වේ.
ඔබ ඔවුන් කෙබඳු ආකාරයකට වුවද, මෙම පුංචි අර්තාපල් කේක් පහසු කරවීම පහසු කරවන අතර අර්තාපල් සඳහා ඉතිරිව ඇත. ඔබ ඔබේ සුප් හෝ ගවුම සඳහා රෝල්ස් අවශ්ය විට හෝ පහසු සහ කඩිනම් වට්ටෝරුවකින් හෝ උදෑසන උදෑසන ආහාරය සඳහා උදෑසන ආහාරය හෝ උදෑසන ආහාරය ලබා දිය හැකිය.
ඔබ යීස්ට් භාවිතා නොකරයි, නමුත් පිටි ගුලිය වැඩිවීම සඳහා ටිකක් කැපීම සඳහා පිටි ගුලිය යොදා ගැනීම. වට්ටෝරුවකට ග්ලූටන් රහිත පාන් පිටි අවශ්ය වේ. එබැවින් ඔබේ ප්රියතම වෙළඳ නාමය සහ විවිධත්වය භාවිතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.
Fadge පුළුස්සන ලද හෝ තැම්බූ කළ හැක. මෙම වට්ටෝරුව මඟින් එක් ක්රමයක් සඳහා උපදෙස් අඩංගු වේ, ඔබ කැමති කැමති දේ දැකීමට ඔබට ක්රම දෙකකි.
මෙම වට්ටෝරුව "ටැටී ස්කෝස්" සඳහා ඊලයින් ලම්ම්ගේ වට්ටෝරුවෙන් ග්ලූටන් රහිත ආහාර පිසීම සඳහා අනුවර්තනය වී ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාත්තල අර්තාපල් (කරිය, ඔබට රතු අර්තාපල් භාවිතා කළ හැකිය)
- ඔබ 2 කිරි පිටි ඔලිව් තෙල් (ආලෝකය හෝ උකු බටර් ඔබ කිරි නොවීම නම්)
- 3/4 කුසලාන පිටි (බොබ්ගේ රෙඩ් මිල් ග්ලූටන් රහිත පිසා කෝස්ට් මිශ්ර වැනි සර්වජනීය ග්ලූටන් රහිත මිශ්රණය)
- 3/4 තේ හැන්දක ලුණු
- මධ්ය ප්රමාණයේ බිත්තර
- 1 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු (ග්ලූටන් ෙනොමිෙල්)
- විකල්ප: 2 හැදි ආරංචි (අඹරන ලද)
- රෝල් කිරීම: අමතර ග්ලූටන්-පිටි මිශ්රණය
- දත්මැදීම සඳහා: අතිරේක ඔලිව් තෙල් හෝ බුරුසුවක මුදුන් සඳහා උණු කළ බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ග්ලූටන්-ෆ්රයිජ් බේක් කිරීම සඳහා F / 200 C උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවා ගැනීම සඳහා උඳුනේ පිහිනුම් ඉසින සමග පාච්මන්ට් කඩදාසි හෝ සැහැල්ලු ග්රීස් සමග විශාල ෙබ්කිං පත්රයක් සාදන්න.
- කුඩා පාත්රයේ වියළි අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. මිශ්ර බඳුනක් තුළ අල, ඔලිව් තෙල් හෝ උණුකරන ලද බටර් සහ බිත්තර තැවරුවා. සංයුක්ත තෙක් වියළි අමුද්රව්ය එකතු කරන්න.
- සැහැල්ලු ග්ලූටන් රහිත පුටු කපන පුවරුව මත ඇඹරුම් ගතිය පිටතට හරවන්න. 1/2-අඟල් ඝනකමට අදින්න හෝ ඇනූ පිටි ගුලිය තල්ලු කරන්න.
- කපන ලද කේක් හැඩවීම සඳහා වට රවුම් බිස්කට් කපනය භාවිතා කරන්න, හෝ කැමති ඕනෑම හැඩයකින් පිහියක් ඔවුන් කපන්න. පාච්මන්ට් කඩදාසිවලින් සාදා ඇති ෙබ්කිං පත්රයක් මත තබන්න.
- විනාඩි 20 ක් පමණ උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල ඔලිව් තෙල් හෝ උණුකරන බටර් සහ රවුම් කේෂ් සමඟ බුරුසුවක්. විනාඩි 15 ක් ෙබ්කිං පසුව, උඳුනෙන් ෙබ්කිං ෂීට් ඉවත් කර, දෙපැත්තට දෙපැත්තටම දුඹුරු පැහැයක් ගනී. උණුසුම් සේවය කරන්න.
- ඔලීව තෙල් 2 tablespoons මධ්යම ප්රමාණයේ ගිල්ඩර් මත විශාල තෙතමනය හා තාපය සඳහා පිටි ෆ්රයි ෆැග් වෙතට කිරීමට. රන් දුඹුරු තෙක් එක් එක් පැත්තක් එක් එක් පැත්තක් එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 117 |
| මුළු ෆැට් | 6 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 75 මිලි |
| සෝඩියම් | 190 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |