මෙම ගෙඩියක් පිරවූ වට්ටෝරුව ටර්කියක ඇතුළත කිසිවිටක නොපෙනේ. එබැවින් එය "පුලුන්" හෝ "සැරසීම" යනුවෙන් හැඳින්වේ. එක්තරා ආකාරයකින්, ඉහළ මුව විටම රතු පාට සහ රසට හැපෙන බැවිනි. අමතරව, කුරුල්ලා තුළ පුලුන් ආහාර පිසීම ප්රධාන ආහාර අවදානමක් .
ප්ලාස්ටික් යනු ප්රධාන වශයෙන්ම රොටි වන නිසා, ඔබේ රොටිය වඩා හොඳයි. එය සුදු පාන් නොවිය හැකි බවක් අදහස් නොකෙරේ නමුත් කහ පැහැති රබර් රොටියක් වඩා හොඳ රඳවා තබාගනු ඇත, එය පිසූ පසුව එය වඩා හොඳ වයිරසය ඇත. අතිශයින්ම ලස්සන ඇඹුල් රසයක් විශේෂයෙන් හොඳයි.
එක්තරා බිත්තරයක් ඇතුළත් කළ යුතුද යන කාරණය ගැන උනන්දුවක් නොදැක්වුවහොත්, එය එකට බැඳ තැබීමට උපකාරී වේ. සමහරු එය කිසිසේත්ම සැලකිල්ලක් නොදක්වයි. අනෙක් අය සඳහා බිත්තර දෙකක් හෝ බිස්ට්. මෙම වට්ටෝරුව එක් බිත්තරයක් ඇතුළත් වේ, නමුත් ඔබ කැමති පරිදි දෙකක් හෝ දෙකක් භාවිතා කළ හැකිය.
ඖෂධ පැළෑටි සඳහා, නැවුම් සුදුදුරු ගෙඩි ගෙඩියක් තුළ නිරපේක්ෂ විය යුතුය. ඔබ ඔබේම අග්ගිස් වගා කර ඇත්නම්, ඔබ විශාල අස්වැන්නක් කරන්නේ නම් (එය කොළ හෝ තුනකින් පන්නා දමනවාට වඩා) නම්, එය පළමු හිම වලට පෙර මාස දෙකකට පෙර එය කළ යුතු ය. ස්නානය සාඩම්බර ස්ප්රීතු සෑදීමේදී සාම්ප්රදායික වන්නේ මන්දැයි නිසැකය. ඔබට අමතර ශාකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය, තයිරස් සහ / හෝ මාජෝරම් වැනි, නමුත් නිසැකවම අග්ගිස් වග බලා ගන්න.
ඇඩම්ස්, මුද්දරප්පලම්, ඩයිසෙ ඇපල් ආදී ඇඩම්ස් (ඇල්මැන්ඩොස්, වියළි ඇපල් ආදිය) අමතර වුවත්, ඔවුන් විශාල වෙනසක් සිදු කරයි. තවද ඔබ මේ වසරේ එක් වරක් ප්ලාස්ටික් සෑදුවා නම්, ඔබ සියල්ලම පිටතට යා හැක. මෙහි අඩංගු වගුව, ආහාර ආරක්ෂණ උපාය සහ කුරුල්ලා වෙත එය ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන තවත් තොරතුරු මෙන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අර්ධ ඉන් අඟකින් කපා පෙති 8 (කෝප්ප 4 හෝ ග්රෑම් 230 ක් පමණ)
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු සැල්දිරි
- 1/2 ස්ටෙක් බටර්
- 2 Tbsp කැඩුණු parsley
- 1 Tbsp කැඩුණු අග්ගිස්, මිණිකිරුල සහ / හෝ මාජරම්
- 1 කුසලාන
- කුකුල් මස් හෝ
- තුර්කියේ තොගයක්
- 1 බිත්තර, පහර
- විකල්ප: 1 කුසලාන කැඩුණු walnuts, hazelnuts, හෝ slimered ආමන්ඩ් හා / හෝ මුද්දරප්පලම් හෝ ඩයිසස් ඇපල්.
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 400F දක්වා උණුසුම් උඳුන.
- මිනිත්තු 10 ක් හෝ රන්වන් පැහැයෙන් තෙක් රවුම් පත්රය සහ පිළිස්සූ රොටි මත ඩයිසෙට් රොටිය ව්යාප්ත කරන්න. දෙමුහුන් දෙපැත්තට දුඹුරු පැහැයෙන් යුක්ත වන සේ දෙපැත්තට දෙන්න. පෑන් ඉවත් කර රොටිය සිසිල් කරන්න.
- මධ්යම තාපය අධික බර සහිත සාස්පාන් තුළ බටර් උණු කරන්න. ලූනු ටිකක් විනිවිද පෙනෙන තෙක් ලූනු සහ සැල්දිරි සූරතය. තාපයෙන් ඉවත් කර සිසිල් කරන්න.
- විශාල පාත්රයකට උයපු පාන්, කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි සහ පිසින ලද සැල්දිරි සහ ළූණු මාරු කරන්න. මෙම අදියරේදී ගෙඩි හෝ පළතුරු එකතු කරන්න. එය සියල්ලම කාටයුතු කිරීම.
- දැන්, පාන් කැට උඩින් කොටස් ස්වල්පයක් සහ මෘදු මිශ්ර කරන්න. හැම රොටියක් ම තෙතමනය කරන නමුත් නොපෙනෙන තුරු නැවත නැවත කරන්න. දැන් සියලු අමුද්රව්ය ආලේපනය කරන තෙක් බිත්තරයක් එකතු කරන්න.
- විනාඩි 25-30 විනාඩි හෝ රසට රසට හැපෙන ආහාර පිසීමට හා රවුම් කේක් වලට ආලේප කිරීම සඳහා ෙබ්කිං කෑමක් බටර්. උණුසුම් සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 347 |
| මුළු ෆැට් | 33 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 87 mg |
| සෝඩියම් | 116 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |