මෙම චිකන් ටැකෝ කාසිසෝලය අතිශය පහසු නොවේ, එය රසය පුරවා ඇත. චිකන්, හතු, මිරිස් ගම්මිරිස් සහ චීස් ඉරිඟු ඉරිඟු සමග තැම්බී ඇත. හරිත ටර්ටිලියා සෝස් සහ මිරිස් කුඩු ටෙක්ස්-මෙක් විලාසිතාවේ චිකන් සිඳී පොල්ලට රසයක් එක් කරයි.
පවුලේ වට්ටෝරුවක් සොයන්නේ නම්, වට්ටෝරුව ඉතා හොඳ තේරීමක්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කුඩා බඩ ඉරිඟු ටැක්ටල 1 පැකට්ටුවක්
- 3 හැදි බටර්
- 1/2 කෝප්පයක් කැඩුණු නැවුම් හතු
- 3 හැදි පිටි
- 1 කුසලාන කිරි
- 1 කුඩා භාජනයක් හරිත ටකෝ සෝස්, අවුන්ස 8 ක් පමණ
- 1 tablespoon chili කුඩු
- පිසූ, කුකුල් මස් කුට්ටි 2 කෝප්ප
- 1 කුඩා කැබලිවල කොළ කැබලි, කුඩා අවුන්ස 4 ක්
- 1 කෝප්පයක් චෙඩ්ඩර් චීස් ඉරා දැමීය
- 1 කෝප්පයක් මොන්ටෙරී ජැක් චීස් හෝ මෙක්සිකානු චීස් මිශ්රණයකි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 350 F (180 C / Gas 4) දක්වා උනු.
- 2 1/2-quart ආලේපනය තරමක් ග්රීස් කරන්න.
- බඩඉරිඟු කෑලි කපන්න හෝ කඩා දැමීම. පසෙකට දමන්න. අඩු තාප පුරා සාස්පේන් දී , උණු බටර් සහ හතු කෝප . හතු ඉවත් කරන්න; පසෙකට දමා ඇත. සිනිඳු වන තුරු උණු කොට බටර් පිටි එකතු කරන්න. මධ්යම ඝන සුදු සෝස් සාදා ගැනීම සඳහා නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, කිරි ටිකක් එකතු කරන්න. සෝස් වලට හතු ආපසු දෙන්න.
- තක්කාලි සෝස් හා මිරිස් කුඩු හතු සෝස් වෙත එක් කරන්න. විශාල නොගැඹුරු ආහාරයක පිඟානක දී tortilla කෑලි තට්ටුවක් කරන්න. Tortilla කෑලි මුදුනේ කුකුල් මස් ස්ථරයක් තබන්න. ඩයිසින් කොළ පැහැති චිලී සමග කුකුළු මස් ඉහළට.
- සෑම විටම සෝස් විසිරුවා හරින ලද චීස් සමග ඉහළට වත් කරන්න. අඩුම තරමින් පැය 2 හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සඳහා ආවරණය සහ ශීතකරණය. පැය 1 ක් පමණ උනුසුම් කළ උඳුන තුල පිළිස්සීම.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ඇඹුල් ක්රීම් සහ සැල්සාව සහිත චිකන් පියර්ස්
ක්ලැසික් කිං රැන්ච් චිකන් අමීර්
භූමි හරක් මස් සමග Taco Casserole
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 852 |
| මුළු ෆැට් | 49 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 23 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 15 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 157 mg |
| සෝඩියම් | 4,303 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 53 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 49 ග්රෑම් |