මගේ අම්මා ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ගබඩා කරන ලද සල්සාව ඇවාකාඩෝට එකතු කිරීම මගින් මගේ හොඳම ග්වාමා සිනාමය එකතු කරයි. මා ඇතුළු කිසිවෙකු ඇතුලත කිසිවක් ඇතුළත් කර නැති මායාමය පික්සෙයි දූවිලි එකතු කිරීමක් පෙනෙන්නට තිබේ. ඒ නිසා මම ගුකස් තරම් රසවත් කිරීමට උත්සාහ කළෙමි. තක්කාලි සහ ලූනු වෙනුවට තැම්බූ කොළ පැහැති චිලී හා තක්කාලි සමග මගේම ගුහාමෝල් වේ. එය චිප්ස්, ටකෝස් හෝ වෙනත් ගවේෂකයක් භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1
- jalapeno හෝ වෙනත් කොළ චිලි (හෝ 1 ටැබ්පිප් ටින් කැඩුණු හරිත චිලී)
- 3 අලිගැට පේර
- 1 කුඩා කරාබු සුදුළූණු (විකල්ප)
- 1/2 කුසලාන කොලන්ට්රෝ කොළ (ලිහිල් ඇසිරීම)
- 1 මේස් දෙහි යුෂ
- ලස්සන මුහුදු ලුණු හොඳයි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ගෑස් උදුනක් හෝ බ්රොයිලර් යටතේ ගිනි දැල්වීමෙන් සෘජු ලෙස හැරී යාමෙන් හෝ පිසින ලද චිලියේ සිටුවා. මිනිත්තු 5 හෝ 10 ක් ඉඳ ගන්න, කෝණීය සම ඉවත් කර, කඳේ අවසානය සහ බීජ ඉවත් කිරීම සහ උත්සවය ඉවත් කරන්න.
- මේ අතරතුර, අලිගැට පේර, මාංශ පේශි ගලවා, මධ්යම භාජනයක දී මෂා. සුදුළූණු සහ සිල්සර්ට්රෝ සිහින් ව තැකිය යුතුය. දෙහි යුෂ හා අච්චාරු දැමූ චිලී සමග අලිගැටපේරියට එකතු කරන්න. ඒකාබද්ධ කිරීමට භාජනයක්. ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- බුරුල් කිරීම සහ ශීතකරණය වැළැක්වීම ප්ලාස්ටික් ඔතා සෑදීමෙන් වහාම සේවය සැපයිය යුතුය.
වෙනස් යමක් තණ්හා? ඒ වෙනුවට ගුවාමෝල්ට් වට්ටෝරු එකක් උත්සාහ කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 173 |
| මුළු ෆැට් | 13 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 31 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 15 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |