සලාද ගිම්හානය පමණක් නොවේ. කාලගුණය ටිකක් සිසිල් කරන විට, සලාදයට තව ටිකක් සන්සුන් හා බරක් අවශ්ය වේ. මේ චීස් පැටවුන්ගේ සලාද එය හරියටම සිදු කරයි. එය නැවුම්, රසවත් සලාද කොළ හා ලස්සන චීස්, ප්ලොව්මාන් අච්චාරු සහ වොස්කර්ෂයර් සෝස් ඩැසිස්ට් වැනි සුන්දර මිශ්ර ලෝහයකි.
ග්රිල් කර ඇති චීස්, පාන් සහ අච්චාරු එකතු කිරීම අතිශය සුන්දර, සෘජු හෝ දිවා ආහාර වේලක් තුළ සරල සෘජු සලාදයක් බවට හැරවීම හා දරුවන් මේ ආකාරයෙන් සලාද කෑමට ආදරය කරයි. ඒ වගේම, ඒ වගේම, ඔබටත් හොඳයි.
ඔබ මෙම වට්ටෝරුව තුළ ග්රිල් කරන චීස් හඳුනා ගත හැකිය, එය සාරභූත වේල්ස් රරේට්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 පෙති පාන් (ධාන්යාගාරය හෝ වෙනත් සනීපාරක්ෂක, රළු පාන්)
- 6 හැදි කපන අච්චාරු (පහත සටහන බලන්න)
- යුගල ද්විත්ව ග්ලුස්ටෙස්ටර් චීස්
- 5 වොස්ටර්ෂයර් සෝස් විසුරේ
- 1 බෑග් / 8 යුෂ මිශ්ර සලාද කොළ
- පෙයාර්ස් (පොඩි හා තුනී පෙති කපා)
- අතිරේක නූල් ඔලීව තෙල් 4 tablespoons
- 2 හැදි සයිඩර් විනාකිරි
- 1 පොටෑස්ටර් සීනි
එය කරන්නේ කෙසේද?
මෙම වට්ටෝරුව ඔබට සැහැල්ලු ආහාරයක් හෝ ස්නැක්ක් ලෙස සේවය කරයි.
- උණුසුම් ග්රිල් කරලයක් තුළ මධ්යම ග්රීෂ්මයක් හෝ දුඹුරු පාන් යටතේ පාන් පෙත්තක් වැසීමට. පෝලෝමන්ගේ අච්චාරු සමග එක් එක් පාන් පෙත්තක් ව්යාප්ත කරන්න.
- චීස් හොඳට, චීස් හොඳට ඝන පිරිමැසුම් කරන බවට රොටි එක් එක් පාන් පෙත්ත අතර බෙදෙයි.
- චීස් උණු වී සහ ටිකක් බුබුලින් වන නමුත් ඉතා දුඹුරු නොවේ, විනාඩියකට විනාඩි 1 ක් උණුසුම් ග්රිල් පවතී. චීස් දිය වී ගිය පසු රොටි පාට හරහා පැතිර යනවා.
- Worcestherhire souce සමග ලිබරල් ලෙස ඉසිය යුතු ය. නැවතත් ග්රීෆ්යාමයට යටින් තවත් විනාඩි 2 ක් ආහාර පිසීමට. පිසූ පසු, ග්රිල් සිට ඉවත් කර එක් පැත්තකට දමා. ටිකක් සිසිල් වූ විට, කුකුළන් කෑල්ලක් ප්රමාණයේ කෑලි කපා.
- මේ අතර, බඳුනක දී, සියලු සැරසිලි අමුද්රව්ය එකතු. අවශ්ය නම්, සලාද කොළ වියලීම සහ පොතු කිරීම. ඒවා විශාල සලාද භාජනයක් බවට පත් කරන්න. මෙම pear පෙති සහ ඇඳුම එකතු කරන්න. තරමක බඩ ඉරිඟු කඩා ඉවත් නොකිරීමට වගබලා ගන්න.
- 4 තහඩු අතර සලාද වෙන් කරන්න. පිසින ලද චීස් කැබලි සමඟ සෑම සලාදයක්ම ඉහළට ගෙන වහාම සේවය කරන්න.
සටහන්: වඩා උකුසු සලාදයක් ඔබ කැමති නම්, වාෂ්ප වාෂ්ප නව අල ආහාර පිසීමට, සලාද එකතු කිරීමට ටිකක් සිසිල් කිරීමට නිවාඩු.
ප්ලූමන්ගේ අච්චාරු යනු එක්සත් රාජධානියේ බ්රැන්සන්ස් පික්ල් ලෙස හැඳින්වෙන අච්චාරු වර්ගයකි. බ්රැන්ස්ටන් යනු ඝන අඳුරු සෝස්වල සිහින් ව කැඩුණු එළවළු වලින් සෑදූ ඝන අඳුරු පැහැ ගැල්මක් සහිත අච්චාරු වර්ගයකි. 1922 දී ක්රොස් සහ බ්ලැක්වෙල් නිෂ්පාදකයන් විසින් බ්රැන්ස්ටන් අච්චාරු නිෂ්පාදනය කරන ලද්දේ ස්ටැෆර්ඩ්ෂයර් හි බර්ටන් ගම්මානයෙන් පසුවය.
මෙම වට්ටෝරුව සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා වැඩි සලාද අනුභව කිරීම සඳහා දිරිමත් කිරීම සඳහා සලාදයක් සාදන ලද වට්ටෝරුවකි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 270 |
| මුළු ෆැට් | 16 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 7 mg |
| සෝඩියම් | 362 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 27 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 7 ග්රෑම් |