චෙඩ්ඩර් වට්ටෝරුව සමඟ බිම්මල් සුප්

චෙඩ්ඩර් චීස්, හතු සුප් කුකුල් මස් ක්රමානුකුලව පොහොසත් වීමටත්, මෙය ගොඩක් පිරවීමයි. නමුත් ඔබට එය ආහාර වේලක් කිරීමට අවශ්ය නම්, සමහර ඩිහලූ පිසූ කුකුල් මස් හෝ තුර්කිය සහ තැම්බූ.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 4 හැදි බටර්
• 1 රාත්තලක් මිශ්ර (පොස්ටර්බෙලා, බෙල්ලන්, ශියයිටේක්, ක්රෙමිනි, ඒකෝ, ආදිය)
• 1/2 මධ්ය මිහිරි
• ලූනු , 1/2-අඟල් ඝන
• කරාබුනැටි 5
• සුදුලූනු
• 1 තේ හැන්දක කොෂර්
• ලුණු
• 3 මස් වර්ග සියල්ලම පිටි
• 1-3 / 4 කෝප්ප චිකන් හෝ එළවළු සුප් හොද්ද
• 1 කුසලාන ක්රීම්, අර්ධ-අර්ධ, හෝ කිරි
• 1/8 තේ හැන්දක සාදික්කා
• 1 කුසලාන මනාව ගාන ලද
• චෙඩ්ඩර් චීස්
• නැවුම් බිම
• රස ගම්මිරිස්

එය කරන්නේ කෙසේද?

හතු, ලූනු සහ ලූනු නිදහස් කර ඇති තෙක් බර බදින ලද සාස්පේන්, බ්ලෙන්ඩරයට මෘදු ස්ච්චිත හතු, මිහිරි ලූනු, සුදුළූණු සහ ලුණු.

පිටි සමග ඉසිය හා විනාඩි 1 කලවම් කරති. ඇවිස්සීමකින් චිකන් සූප එකතු කරන්න. විනාඩි 10 ක් පමණ පොඟවා අඩු තට්ටුවක් රැගෙන එන්න. ක්රීම් සහ සාදික්කා තුළ බීම, සහ සිහින් වී ආපසු යන්න. චෙඩ්ඩර් චීස් එකතු කරන්න. රස කිරීමට නැවුම් මිශ්ර ගම්මිරිස් සමග කන්නයේ.

තාපයෙන් ඉවත් කිරීම හා සේවය කිරීම.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	1146
මුළු ෆැට්	58 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	33 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	16 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	158 mg
සෝඩියම්	1,680 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	127 ග්රෑම්
තන්තු	6 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	30 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.