මෙම විශිෂ්ට රස රස අර්තාපල් සුප් බෙදාගැනීම සඳහා ජෝ ස්තුතියි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල අර්තාපල් 8 (කුඩූ)
- 1 කුසලාන ලූනු (කැඩුණු)
- 2 හැදි බටර් හෝ මාගරින්
- කුකුල් මස් කුකුළන් 2 ක්
- 2 හැදි පාස්ලි පදීප (වියළි)
- 6 කුසලාන ජලය
- 2 කෝප්ප කිරි
- 1/2 කුසලාන පිටි ජලය සමග මිශ්ර
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මන්දගාමී කුකර් / ක්රොක් පොට්ටුව තුළ අර්තාපල්, ළූණු, බටර්, බූලින්, parsley සහ ජලය තැන්පත් කර තබන්න. සේවය කිරීමට පෙර පැය 1/2 කිරි සහ පිටි මිශ්රණය එකතු කරන්න.
- සුප් ඝණින් පසු, එය සේවය කිරීමට සුදානම්.
- සටහන: චීස් අර්තාපල් සුප් සඳහා රාත්තල් 1/4 රාත්තල් එකතු කරන්න. 1 කිරි නිපදවන කිරි සාමාන්ය කිරි සඳහා ආදේශ කළ හැකිය.
6 සිට 8 දක්වා සේවය කරයි.
තවත් වට්ටෝරු
- කෙසෙල් සමග සෝස්ගේ හා අර්තාපල් සුප්
- බේක් කළ අර්තාපල් සුප්
- හම් සමග ක්රීම් අර්තාපල් සුප්
- අර්තාපල් සුප් රටක හැම් සහ චීස් සමඟ
- ස්පයිසි සොසේජ් සහ අර්තාපල් සුප්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 196 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 18 mg |
| සෝඩියම් | 590 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 24 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 7 ග්රෑම් |