තක්කාලි බ්රයි බැසිල සැන්විච් යනු නැවුම් ගිම්හාන තක්කාලි, බැසිල් කොළ, සීබාටා පාන් සහ උණුකරන ලද බිජු චීස් භාවිතා කරන ලස්සන සැන්ඩ්විච් වට්ටෝරුවකි. යමු.
ඔබ එය උණුසුම් නොකර මෙම සැන්ඩ්විච් සේවය කළ හැකිය. එය එක්රැස් කර එය කැණීම, නමුත් ඒ අවස්ථාවේ දී, මම වඩාත් පිරිසිදු රසය සඳහා බටර් වෙනුවට ඔලිව් තෙල් භාවිතා කරනු ඇත.
මෙම වට්ටෝරුව තුළ අඩංගු දේ 5 ක් පමණ වන බැවින් සැන්ඩ්විච් හොඳම තක්කාලි සමඟ කළ යුතුය. උයන්න පුළුවන් හොඳම බ්රේස් සහ උයනේ හරි හරියට තක්කාලි. ගොවීන්ගේ වෙළඳපොළෙන් හෝ සුපිරි වෙළඳසැලකින් මිලදී ගන්න. ශීත ඍතුවේ දී ඔබ තක්කාලි සමඟ මෙම සැන්ඩ්විච් සාදන්න එපා; ඔවුන් ඉතා ලොම් සහ සාරවත් හා රසකාරක නො වනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය නම් බැදළු කොළ සඳහා නිවිති, අරුගුලා හෝ බටර් සලාද කොළ ආදේශ කළ හැකිය. නමුත් බැසිල් ඇත්තෙන්ම විශිෂ්ට ගම්මිරිස් රසයක් එකතු කරයි. මෙම සැන්ඩ්විච්වල ජල වතුරේ හොඳයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රොටි ciabatta පාන්, දිගු කපා
- 3 හැදි මෘදු බටර්
- අවුන් 8 චීස් පෙති
- 1/3 "පෙති කපා, රතු ඉදුණු තක්කාලි 6 ක්
- නැවුම් බැසිල් කොළ 20 ක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඔබ සැපිබත් කෑමට නොයන්නේ නම්, සීබාටා රොටිවල කපන පැත්තට සමාන බටර්, හෝ ඔලිව් තෙල් එකම ප්රමාණයෙන් මිදෙන්න.
- රොටි ටැංකි තුළ රොටි භාජනයකට විනාඩි 7-11 විනාඩි 375 ° F උඳුනක දී පුළුස්සා හෝ බටර් දුවීමට පටන් ගනී.
- සීබාටා රොටියේ ඉහළ කොටසෙහි ඇති බ්රෙඩ් චීස් පෙති පිළියෙල කරන්න. බ්රී දියවී තෙක් තවත් 4-6 විනාඩි පුළුස්සන්න.
- බැසිල් කොළ, තක්කාලි පෙති සහ තැම්බූ පාන් සමග සැන්ඩ්විච් කරන්න. සැන්විච් එක එකතු කරන්න, ඉන්පසු 3 "කොටස් කපා ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 166 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 49 මිලි |
| සෝඩියම් | 83 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 6 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 12 ග්රෑම් |