කවදාවත් ටොෆු ග්රිල් නැහැ? ග්රිල් කළ ටෝෆු හරිම රසයි. ඔබේ නිර්මාංශික හෝ නිර්මාංශ බාබකියු මෙනුව තුළ අඩු, මේද, අධික ප්රෝටීන් , සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් ටෝෆු බවට වග බලා ගන්න. මෙන්න ඔබ කෙටිකෑමට ටොෆු රසවත් ග්රෑම් එකක් ලබා ගැනීමට උදව් වන කෙටි උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න. මෙම ක්ෂණික ටොෆු ඉඟි සමඟ, ඔබ ප්රොක් එකක් වගේ ගිරිගහනවා ඇත.
ටොෆු ග්රලිං ඉඟි
- ටොෆු ග්රිල් වලට ඇලී සිටීමට පටන් ගනී. එසේ නැතිනම් බීම වර්ගයක් නොමැතිව පිසින තෙල් ස්නානය හෝ තෙල් සමඟ අතුල්ලමින් එය සාදාගන්න. ටොෆු ගාන කපලා දාන්න හොඳ දෙයක් - මස්වලට වඩා මේදය අඩුයි.
- ස්ථිරව හෝ, හැකි නම්, අතිරේක සමාගම් ටෝෆු භාවිතා කරන්න , සහ නිතරම ග්රිල් කිරීම පෙර ඔබේ ටොෆු නිතරම ඔබන්න . ඔබ දිරාපත් වීමට සහ ඔබේ ටෝෆු පෙරලා දැමීමට අවශ්ය විය හැකිය. මෙම ටෝෆු වඩාත් සුවපහසු මාණික්කා රස වැඩි ප්රමාණයක් අවෙශෝෂණය කිරීමට ඉඩ ඇත.
- ඔබේ ප්රියතම marinade තුළ ඔබේ ටෝෆු මැරෙන්නට අවම වශයෙන් මිනිත්තු 30 කට පෙර. ඔබ කැමති ඕනෑම බාබකියු මාඩිනේට් වට්ටෝරුවකට හෝ සාප්පුවේ මිලදී ගත් marinade උත්සාහ කරන්න. ප්රියතම සලාද සැරසිලි කරන්න? ඒකත් හොඳින් වැඩ කරනවා.
- ඔබේ ටෝෆු marinating විට, සරල සෝයා සෝස් පමණක්, බාබකියු සෝස් හෝ vinaigrette ප්රයෝගය කරනු ඇත. සීනි ටිකක් අඩංගු marinade හොඳයි, එය ටකරා කරමු හා ටොෆු හොඳට හැපෙන, රසට හැපෙනසුළු මෙන්ම හුරුබුහුටි ලෙස උදව් වන නිසා, එසේ ඔබේ සීනි, සහල් වයින් විනාකිරි, මී පැණි, agave ෙනක්ටර් හෝ මේපල් සිරප් ටිකක් ඔබේ marinade කිරීමට.
- ඔබගේ ග්රොසරි සාප්පුව තුළ පෙර රස කළ ටෝෆු අත්හදා බැලීමට උත්සාහ කරන්න. Naysoya සන්නාම සුදුළූණු හා ලූනු ටොෆු හෝ සුදු රැළි සොයමින් ටෝෆු රසවත් කර බලන්න.
- ඔබ ගෘහස්ථ ග්රිල් හෝ ග්රිල් පෑන් භාවිතා නොකරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ ග්රීෂ්මයේ ටොෆු හරි තබා ගැනීම වෙනුවට ඔබ උණ බේසම් කෙසෙල් භාවිතා කරයි නම් ඔබට පහසු වනු ඇත.
- එක් එක් පැත්තට මිනිත්තු 6 ත් 7 ත් අතර කාලයක් පෙර රත් වන grill මත ඔබේ ටෝෆු ග්රිල් කපාගන්න.
ටෝෆු වට්ටෝරු පිළිස්සීම
ඔබේ නිර්මාංශික හෝ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව බාර්කිටි භුක්ති විඳින්න. ග්රිල් මත බඩ ඉරිඟු හෝ වීජි බර්ගර් මත බඩ ඉරිඟු දමන්න.
බාර්කෙයා ටොෆු වට්ටෝරු සොයමින්ද? පහත දැක්වෙන දෑ උත්සාහ කරන්න:
- පැණිරස හා රසවත් BBQ ටොෆු
- පහසු සෝස් සමග ටොෆු ස Satay පහසු කරවල
- ටැංගි ආසියානු ග්රිල් කළ ටූෆු
- පහසු ටොෆු සහ එළවළු ස්කෝවර්ස්
- තන්දූරි ටෝෆු ස්කවර්ස්
- බ්ලැක්නයට් කෙසෙල් සමග ටෝෆු ග්රෑම්ස්
- ටූෆු සඳහා නැවුම් හර්බ මැරවරන්
- Cilantro Lime Grilled ටොෆු
- ග්රොලිං ටොෆු සඳහා ලෙමන් බැසිල් ටයිම් Marinade
- රතු වයින් Marinated ටොෆු සහ ව Veggies
- ඝිමුචුරි සෝස් සමග කෝමාරු-රබර් ගාන ලද ටූෆු