ඩාය හරිත තේ ප්ලාස්ටික් රසවත් හා කඩිනම් වට්ටෝරුවකි. එය සුදු පැහැති තේ වල කදිම රසයක් ඇති අතර, එය කෙසෙල් කොළ වල ඉඟියක් සමඟින් ඔබට සොයාගත හැකිය.
මෙම තේ පෝෂ්යදායී සෞඛ්ය සම්පන්න සහ විනෝදජනක, ඔබේ තේ පානය කිරීම සඳහා නව ක්රමයක් පමණක් නොවේ, එය ටිකක් ඉක්මවා ඇති කෙසෙල් භාවිතය භාවිතා කිරීම විශිෂ්ට ක්රමයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කෙසෙල් කෙසෙල්, වඩා හොඳින් ඔබේ සැහැල්ලු වනු ඇත, එය ඉක්මණින් සංකලනය හා matcha සමග යුගල සමග හොඳින් යුගලයක් ඇති නිසා.
T වට්ටෝරුව ද්රව අමුද්රව්යවලට පෙර සූදා පිටි එකතු කර ඇත්නම්, එම අමුද්රව්ය එකතු කිරීම සඳහා නිතිපතා සංකලනය පහසු වනු ඇත. එය සෑම විටම, කුඩු, සහ clumping කිරීමට ඇති.
ඔබ කිරි විකල්පයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, මෙම කොළ පාට වට්ටෝරුවද නිර්මාංශ හිතකාමී වේ. එය සැබැවින්ම සෑම කෙනෙකුම අතිශය සුපිරි පන්තියක් වන අතර අද්විතීය රසය නිසැකවම ඔබගේ රස බ්ලීස් පිරවීමට වගබලා ගනී.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පළල, ශීත කළ කෙසෙල් (වඩාත් සුදුසු කෙසෙල් කෙසෙල්)
- 1/2 කුසලාන අඩු මේද කිරි, පොල් කිරි
- ක්රීම් , හෝ තවත්
- කිරි විකල්පයක්
- තේ හැන්දක හොඳ තත්ත්වයේ අනුරූප කුඩු
- 1/4 තේ හැන්දක පිරිසිදු වැනිලා සාරය (විකල්ප)
- රස කිරීමට සීනි (විකල්ප)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බ්ලාන්ඩාවක් තුල කෙසෙල් සහ ඵටා කුඩු ඒකාබද්ධ කරන්න.
- ඔබ කැමති නම්, වැනිලා සහ රසකාරක සමඟ කිරි (හෝ කිරි විකල්පයක්) එකතු කරන්න.
- මිශ්රණය සිනිඳු වන අතර, අවශ්ය වුවහොත් තරමක කැළඹීමට නැවත්වීම තෙක් මිශ්ර කරන්න.
තරගය පිටි ඉඟි
ඔබ Matcha තේ කරන්නට උත්සාහ කර ඇත්නම්, මෙම විසිතුරු වට්ටෝරුව වඩා පහසු වනු ඇත. හරිත තේ කුඩු මිශ්ර කිරීමේ නිශ්චිත ක්රමයක් පවතී. එය ආරම්භකයින් සඳහා ටිකක් රළු විය හැක.
ඔබ ඵෙතිහාසිකව අත්හැර දැමූ අයගෙන් එක් කෙනෙක් නම්, මෙය ඉතිරිව ඇති අන්දම භාවිතා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි.
එය අළුත් දෙයක් වන විට ඔබට සුදුසු බව උපකාරී වේ. මෙය තොග වශයෙන් මිල දී ගැනීමට අවශ්ය දේවලින් එකක් නොවේ. ඒ වෙනුවට, මාස තුනක් පමණ කාලයක් ඔබට මිලදී ගැනීමට ප්රමාණවත් මුදලක් පමණි.
විවිධ තරාදි කුඩු කිරීමට උත්සාහ කිරීමද හොඳය. වටපිටාව වටා සාප්පු සවාරිය සහ ඔබ ඔබේ ප්රියතම වට්ටෝරු කිහිපදෙනෙකු ඔබ සැබැවින්ම භුක්ති විඳින බව සොයා ගන්නා තුරු. ආසියානු වෙළෙඳපොළ තුළ ඔබට 'හරිත තේ කුඩු' සොයා ගත හැකිය. මෙය අනිවාර්යයෙන්ම Matcha.
තරගය Green Tea Smoothie කිරීම සඳහා තවත් උපදෙස්
- කෙසෙල්. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ඔබේ කෙසෙල් හොඳ ය. ඔබේ කෙසෙල්, දුඹුරු පාට යන්නට යන විට එම ස්ථානයට පහර දෙද්දී, ශීතකරණය තුළට විසි කරන්න.
- කිරිදත්ත. කිරි බොන්න හොඳයි, නමුත් පොල් කිරි (හෝ පොල් ක්රීම්) පවා ටිකක් හොඳ බව ඔබට පෙනී යනු ඇත. මෙම රසය සඳහා අතිරේක ගැඹුරක් එකතු වන අතර කෙසෙල් සහ ඩානා ලස්සන මිශ්රණයක් නිර්මාණය කරයි. කෝපි සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සැබෑ "පොල් කිරි ක්රීම්" සොයා ගත හැකිය. එය ප්රංශ වැනිලා සහ හෙසලූන් වැනි ජනප්රිය රස වලින් යුක්ත වේ.
- සිහින්වන්නා. ඔබ මෙම ප්රණීත පැණිරස කිරීමට කැමති නම්, එය ද්රව පැණි රසකාරකය සමග එය කිරීමට හොඳම වේ. පැණි, සරල සිරප් , හෝ අග්ගෑස් නෙක්ක් හොඳ විකල්පයක්. ඔබ විසින් තෝරාගත් රසකාරක මත පදනම්ව, 1 තේ හැන්දක පමණ ආරම්භ කිරීමෙන් පටන් ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 216 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 12 mg |
| සෝඩියම් | 54 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 42 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |