මෙම පහසු හා ආකර්ෂණීය විවෘත මුහුණැති සැන්ඩ්විච් වට්ටෝරුව, ස්තුති කිරීම හෝ නත්තල් තාවකාලික තුර්කිය භාවිතා කිරීමට පරිපූර්ණ ක්රමයකි. පහසු විසඳුමක් සඳහා ඇල්ෆ්රෙඩෝ සෝස් බෝතල් කර "ටේ්රඩ් මෑන්" යාවත්කාලීන කරන්න!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කෝප්ප බටර්
- 1 ලූනු, සිහින් ව කැඩුණු
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1/2 කුසලාන diced රතු පාට ගම්මිරිස් ගම්මිරිස්
- 3 tablespoon පිටි
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස
- වියලන ලද ඔබේ මිණුම් දළු 1/2 තේ හැන්දක
- 1 කුසලාන චිකන් සූප හෝ තුර්කියේ සුප් හොද්ද
- 1/2 කුසලාන බර ක්රීම්
- 2 ටුනා, පහර
- 1 කුසලාන ඉරා දැමූ Gruyere හෝ ස්විට්සර්ලන්ත චීස්
- 3 tablespoon ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
- 2 කෝප්ප තම්බා හෝ කුකුල් මස් පිසින ලද
- 4 ඉංග්රීසි මෆින්ස්, දෙබලකින් බෙදී හා කුළුබඩු සහිත ය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බර සාස්පාන්හි තාප බටර්. ළූණු, සුදුළූණු සහ රතු ගම්මිරිස් එකතු කරන්න, ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න.
- පිටි, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ඔබේ මීමැස්සා ඉසිය සහ කුඩු මිශ්ර වන තුරු, ඇවිස්සීමත්, ඉසිය යුතු ය. විනාඩි 1 ක් කුක්.
- චිකන් සුප් හොද්ද සහ ක්රීම් එකතු කරන්න. තාපාංක සහ විනාඩි 2 ක් උයන්න.
- තාපයෙන් ඉවත් කර සෝස් ටිකක් උණුසුම් හා කෝපයට තක්කාලි බවට හරවන්න. සෝස් ඉතිරි සෙවන තුලට තනුක ලද බිත්තර කහ මස් මිශ්රණයක් බදින අතර උණුසුම් කිරීමට සාස්පේන් ආපසු එන්න. මිනිත්තු තුනක් සඳහා කුක්, නිරන්තරයෙන් පිපෙන. තාපය ඉවත් කිරීම හා චීස් තුළ කලවම්. සුමට හා උණුකරන තෙක් බීට්.
- එක් එක් බෙදීම් මත තුර්කිය හෝ කුකුල් මස් පෙති කපනු ලැබුවා. අවශ්ය නම් තව තවත් චීස් සමග ඉසිය, මෘදු හා තැඹිලි පාට තෙක් 4-7 විනාඩි broil. මේ පැල්ලම් අතරේ පරෙස්සම් වන්න!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 668 |
| මුළු ෆැට් | 39 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 18 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 208 mg |
| සෝඩියම් | 886 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 40 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 39 ග්රෑම් |