ස්වභාවික පැණිරස හා අලංකාර වර්ණයන්ගෙන් යුත් පාත්තයින් ඒවාට පෙසෝට අතිවිශිෂ්ට එකතු කරයි. මෙම පැස්ටෝ පහසු හා පැස්ටා එකතු කිරීම පහසුය.
පිඟානේ පිසින ලද ඩිනේ බේකන් භාවිතා කිරීමට හෝ නිර්මාංශ ආහාරයක් සඳහා හැම් අතහැර දැමීමට වගබලා ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 ස්පාඤ්ඤ හෝ ලින්ජින්
- අවුන්ස 8 ක් සිහින් හැඩැති හැම්
- ඔලිව් තෙල් හෝ බටර් 2 තේ හැඳි
- 1 කුසලාන ශීත කළ සාරවත් පැටව් හරිත මස්, උණු කොට හෝ සැහැල්ලුවෙන් පිසින ලද
- 3/4 කුසලාන ඉරී ඇති බැසිල් කොළ
- 1/4 කුසලාන නැවුම් කඩදාසි පර්මැසන් චීස්, සේවය සඳහා වැඩි වැඩියෙන්
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1/4 කුසලාන walnuts, විකල්ප
- 5 හැදි
- අමතර සුපිරිසිදු ඔලිව් තෙල්
- ලුණු සහ නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස්, රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
ලුණු දැමූ ජලය තම්බා යැවීමෙන් පසු පැකේජමය උපදෙස් ලබා දීම. ඩීන්.
මේ අතර, මධ්යම තාපය මත කුඩා තෙතමනය, ඔලිව් තෙල් හෝ බටර් 2 තේ හැඳි දී හැම් ලා දුඹුරු වේ.
මේ අතර, පැස්ටෝ සඳහා ආහාර සැකසුම්කරුවෙකු ලෙස යොදා ගනී, පුරන්, බැසිල්, පරෙස්සම් චීස්, සුදුළූණු හා walnuts සඳහා ඒකාබද්ධ වේ. මෙම මිශ්රණය සිහින් ව කැඩුණු තුරු, ඔලිව් තෙල් ටිකක් එකතු කිරීම සඳහා ආහාර සැකසුම් ක්රියාත්මක කරන්න.
අවශ්ය පරිදි රස සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
උණු කොට පැස්ටා සමග පෙති හා හැඩැති පෙට්ටි කපා. වැඩිපුර පරස්මාන් චීස් සමඟ සේවය කරන්න.
සේවය කරයි 6.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 418 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 28 මිලි |
| සෝඩියම් | 566 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 40 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 20 ග්රෑම් |