පර්සේෂන් චීස් හා රතිඤ්ඤා සමඟ සාදන ලද ෆ්රයිඩ් චිකන් සඳහා වට්ටෝරුව. මෙම වට්ටෝරුව පැය භාගයක් ගත වුවද රසවත්, උණුසුම් රටක බැදපු කුකුළු මස්.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 ෆ්රයිඩ් චිකන් (කෑලි කපා)
- 1/2 කෝප්ප පිටි (සියලු අරමුණු)
- 1/2 කුසලාන රතිර ආහාර වේල්
- 1/2 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
- 1 තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු
- 1 1/2 තේ හැඳි ලුණු
- 1 තේ හැන්දක කැayen ගම්මිරිස්
- 4 සිට 5 දක්වා කෝප්ප
- ෆ්රයිඩ් සඳහා තෙල්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- චිකන් කෑලි සේදීම හා වියළි.
- විශාල කඩදාසි හෝ ප්ලාස්ටික් බෑගයක් තුළ පිටි, ආහාර වේලක්, පරෙස්සම් චීස්, සුදුළූනු කුඩු, ලුණු සහ කැයිනන් ගම්මිරිස්; හොදින් සොලවන්න.
- අඟල් 1 1/2 සිට 2 දක්වා ගැඹුරට විශාල බර කුඹුරකට තෙල් වත් කරන්න.
- පහළට වැටෙන විට ජල තට්ටුවකට තාපය තෙක් මධ්ය තාපය තාපය උණු කිරීම.
- එක් වරකදී බෑගයේ කුකුළු මස් 2 හෝ 3 ක් අනුභව කරන්න. උණු තෙල්. ඔබට භාජනයක හෝ ෆයිල්ට් 2 ක් භාවිතා කළ හැකිය.
- සෑම පැත්තකින්ම බ්රාහ්මී තෙක් ෆ්රයි, හෝ විනාඩි 20 ත් 25 ත් අතර වේ.
- කඩදාසි තුවා සහිත තට්ටුවක් ඉවතට ගෙන කුකුළු මස් ඉවත් කරන්න; සෙසු භාජන කපන අතර උණුසුම් තබා ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 477 |
| මුළු ෆැට් | 24 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 114 mg |
| සෝඩියම් | 1,522 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 23 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 40 ග්රෑම් |