මෙය ජෙලටින්, ක්රීම් සහ කොකෝවා වලින් සාදන ලද බිත්තර චොකලට් මස් එකක් නොවේ. වීදුරු හෝ අතුරුපස කෝප්පවල මූස් සේවය කරන්න. නැත්නම් වැනිලා පුඩිං ස්ථරවලින් යුක්තයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 තේ හැන්දක නුපුහුණු ජෙලටින්
- 1 tablespoon සීතල වතුර
- වතුර උණු කිරීම 2 හැදි
- 1/2 කෝප්ප සීනි
- 1/4 කෝප්ප කොකෝවා
- 1 කුසලාන කස පහර ක්රීම්
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- විකල්ප:
- චොකලට් කෙඳි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කුඩා බඳුනක සීතල වතුරට නොලැබූ ජෙලටින් ඉසිය; විනාඩි 1 ක් ඉන්න.
- ජෙලටින් විසුරුවා හැරෙන තුරු, ඇවිස්සීමේදී ජෙලටින්ට තාපාංකය එකතු කරන්න.
- වෙනම භාජනයක් තුළ සීනි, කොකෝවා, කසකාරි ක්රීම් සහ වැනිලා ඒකාබද්ධ කරන්න. මිශ්ර වීම. මිශ්රණය දැඩි වන තුරු, භාජනයේ පතුලේ පතුලේ කපන, විද්යුත් මැද මිශණයේ මධ්යස්ථ වේගය බිඳ දමන්න.
- චොකලට් මිශ්රණයට ජෙලටින් මිශ්රණය එකතු කිරීම සහ හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් පහර.
- චොකලට් මූස් රසකාරක ආහාර හෝ වීදුරුවලට හැඩවීම.
- අවශ්ය නම් චොකලට් කෙඳි සමග ඉසිය යුතු ය. සේවය කිරීමට පෙර පැයකට අවම වශයෙන් මිරිස්.
බලන්න
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 212 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 85 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 42 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |