මෙය ඕනෑම දෙයක් සඳහා මස් ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි සුපිරි මෙනු රසයෙන් යුත් නිර්මාංශ නිර්මාංශ හා සත්ත්ව ආහාර වලින් යුක්තයි . මෙම සයිනයිට් තීරු එකතු කිරීම, ෆ්රයිස්, චීස් ආහාර වට්ටෝරු, නිර්මාංශ උප සැන්ඩ්විච් හෝ පෑන් එළියට දමන්න.
සාමාන්ය සයිනයිට් රසවත් ආලේපිත ආදේශකයක් බවට පත් කිරීම සඳහා භාවිතා කරන අමුද්රව්යවල සංකලනය ටිකක් අමුතු දෙයක් විය හැකිය . නමුත් ලුණු සහිත සෝස් සෝස්, තෙත් සහ පූර්ණ-බුලතින් ලද බල්සහමය විනාකිරි සහ පැණිරස බාබකියු සෝස් මෙම නිර්මාංශික මස්වල රසකාරකයක් සඳහා ඒකාබද්ධ වේ. සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වට්ටෝරුව. ඔබ ටිකක් කුළුබඩු වර්ගයක් කැමති නම්, උණුසුම් සෝස් ස්පර්ශයක් (ෆ්රෑන්ක්ගේ රතු හොට්, ටපැටියෝ සහ ශ්රීකාචා සෝස් වැනි අයට) සහ අමතර පැත්තකින් සේවය කරන්න.
ඔබ ද්රව දුම වැනි ද්රවයක් ඇතිවුවහොත්, එහි බින්දු කිහිපයක්ම සුවඳ සහ රසය සෑදේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ආසන්න වශයෙන් 1 රාත්තල් Seitan, තීරු හෝ බයිට්-ප්රමාණයේ කුකුළන්ට කපා
- ඔලිව් තෙල් 2-3 තේ හැදි
- 2 තේ හැදි සෝයා සෝස්
- 2 තේ හැදි බර්මමික් විනාකිරි
- 2 තේ හැදි බාබකියු සෝස්
- 1-2 තේ හැදි ජලය
එය කරන්නේ කෙසේද?
මිනිත්තු 5 ක් පමණ මුළුමනින්ම රතු පාටින් තදින් තද රතු පාටින් තෙතමනය අඩු වූ තාපය මත තෙල් කපන ලද සෙයිතන් වේ.
සෝයානු සෝස් ආලේප කිරීම සඳහා සෝයාට් හොඳින් ආලේප කිරීම සඳහා සෝයා සෝස් එකතු කරන්න. ඉන්පසු බල්සමික් විනාකිරි, බාබකියු සෝස්, සහ ජලය හෝ tablespoon හෝ දෙකක් එකතු කරන්න.
ජලය සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වන තෙක් 1-2 විනාඩි උණුසුම් වන අතර සේයාන් සම්පූර්ණයෙන්ම පිසිනු ලැබේ.
බාබකියු විලාසිතා සැන්ඩ්විච් සෑදීම සඳහා ඔබේ සුපිරි මයිට් ෂියානියන් තීරු භාවිතා කරන්න. එය වියට්නාම ශෛලියේ ෆෝ නූඩ්ල් සුප් එකට එකතු කරන්න. එසේ නැතහොත් එය කොඩාර් හරිතයන් සහ සමහර mac හා චීස් සමග දකුණු සත්ත්ව උද්යාන භෝජන සංග්රහයක් සඳහා යොදා ගන්න!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 285 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 58 මිලි |
| සෝඩියම් | 602 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 6 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 21 ග්රෑම් |