ඉතිරි වූ Quinoa අදහස්: ඉතිරිව ඇති ඉතිරි Quinoa සමග කරන්න

ක්විනෝවෙන් ඉතිරි වී සාම්ප්රදායික සලාද සහ පිලාවිළිවලින් පිම්බේ ද? සෞඛ්ය සම්පන්න, නිර්මාංශ හා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව ඉතිරිව ඇති ක්විනෝ වට්ටෝරු පිළිබඳ විශේෂ අවධානයක් යොමු කරමින් ඉතිරිව ඇති quinoa සමග කළ යුතු දේ කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ. මෙම වට්ටෝරුව පිළිබඳ අදහස් එක් එක් පූර්ව නිපදවන ලද quinoa සඳහා කැඳවුම් කරයි. එබැවින් ඔබ ඉතිරි වී ඇති නම්, එය සියල්ල භාවිතා කිරීමට රසවත් ක්රම සඳහා කියවිය හැකිය.

• 08 දින 01

  එය තක්කාලි හෝ සීනු ගම්මිරිස් බවට පත් කරන්න

  ක්වෝනා ගැන ඉතිරිව තිබේද? එක් හෝ දෙකකට සරල ආහාරයක් සඳහා, ඉතිරිව ඇති quinoa ඔබ සීනි ගම්මිරිස් හෝ තක්කාලි බවට පත් කර ඇති දේ, ඔබ සුදුළූණු ලුණු හෝ ඔබ කැමති ඕනෑම කුළුබඩුවක් සෙවීමක්, සමහර විට ඔබ වීගන් ආහාරයට නොගෙන නම් සමහර යමඟ හෝ චීස් ග්ලූටන් තොරව, සහ විනාඩි 20 ක් පමණ උෂ්ණත්වය 350 ° දී උඳුන තුල පොම්ප pop. Presto! ඔබට නව ආහාර වේලක් තිබේ. පිරවූ තක්කාලි හෝ සීනුව ගම්මිරිස් කිරීම වැනි? පිරවූ තක්කාලි සෑදීමට ක්රම 8 ක් මෙන්න .

• 08 සිට 08 දක්වා

  මෆින් සාදන්න!

  කුළු බඩු හෝ පැණිරස, මිනිෆෝ ඉතිරි ඉතිරි quinoa භාවිතා කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. මෙන්න මෙහෙමයි:

  • සෝයාory quinoa, නිවිති සහ චීස් මෆින් (පින්තූර)
  • මාරියන්ගේ කිනෝවා ඉරිඟු මෆින්

• 08 දින 03

  Quinoa ෆ්රයිඩ් රයිස්

  සාමාන්යයෙන් ෆ්රයිඩ් රයිස් මෙන්, quinoa ෆ්රයිඩ් රයිස්, පෙර පිසින ලද පමණක් නොව සම්පූර්ණයෙන්ම වියළී යන සීනි ක්ිනෝනා එකක් සමඟ වැඩියෙන්ම හොඳින් ක්රියා කරයි. එමනිසා එය සියළුම කුළුබඩු වඩා හොඳයි. ඔබ වීගන් නොවන නම්, සමහර ෆ්රයිඩ් ටෝෆු හෝ කිහිපයක් තැම්බූ බිත්තර එකතු කිරීමෙන් සම්පූර්ණ භෝජනය බවට පත් කිරීම සඳහා ඔබේ quinoa ෆ්රයිඩ් රයිස් අවුට් කරන්න. මෙන්න ඔබේ ඉතිරිව quinoa එළවළු quinoa ෆ්රයිඩ් රයිස් සාදන ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:

  • සරල Vegan quinoa ෆ්රයිඩ් රයිස් වට්ටෝරුව
  • බීකො චොයි සහ හතු සමග නිර්මාංශ ආහාර සමග ෆ්රයිඩ් රයිස් (පින්තූර)

• 08 සිට 08 දක්වා

  Quinoa කුකී සාදන්න!

  මම බොරු නොකියනවා: quinoa කුකීස් යනු ඉතිරිව ඇති quinoa භාවිතා කිරීම සඳහා මගේ අවසන් කැමති මාර්ගයයි, සහ අවංකවම, මගේ නිවසේදී, සමහර අවස්ථාවලදී මම ඉතිරිව ඇත්තේ ඉතිරි ඉතිරි quinoa භාවිතා කරන එකම ක්රමයයි! සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමෙන් මට සතුටක් දැනෙනවා. ක්ලෝනෝ කුකීස් උදේ පාන්දර හෝ ඕනෑම වෙලාවක උගුරට යන්න. මෙන්න පෙර පිසූ හෝ ඉතිරිව ඇති quinoa සඳහා කැඳවුම් කරන සෞඛ්ය සම්පන්න කුකිය වට්ටෝරු කිහිපයක්:

  • චොකලට් quinoa උදෑසන කුකුළන් (පින්තූර)
  • ලෝරාගේ කෙසෙල් ඇමන්ඩ් පොල් කුනෝනා කුකීස්

• 08 සිට 05 දක්වා

  Quinoa පැටිස් හෝ වෙජි බර්ගර්ස්

  කිනෝනා සලාදවලට ඇබ්බැහි වෙලාද? වීජිගු බර්ගර්ස් සෑදීමට ඔබගේ ඉතිරිව quinoa භාවිතා කරන්න! ඔබ දන්නේ නැහැ කුඤ්ඤා තියෙනවා කියලා.

  • පිසින ලද quinoa සමග ස්වීට් අර්තාපල් වෙජි බර්ගර්ස් (පින්තූර)
  • කළු බෝන් හා quinoa බර්ගර්ස්
  • චීස් සමග Quinoa පැටිස්
  • එළවළු සහ කිවිනෝ පැට්ටි වීජි බර්ගර්ස්

• 06 සිට 08 දක්වා

  Quinoa පුලුන්

  හරි, මේ වට්ටෝරුව හරියටම quinoa සඟවා නොගන්නවා නම්, ඔබ ක්ිනෝනායාගෙන් නිර්භීතව සිටී නම්, එය සිදු නොවනු ඇත, නමුත් මම එය ඇතුළත් කිරීමට සිදු කළ යුතු quinoa භාවිතා කිරීමට එවැනි නිර්මාණශීලි හා අසාමාන්ය ආකාරයක් වේ. රසකාරක පිරවූ රසයන් සුපුරුදු කිනෝනා සලාදවලට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය. තවද, ඔබ එය සීනිවලින් සහ සමහර තැම්බූ අර්තාපල් එකතු කර ඇත්නම්, ඔබට සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් තිබේ.

  • කුළු බඩු කැබලි වට්ටෝරුව

• 07 සිට 08 දක්වා

  උදෑසන ආහාරය සුරකින්න

  ඔබ දැනටමත් උදේ ආහාරය සඳහා quinoa භුක්ති විඳින අයෙකු නම්, ඔබ දැනටමත් මේ ගැන සිතා ඇතත්, ඔබ එය දැනටමත් අත්හදා බැලුවේ නැත්නම්, කිවිනෝ ඇත්තෙන්ම උණුසුම් උදෑසන ආහාරයට සුදුසු ධාන්ය ආහාරයක් බවට පත් කර ඇති අතර, ඔබගේ ඉතිරි හොඳයි. ඔබ ළඟ තිබෙන දේ භාවිතා කිරීම සඳහා quinoa උදෑසන භාජනයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

  • දුඹුරු සීනි සහ ස්ට්රෝබෙරි සමග Quinoa උදෑසන භාජනයක්
  • මාපක සහ කුරුඳු ක්ිනෝවා උදෑසන ධාන්ය වර්ග
  • චොකලට් කෙසෝවා උදෑසන ආහාරය (පිංතූර)
  • චොකලට් පීනට් බටර් චොකලෝ බටර්

• 08 සිට 08 දක්වා

  එය එසවීම

  සමහර ට්රැක්ටිලා හෝ රැවුලක් තබා ගන්න (ඔවුන් හොඳින් සීතල වී, ඔවුන් පැතලි සිට අවකාශය ලබා නොගනිමු), සහ ඉතිරි ඉතිරි kinoa ඔබ ඉතිරි වීගන් කිහිපයක් සමග සලාද , මෙයොනීස් හෝ වෙනත් සැන්ඩ්විච් ආලේපන විශිෂ්ට ආවරණයක් සඳහා! ඉහළ ප්රෝටීන burrito සඳහා බෝංචි සමග ඔබේ ඉතිරිව quinoa භාවිතා කරන්න, තැම්බූ බිත්තර හෝ උදෑසන ආහාර බුරිතෝ සඳහා ටෝෆු .