මෙම ෆ්රයිඩ් වොන්ටන් පරිපූර්ණ පක්ෂ ආහාර වේ. සමහරක් කරන්න සහ ඒවා අතුරුදහන් කර ගන්න - ඉක්මන්! ඔවුන් එකට එකතු කර ගත හැකි අතර එය නිර්මාංශ / සත්ත්ව ආහාරයක් බවට පත් කර ගත හැකිය. ඉස්සන් හෝ ටෝෆු ලූනු පිරවීම අතර තෝරා ගන්න. එක් මිනිත්තු කිහිපයකින් භාවිතා කිරීමට සූදානමින් සිටී. සුපිරි චිලී සෝස් (සුපිරි වෙළඳසැල්වල) හෝ සාම්ප්රදායික පැණිරස හා ඇඹුල් සෝස් සමඟ සේවය කරන්න. ඔබ සමාගම අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, මෙම ෆ්රයිඩ් වොන්ටන් කල් ගතවී ඇති අතර ශීතකරණය තුළ තබා ගත හැකිය, පසුව පැමිණෙන අමුත්තන් පැමිණේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ පක්ෂය මෙම අවලස්සන-හොඳ ඇඟිලි ආහාර විය හැකි ය. සතුටින්!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 ඇසුරුම් wonton මාළු (බොහෝ සුපිරි වෙළඳසල්වල කොටසක්)
- 1 ඇසුරුම් මධ්යස්ථ සමාගමක් හෝ ස්ථීර ටෝෆු OR 1 කුසලාන පිසින ලද ළදරු ඉස්සන්
- වසන්ත ළූනු 2
- 1 තේ හැදි හයිසින් සෝස්
- 1 ෆොස්ෆේට්. සුදු සීනි
- රටකජු, සූරියකාන්ත, කැනෝලා ආදිය වැනි ෆ්රයිජ් සඳහා 1 කුසලාන එළවළු තෙල්.
- 1/2 කුසලාන ජලය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ටෝෆු භාවිතා කරන්නේ නම්: ටෝෆු 1 ක කුසලානයක් සමාන වන පරිදි ඉතා කුඩා කුඩා කැට කපා. බඳුනක තබා හරිත ලූනු, හයිසින් සහ සීනි එකතු කරන්න. පොඩ්ඩක් එකට එකතු වෙන්න. ඉස්සන් භාවිතා කරන්නේ නම් : ශීත කළ ඉස්සන් භාවිතා කළහොත් ඉවත දැමීම හා කාණු බඳුනක තබා, හරිත ලූනු, හයිසින් සහ සීනි එකතු කරන්න. පක්ෂි උපදේශකය: ඔබ සමූහයක් අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, ඔබට පිරවුම් වට්ටෝරුව දෙගුණ කළ හැකි අතර, එවැන්නක් එවැන්නන් ප්රමාණවත්ය.
- කපන පුවරුවකින් හෝ පිරිසිදු මතුපිටක් භාවිතා කරමින්, වරකට වොන්ටන් එතීල් හයක් තබන්න. ඔබ සතුව 1 1/2 කෝප්ප ජලය සහ පේස්ට්රි බුරුසු අවශ්ය නම් (ඔබට වෙනත් ආකාරයකින් ඔබේ ඇඟිලි භාවිතා කළ හැකිය). එක් කඩදාසියේ බාහිර මායිම් තෙත් කරන්න.
- සෑම කඩදාසි කේන්ද්රය තුළ කුඩා පිරවීම (3/4 ෆොස්ෆේ) පමණ වේ. එහි පාදම පිරවීම සමග ත්රිකෝණය නිර්මාණය කිරීම සඳහා භාගය දෙබෑ කිරීම. දෙපැත්තට යන්න. ඔබ වැනි මේ ආකාරයෙන් ඒවා ෆ්රයිට් කළ හැකි අතර, ත්රිකෝණයක පිටත කොන දෙපැත්තට ගෙන ඒම ටිකෙන් ටික හිරිමල් කොට කුඩා වතුරෙන් ආරක්ෂිතව තබන්න. ඔවුන් උඩුයටිකුරු රහිත ආහාර සේදීමට මෙන් නැගී සිටිය යුතුය.
- කුඩා හෝ මධ්යම කබලෙන් ලිපට තෙල් (තෙල් ගැඹුරට අවම වශයෙන් 3/4 සිට 1 දක්වා විය යුතුය). උෂ්ණත්වය ඉහළට හැරීම හා උදුන හැර නොයන්න. පෑන් පතුලේ පිහිටන ස්මෘද්යි රේඛා දකින්න ලැබෙන තුරු බලා සිටින්න. ඉන් ටික කලකට පසු, ඔලුවේ තෙල් කොළ අතුල්ලමින් තෙල්වල සූදානම පරීක්ෂා කරන්න. එය ෆ්රෙන්සෙන් පටන් ගනී නම් තෙල් අධික වේ; නැත්නම්, විනාඩියක් ඉන්න. උණුසුම් තෙල් හා ෆ්රයි වල වොන්ටන් තැන්පත් කර, සෑම පැත්තක්ම සැහැල්ලු රන්වන් දුඹුරු පැහැති වේ. තාපයෙන් ඉවත් කර කඩදාසි තුවා හෝ පිරිසිදු කුස්සි තුවා ඉවත් කිරීම. සියලු වොන්ටන් බදින තුරු ඉදිරියට කරගෙන යන්න.
- ඔබේ තායි රසවත් චිලී සෝස් , ගෙදර හැදූ (සබැඳිය බලන්න) හෝ ගබඩා මිලට ගත්, හෝ මිහිරි සහ ඇඹුල් සෝස් තෝරාගන්න. සතුටින්!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 642 |
| මුළු ෆැට් | 63 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 42 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 127 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 13 ග්රෑම් |