සුදුළූණු සහ පරෙස්සම් චීස් සමග අර්තාපල් පිළිස්සීම

මෙම විස්මිත අර්තාපල් අර්තාපල් බටර්, පර්මැසන් චීස් සහ parsley වලින් පුලුස්සනු ලැබේ. මම අතේ ඇති රතු සායම් අර්තාපල් පාවිච්චි කළ නිසා, නමුත් රසවත් අර්තාපල් හෝ යුකොන් රත්තරන් අර්තාපල් විශිෂ්ටයි.

කුරුල්ලන් ඉහළට රසය පිරී ඇත, සහ කැසිනෝ කුඩු සූදානම් කිරීමට සහ පිළිස්සුම් කිරීමට පහසුය. ලූනු ලූනු වෙනුවට සිහින් කපා හරිත ලූනු වෙනුවට, හෝ ලූණු පිටතට හැරීම සඳහා නොමිලේ. සමහර දුම් රසයක් සඳහා, අච්චාරු දැමුණු හැම් 1/4 ක් හෝ වියළී බේකන් කැබලි එකතු කරන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• අර්තාපල් කිලෝ ග්රෑම් 1 1/2 ත් 2 ත් අතර තරමක් පෙති කපා ඇත
• 4 හැදි උණු කොට බටර්, බෙදී
• 2 හැදි ලූනු පෙති
• 1 tablespoon නැවුම් කැඩුණු parsley
• 1/2 තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු හෝ සුදුළූණු 1 විශාල කරාබුනැටි, පීඩන
• 1/2 තේ හැන්දක කොෂර් ලුණු
• නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක
• 1/2 කුසලාන හොඳ තත්ත්වයේ ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්, බෙදී ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

375 උෂ්ණත්වයට උඳුන

බඳුනක පෙති කපන ලද අර්තාපල් තබන්න. උණු කොට බටර්, ලූනු, පාස්ලි, සුදුළූනු කුඩු හෝ පීඩිත සුදුළූණු, කොෂර් ලුණු, ගම්මිරිස් සහ පරෙස්සම් චීස්වලින් අඩක් එකතු කරන්න 3 හැදි එකතු කරන්න. අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීම සහ අර්තාපල් සම්පූර්ණයෙන්ම ආලේප කිරීම.

පහළ බුරුල්ලේ ඉතිරි tablespoon සහ අඟල් 9 අඟල් පයිට් තහඩුව දෙපස දක්වා brush.

පයි පිඟානේ පෙති අර්තාපල් පිළියෙල කර ඉන්පසු ඉතිරි පරස්මාන් චීස් අර්තාපල් පුරා ඒකාකාරව ඉසිය යුතු ය.

මිනිත්තු 50 සිට 60 දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල අර්තාපල් පිළිස්සීම හෝ මුදුන රනින් තද රතු පාට වන අතර අර්තාපල් ටෙන්ඩර් වේ. මිනිත්තු 45 ක් පමණ පසු, වැඩි-බ්රව්සර් සඳහා පරීක්ෂා කරන්න. අවශ්ය නම් තීරු ෂීට් සහිත කූඩාරමක්.

ඔබත් කැමති විය හැකිය

බේකන් සමග කැටපත් සහිත අර්තාපල්

ක්රොක්ස් පොට් අර්තාපල් හා චීස් සමඟ හැම් Casserole

ඇඹුල් ක්රීම් හා චූවී සමග දෙවරක් මිරිකා අර්තාපල්

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	201
මුළු ෆැට්	10 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	6 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	3 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	26 mg
සෝඩියම්	339 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	24 ග්රෑම්
තන්තු	3 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	5 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.